让人越来越年轻的方法 什么东西能使人越来越年轻

网友提问：

有哪些好习惯能让人越来越年轻？

优质回答：

越活越年轻的10个好习惯，来看看你占了几个？

1.哪怕生活很苦，也要面带微笑

生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦。

当我们面带微笑时，体内会分泌一种叫“多巴胺”的物质，它会帮助我们缓解压力，舒展身心。

所以，每天早上起来，记得给自己一个微笑；出门工作时，记得给家人一个微笑；走在大街上，记得给陌生人一个微笑。

2.出门照照镜子，保持衣着体面

岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹，但永远无法在一个热爱生活的人心里，留下烙印。

每天出门前，照照镜子吧，精致的妆容，是你热爱生活的体现，干净整齐地穿着，是对他人的基本尊重。

优雅不仅在面容，也在穿着和心态，无论多大年纪，一定不能放弃对美的追求。

得体的打扮，是给岁月最好的修饰。

3.每天花10—30分钟运动，强健体魄

运动和不运动的人，10年后的差异到底会有多大？

相同的年纪，不同的生活，一个举杯同乐、儿孙满堂，一个被迫服药、晚景凄凉。

人生下半场，我们的健康水平，决定了生活质量。

而坚持运动，是保持健康、防止衰老最好的方式。

越爱运动的人，才越值得被岁月温柔以待。

4.每天尽量睡满8小时，精神饱满

好好睡觉，尽量保证睡眠充足，不仅能解决大多数健康问题，还能减缓皮肤衰老，增加体内新陈代谢效率，使人越活越年轻。

莎士比亚曾说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

睡个好觉，养足精神，才是变年轻的头等良药。

5.睡前放下手机，阅读半小时

一个人读的书多了后，他的面容会变得更加温润纯粹。

自卑的人，会因为读书而自信；浮躁的人，会在读书中寻找到宁静；愚笨的人，会在读书中变得明智。

读了很多书之后，我们整个人的气质，也都会在阅读中得到提升。

读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。

正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。”

6.永远保持好奇心，满怀求知欲

随着我们的长大，许多人都丢失了年轻的本性，那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。

要知道，一个人最先衰老的从来不是身体，而是那份对新生活的求知欲。

你对生活有好奇，生活才会回馈你以惊喜。

保持好奇，不断突破自己的舒适区，才能不断成长，越活越年轻。

7.定期旅行，放松身心

“人为什么要旅行？”

“因为旅行，可以为平凡的生活加点料，挽救日渐枯萎的心。”

