在家艾灸的好处与功效 艾灸可以保健养生吗
网友提问:
自己在家艾灸能正确实现养生保健的功效吗?
优质回答:
艾灸是古老的养生方法,确实有保健养生功效。
艾灸不能片面理解为只用艾条艾柱的火刺激穴位才叫艾灸,用艾柱、艾条做艾灸对于绝大多数人来说是很难把握的,例如:穴位是否精准,艾柱条火点离穴位的远近,远了达不到效果,近了皮肉受不了,艾灸时时间的长短等这些都需要专业的艾灸师去操作,这样才能达到健身养生祛病的效果。但是我们能否在家做艾灸达到健身养生的效果呢?答案是肯定的。我们可以用蕲艾足浴包或沐浴包洗脚或洗澡同样能达到健身养生的作用,现在用现代科学自发热技术的艾灸贴也一样有艾炙的效果,而且根据我自己的感觉不仅效果更显著,而且克服了艾灸时烟薰火燎、不易操作的缺点。
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感谢@问答 的邀请。
我是广东省人民医院中医科的副主任医师、医学博士林举择(头条号@省医林举择 ),目前是南方卫视《特搜靓汤》等多档节目的特邀中医养生专家,也是《羊城晚报》天天健康版特约撰稿人。
要回答这个问题,首先我们来认识一下:什么是艾灸。
艾灸是中医针灸疗法中的灸法,是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
其实大家可以从描述中看出,艾灸并不是一件简单的事,艾灸的效果和艾灸材料的好坏、穴位的选择、手法的专业等因素息息相关。稍有不慎,轻则没有效果白费力,重则可能烫伤皮肤,甚至引起身体其他方面的不适。
对于这个问题,我完全赞同“自己在家艾灸能正确实现养生保健的功效”,但前提是熟悉人体穴位,熟练掌握艾灸手法,否则不要轻易给自己或家人制造这种风险。
前往医院或有资质的艾灸养生馆进行艾灸,其实是一种更安全、高效的选择。
欢迎大家关注我的头条号@省医林举择 ,我平时常跟大家分享儿童食疗、产后调理、高血压糖尿病慢病食疗、术后康复、应季养生等实用的中医药小知识。
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亲:能,而且效果非常明显,非常好…
我前几年腹部隐痛3个月,大小医院都去过,该检查的都做过什么问题都没有,后面自己在网上买了艾灸盒和艾条,在家天天自己灸腹部、肚脐眼、小肚,坚持半个月隐痛就好了!艾灸养生真的好!
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艾炙真是好谁用谁知道防病治病有一套享受人生真是好
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首先艾灸并不是一门非常高深的中医养生调理技巧。简单、易学。即便是没有一点基础的人,在熟练技师或者中医的指点下,自己在家就可以操作。当然简单的中医辨证和穴位定位还是必须要的。
其次说说技法,通常情况下,艾灸技师采用的是定点选灸;回旋灸和雀啄灸三种。以回旋灸和定点选灸为最常用。定点选灸顾名思义,就是将点燃的艾条在一个穴位上方3-5厘米处熏灸。回旋灸就需要一点技巧了,以一个穴位为中心点,艾条距离皮肤也是3-5厘米,顺时针方向慢慢画圈熏灸。时间都是15-20分钟。那么我们日常在家时,有些部位自己就可以灸到,比如前面的胸腹部,腿前侧,外侧,内侧。那有些地方比如背部,腰部,臀部和腿的后侧,可以选择使用灸盒。市面上能购买到的灸盒大体设计类似,里面的艾条距离皮肤都有3-5厘米,而且可以调节,也就类似定点选灸了。所以,在艾灸技师和中医师的指导下,在家艾灸是可以实现保健养生功能的。