晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗 女人小腿抽筋是缺钙吗

网友提问：

腿抽筋是缺钙吗？

优质回答：

腿抽筋估计是多数人曾经有过的一个经历，有时候体现在夜间睡觉的时候，还有的时候，白天活动的时候，或者早晨使劲伸腿也会出现腿抽筋，可以有很多不同的原因！

运动不当

不管是使劲伸腿，或者是白天活动的时候，腿抽筋很多时候是由于活动之前，没有做好热身，或者环境温度较低，肌肉在一定温度的时候，才有更好的弹性，不然很易拉伤，剧烈运动也可以导致腿抽筋！

钙的缺乏

不少人抽筋是由于缺钙的原因，这部分人多数是小孩、孕妇、老年人，饮食中钙的摄入量过少，或者身体的吸收变差，都有可能由于缺钙导致腿抽筋，记得补钙要同补维生素D或晒太阳！

疾病因素

在临床中，有少数的腰椎间盘突出症患者，由于腿痛，夜间经常出现腿抽筋，很频繁，去医院查微量元素也不缺钙，这部分人及时的治疗腰椎间盘突出症，在疼痛消失之后，这种抽筋的表现可随之消失！

结语

偶有腿抽筋，不必过于紧张，也不用急着做各种检查，原因也很难分析，毕竟一个症状很难说明问题，要是经常性如此，记得一定去看一下医生，一定存在着潜在问题，饮食也是门学问，不是吃的多、吃爱吃的、吃的贵就不会营养缺乏！

其他网友回答

很高兴来回答这个问题~

很多人都会出现突然腿抽筋的现象，而有些人会出现在一段时间内反复抽筋的情况。

在一段时间内经常抽筋，有人就会问：是不是缺钙啦？是不是其他疾病的信号啦？

在此处，首先要清楚，缺钙确实是腿抽筋的一个常见原因，这是由于当血液中钙浓度低时，肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。

但是，抽筋的原因还有很多，不同人群常见原因也不尽相同。

1.严重偏食的孩子、罹患肝肾疾病，又或者因高血压、肾病等需要长期使用利尿药的人，都更容易出现缺钙的情况。

2.如果是饮食均衡的青壮年，最常见的是肌肉疲劳，譬如长时间徒步、登山，或者短时间内剧烈运动，使得肌肉持续高度紧张，也会引起痉挛。

同时，这个过程常伴大量出汗，如果没有及时补充水分和电解质，也会引起肌肉异常兴奋而痉挛。

3.老年人本身也是易缺钙人群，而且代谢能力较弱，如果受凉或者局部压迫，都容易导致抽筋（孕妇也有类似问题）。

另一方面，老年人频繁抽筋还可能是下肢血管硬化的信号，下肢循环欠佳，使得局部组织缺血缺氧，也会出现抽筋和疼痛，这是需要及时处理的问题。

非常高兴回答这个问题，希望回答对你有所帮助~（72）

其他网友回答

腿抽筋不一定是缺钙，一般情况下，寒冷刺激、剧烈运动后的肌肉疲劳以及外周血管病变的患者都会出现腿抽筋的情况。因此当出现频繁的腿抽筋后，需进行多种考虑。若排除了寒冷刺激、剧烈运动以及血管病变的情况后，需考虑是由缺钙引起的腿抽筋，此时可以进行补钙来缓解症状。不同人群每天需要的钙量是不同的，一般情况下，成年每天需要1000毫克左右的钙；青少年需要1200毫克的钙；孕妇由于代谢比较旺盛和胚胎发育，每天需要1200毫克的钙，老年人每天需要1500毫克的钙，但需注意，补钙应在专业人员的指导下进行，避免因过量补钙而引起肾结石等。

其他网友回答

是的，那要注意补充啊，如果日常饮食合理，缺钙的情况也会得到改善的，像我每天都喝荷兰乳牛中老年配方奶粉，我也不缺钙，也没有骨质疏松的问题，这款不仅高钙，还是高硒，可以保护心脏。

其他网友回答

不一定，造成腿部抽筋的原因很多，比如疲 劳、寒冷刺激、缺钙、出汗过多、下肢血液循环不好等等。

下面我们分类讲一下因为什么腿部会抽筋。

1.疲劳，疲劳指的是生理性疲劳。生理性疲劳就是劳动或者运动后感到身体不适，这种疲劳通过休息可以得到缓解。比如参加一场足球比赛，体能消耗太大，奔跑造成腿部肌肉疲劳，这种原因会造成腿部抽筋。看足球比赛我们经常能看到有的球员因为腿抽筋无法继续比赛的情况。

2.寒冷刺激，大家都知道热胀冷缩的原理。身体也是一样，由于寒冷腿部肌肉会收缩，就会造成肌肉痉挛的现象出现，也就是腿部抽筋的一个原因。

3.缺钙，缺钙为啥会造成腿部抽筋呢？是因为钙质具有约束神经、肌肉活动的本领，也就是只允许神经、肌肉根据生理需要规规矩矩地工作，不能过于兴奋地乱动。万一身体内钙的含量低于正常值，神经、肌肉不再受到钙质的约束，就会出现抽筋现象。

4.出汗过多，流汗过多容易导致腿部抽筋，主要是因为出汗后会造成氯化钠及钙、钾、镁等电解质的流失。r汗液中含有较多的氯化钠，当大量出汗或出汗后只补充水而不补充盐时，会造成体内氯化物丢失，引起电解质紊乱、代谢性碱中毒，使血中的游离钙降低，引起低钙抽搐、肌肉痉挛等症状。这是因出汗造成腿部抽筋的原因。

5.下肢血液循环不好，因为下肢血液循环不好，肌肉等组织的营养跟不上，毒素等身体垃圾排不出去，就会造成麻木、抽筋等症状。

6.其他原因，其中包括因为身体发育等引起的。

以上就是我的回答，希望对您有帮助。