爬山、听海、游湖、赏月，观日出日落，看云卷云舒。

或许在某一刻，在旖旎的风光中，我们会邂逅到年轻时的自己。

在一次次旅途中，我们重拾了对诗意生活的向往，也找回了对身边一草一木的热爱。

而热爱，便可抵岁月漫长。

8.培养一个爱好，诗意生活

在忙碌和焦虑的工作之外，你也应该培养一个自己的爱好。

听一首歌、看一朵花、打一场球、养一盆花……

当你全身心的投入之后，你会获得身心的愉悦。其实并非是因为歌有多好听，花有多好看或者球有多好玩，主要是因为你的心里没有挂碍。

琴棋书画剑，诗歌茶酒花。

总有一种爱好，会让你重拾对生活的期许。

9.即便人心难测，也要保持善良

美丽的容颜总会衰老，但善良的心灵会永驻人间。

相由心生，生活里常怀怜悯之心的人，会由内而外散发出一种柔和的光芒，让人倍感舒服，也会让自己心情愉悦。

生活中的一点点善意，在打动别人的同时，其实也是在成全自己。

日行一善，功不唐捐，你发出的每一份善意，都会让你变得更加美丽动人。

10.保持开放心态，多交朋友

哈佛大学曾推荐过让人变幸福的20件小事，其中有一件事是：花点时间与70岁以上的老人，和6岁以下的小孩相处。

智慧让我们处世不惊，童真让我们行走半生，归来仍怀赤子之心。

和不同年龄段的朋友交流，就是在接受新的观点和新的知识，听老人的人生总结，看小孩子的童心未泯，和他们相处，会带来不同的人生体验。

人生因为体验而丰富，也因体验而成长，这样的人，永远也不会老！

一个人只要保持激情，灵魂不老，那么他将永远不老。

要知道，让人衰老的，从来不是年龄，而是心灵。

一个人只有心里觉得自己衰老了，才是真的老了。

以上这10个越活越年轻的小习惯，希望对你有所帮助。

最后，愿你永远年轻，永远热泪盈眶。

作者：ADC

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1：保持谈恋爱。

2：不说慌，谎言说多了，自己就会担惊受怕，会焦虑。

3：要超级爱照镜子，有镜子的地方一定要照一下，还要感觉自己身材超级好。

4：不压抑自己的情绪，想哭就哭，想笑就笑。

5：做好防晒，不要让自己看起来黑不溜秋的，一黑老5岁。

6：睡觉时不要带手机上床。手机没发明出来，个个都会年轻10岁。

7：早点睡觉，不要熬夜，不和大自然规律对抗。熬夜会加速衰老，有黑眼圈，皮肤变差。

8：每天都要爱自己、欣赏自己、认可自己、赞美自己、尊重自己、接纳自己、无条件爱自己

9：懂得释放压力，不要积累太多的工作压力。

10：每天都保持运动。

11：保持好自己的发际线，少烫染。

12：保持自己整齐干净，学会穿搭。

13：每天都要保持午睡的习惯。

14：保持一颗爱玩的心，懂得贪玩，爱玩，对新鲜事物保持好奇感。

15：少抽烟，少喝酒，减少自己的夜生活和无意义的应酬。

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坚持了哪些好习惯？好好想想

1，最重要是遗传，爸妈都比同龄人显得年轻，所以我也是。

2，饮食，我喜欢喝牛奶，酸奶，有段时间把牛奶当水喝，白到发光。现在不追求多白，一般就行，但想要气色好，每天用养生壶煲水，红枣桂圆枸杞玫瑰花水，煲半天时间煲得很浓，下午才喝。一般上午夏天喝绿茶，冬天大红袍。 爱吃鱼和青菜，豆腐，应该有点关系，身体清爽，出汗都不会有汗味。

3，运动，普拉提，慢跑，出汗出彻底就好。买了那种舞蹈裤，出汗更爽。

4，护肤没有要求，不过敏就行。买了美容仪，几千块钱，貌似没用。

5，我觉得矫正牙齿比较有用，我之前门牙歪，咬合不好，在29岁高龄矫正后，觉得自己越来越好看了。

6，控制体重，保持身形，看起来比丰满的年轻。其实我喜欢熬夜，经常睡眠不足，所以中午午睡非常重要，每天中午基本都睡半小时以上。 关于压力，生活在深圳，本身工作非常忙，压力很大，有时候也会觉得喘不过气来，这时候我会看书或者唱歌，哈，下了一个全民k歌，不开心时候认真做自己喜欢的事就会忘记那些难过。对了，作为工科生，特别喜欢数独游戏和五子棋，烧脑，开心。 饮食上，漏了维生素补充，Swiss胶原蛋白有效。 平时可以养花，舒解情绪，浇水施肥，再单调孤单的生活也会绽放光彩。 积极的生活工作态度，工作很忙，也有自己的爱好，抽时间去考了在职研究生，评了高工，认真努力的样子，自己都觉得好喜欢。我的护肤品很少，化妆品更少。但是茶和水果，牛奶最多。 我觉得跟衣着也有关系，我不喜欢老气横秋的衣服，尤其非工作日。 最重要的是时刻保持一颗年轻的心，爱自己的一切。 有朋友问喝牛奶会不会白，其实我喝牛奶比较白的时候是每天当水喝，1L装的一天喝两只，真的白的发光。后来喜新厌旧，喝红枣桂圆枸杞玫瑰水，喝茶，相对就没那么白了。喝太多牛奶也不好，过犹不及，有朋友喝太多得了结石的，世界上好东西那么多，只为了白就喝一种东西，现在的我不会那么做了 安利一个面膜体膜的小方法，很多人也会做的，面部：原味酸奶?珍珠粉，珍珠粉不要吝啬，多放点，成糊状，涂抹二十分钟后洗净，后续正常涂脸保养。 身体：原味酸奶?糯米粉（珍珠粉太贵，体膜太耗费），糊状涂手臂和手，二十分钟后洗净。 我晒黑就是这样变回来了的，还有身体磨砂膏比不上搓澡巾，谁用谁知道，滑溜溜

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1、保持规律的夫妻生活，每周2至5次，同房时大脑会分泌一种激素，能使人减轻压力，可使人能年轻7岁，

2、作息规律，晚上十一点之前睡觉，七点之前起床。

3、每周坚持锻炼身体，跑步至少25～35公里。

4、每天发自内心的微笑，笑一笑十年少。

5、不断地学习新鲜的事务。

6、不断提升自己的人生价值。

7、吃饭时细嚼慢咽，有利于长寿。

8、不抽烟，可以让你年轻2～8岁。

9、保持乐观的心态。

10、多吃坚果，有助于防止脱发，一头浓密的头发，可使人年轻好多岁。

11、男士每天坚持刮胡子，干净的外面，也能使人年轻5岁。

12、每天保证摄入8杯水，可有助于毒素排出，可保持皮肤有光泽。

13、不喝奶茶，不吃过多的甜食，糖摄入太多只会加速我们的衰老。

14、每天坚持睡觉前泡一下脚。

15、每天坚持吃早餐。

16、吃完饭后，不要马上坐着。

17、保持稳定的情绪，不随便发脾气。

18、注意防晒，外出时一定要涂防晒霜。

19、每天坚持刷牙两次，早晚各一次。

20、适当护肤，每天坚持睡前贴一张补水面膜。

21、不要习惯性皱眉头，容易形成抬头纹。

22、每天起床第一件事就是喝一杯温开水，有助于排出身体里的垃圾和毒素。

23、女性来“大姨妈”期间，不要吃冷饮，不要碰冷水。

24、多吃新鲜的水果和蔬菜。

25、：每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗.，鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，就不容易感冒。

26、女性不要经常翘二郎腿，容易引起骨骼变形。

27、女性不要久坐，容易引起妇科疾病。

28、吃饭不要喝水和任何汤类，喝汤要么在饭前，要么饭后喝，如果吃饭喝水，会大大降低胃的蠕动搅拌消化能力，加重肠道消化负担。

29、用眼要适度，不要一直看手机，可以看看窗外，做做眼保健操，也可以配合吃一些叶黄素保护视力。

30、干掉拖延症，想到的事情，要马上行动，不要今天推明天。

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老婆今年四十岁了，相比十年前，看上去基本没什么变化。我想这主要和她的一些良好的生活习惯有关。简单的分享，希望能有所帮助。

一，排便。老婆的闹钟定在早晨六点。只要闹钟一响，立刻起床，从不赖床。起床的第一件事就是上厕所排一下便。早晨排一下便，无论是对身体还是对皮肤都是有好处的。

大便是人体新陈代谢所产生的有毒废弃物。所以每天早晨将大便排出，相当于身体的自我排毒，通过排毒可以缓解胃肠道的负担，促进肠胃的健康，更能预防便秘，以及其它的一些肠道疾病，让身体始终处于健康状态。

每天早晨排一次便，对皮肤也是非常的有好处。因为体内的毒素排出，减少了毒素的积累，加速新陈代谢，让皮肤处于一种健康的状态。让皮肤保持红润，光滑细嫩，富有弹性，避免痤疮、长痘痘、长斑等皮肤病。

二，适量的运动，老婆上完厕所，穿好运动服，然后拿着呼啦圈、羽毛球拍叫上孩子们一起，就下楼了。先是跑跑步，接着就是和孩子们一起打打羽毛球，然后自己再转转呼啦圈。每次运动的时间也不会太长，大概三十分钟，适当的运动，出出汗对身体或者对皮肤也是有好处的。

适量的运动出汗，可以加速血液循环，促进新城代谢，清洁毛孔，是毛孔内的污垢以及身体内的毒素通过汗液排走。使身体更加健康，使皮肤更加有光泽。因此你会看到运动后的人，皮肤总是红扑扑的。同时运动完后，用冷水洗脸，能够使皮肤更加的紧绷。随着年龄的增长，皮肤中的抗氧化能力会慢慢减弱，这样会出现皮肤老化的问题。适量的运动，可以提高皮肤中的抗氧化能力，这样也能延缓皮肤的衰老程度。

三，脸部按摩，老婆运动完，回来后就是洗头洗澡，然后就坐在梳妆台边上，一边用蒸脸器对着脸蒸，一边拿着一个梳子在脸上刮，她这样做的目的，我想也是为了促进面部血液循环，消除皱纹延缓衰老吧。不过从她的脸上也确实很少看到皱纹，我想这也会有一定的效果。

四，化妆品，想要变得年轻漂亮，化妆品是必不可少的。老婆按摩完脸后，会涂上适量的化妆品，有美白的，有保湿的，有补水的，化妆品中的一些营养原料，也能够使皮肤延缓衰老。买化妆品一定要去正规的店里买，买适合自己的。否则可能会适得其反。

五，早晨喝一杯温开水，护肤完以后，老婆都会喝上一杯温开水，早上一杯温开水，能有效的补充体内的水分，促进血液循环，帮助身体排毒。对于女性来说，保证脸上有充足的水分，也能起到美容养颜的效果，早晨一杯水，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

六，吃早餐，喝完一杯温开水后，接着就是吃早餐，在我们家早餐也是比较简单的，我们的早餐主要以小米粥为主，早晨喝一碗粥，对身体也是有好处的，可以促进消化，调养肠胃，防止便秘，最主要的是小米粥中的一些成分，也有美容养颜的效果。

七，多吃水果，吃完早餐，漱完口，换好衣服就准备去上班了，平时老婆特别喜欢吃水果，所以上班前都会带一些去公司吃，特别是小番茄，橙子，葡萄，苹果，石榴等。水果中含有大量的维生素，维生素c能够延缓衰老，保证皮肤水润，水果中的膳食纤维，也能够帮助人消化，吸收。多吃水果对皮肤，对身体也都是有好处的。

八，吃晚餐，老婆对晚餐不会太挑剔，讲究荤素搭配，主要以蔬菜为主，蔬菜中含有大量的维生素，这些维生素含有很强的抗氧化作用。有助于皮肤的美白，改善皮肤新城代谢，延缓衰老。吃完再喝上一杯牛奶，更有助于皮肤的保养。也能改善睡眠。

九，练习瑜伽，晚饭过后，休息一伙，老婆会简单的练一些瑜伽，虽然都不怎么标准，但还是会坚持，还会做一些健腹的运动，目的就是预防长肉，睡前适量的运动，也能促进血液循环，使身体更加疲惫，休息的更好。

十，泡脚，运动完以后，老婆就去洗澡，刷牙，接着会端一盆水，坐在那里泡脚，泡脚的同时，眼睛也不闲着，老婆很喜欢阅读，所以她会一边泡脚，一边阅读。睡前阅读。这也是她的一个兴趣爱好。睡前泡脚，可以有助于睡眠，这也是她的一个非常好的习惯。

十一，敷面膜，泡完脚以后，她会躺在床上，一边看着李佳琪、薇娅的直播，一边顺时针揉肚子，经常揉肚子，我想也是为了促进肠胃消化，减掉小肚子。长期敷面膜也能起到美容的效果。

十二，充足的睡眠，老婆是长白班，五天八小时，每天的睡觉时间都很规律，从不熬夜，充足的睡眠，也能够使皮肤红润有光泽，也不容易长痘痘，因此有人称之为“美容觉”。所以充足的睡眠，不熬夜也是很重要的。

十三，没压力，老婆是一个比较想的开的人，喜欢的东西就买，不管多贵，只要自己买得起，因此，她也从来不存钱，也从不把不开心的事放心上，没压力，没有烦恼，这也是她保持年轻的一个原因。

结语，老婆之所以看起来年轻，身材也保持的很好，这和她个人的自律以及良好的个人习惯是密不可分的。所以想要变得年轻，除了饮食、运动以外，还得养成一些良好的生活习惯。