孕妇可以吃虾吗 婆婆说，怀孕后不能吃虾，孕妇真不能吃虾吗？
孕妇可以吃虾吗
说起美味的大虾，相信很多人都喜欢吃。大多数人吃虾不仅是因为它口感好，更是因为虾中含有丰富的营养物质。多吃虾不仅补钙，还可以补充维生素、钙磷等物质。
这不芽芽妈的闺蜜向自己诉苦说，自己原本很喜欢吃虾，但是自从怀孕以后，婆婆就不让自己吃虾，说虾性寒，吃了会影响肚子里宝宝的健康。
但有的时候，实在太馋了，就没管住自己的嘴巴。结果被婆婆知道后一顿训斥，说她只顾自己的感受，不顾及肚子里宝宝的健康，闺蜜听后很委屈，问我孕妇到底能不能吃虾？
孕妇可以吃虾吗？让芽芽妈带大家听听过来人怎么说的吧~
@爱疯宝：我本来就喜欢吃虾，怀孕后老公陪我去产检的时候还特意的问了下医生：“孕妇可不可以吃虾？”医生说可以但要注意不要过敏，回家后老公就跑去超市给我买了，那味道真的是很棒！
@卡洛伊：可以吃虾的，我怀孕的时候也是很想吃虾，然后就用清水把虾煮熟就可以吃了，这样清水煮的虾我都觉得好吃！
@提拉米苏：我在备孕的时候就看了一些书，说是虾里面的营养价值很高。所以在怀孕后，我也去买来吃了。
@爱笑的豆豆：作为一枚资深吃货，肯定是要去问一些我喜欢吃的食物在怀孕期间可不可以吃。问了之前怀过孕的朋友，都说可以但要适量，毕竟含盐量有点高。
每一百克虾含有的营养成分
蛋白质：18.6克
胆固醇：193毫克
钾215：毫克
磷：228毫克
钙：62毫克
镁：46毫克
钠：165.2毫克
硒：33.72微克
其他的还有微量元素铁、锌，维生素E、维生素B等营养成分
从营养成分中我们可以看出，虾的蛋白质含量非常高，占总量的20%左右，是蛋白质含量最高的食物之一。
而且它还含有其他多种营养元素，是营养非常丰富的食物，也是补充蛋白质的首选食物之一。
孕妇可以吃虾吗？
回答当然是肯定的！不过虾是一种很容易让人过敏的食物。所以孕妇可以试着先吃一点，如果没有不良反应，那就可以继续吃了。
但是，如果孕妇有过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎等过敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃虾的。
孕妇们还要注意：吃虾的时候不可吃葡萄、石榴、柿子等水果。因为同吃会引起肠胃不适，建议间隔2小时。
孕妇吃虾的好处有哪些？
1
虾中的蛋白质含量很高，可以满足孕妇们在怀孕期间对蛋白质的需要。
2
虾肉质很松软，吃了之后容易消化，其营养也更容易被孕妇所吸收。
3
虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
4
虾中钙质含量很高，而钙的作用我们都知道，孕妇们在怀孕期间是特别需要补钙的，所以吃虾的好处芽芽妈在这里就不多说了！
5
虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育有着重要的作用。
孕妇吃虾应该注意些什么呢？
01
对虾过敏的孕妇不要吃虾
如果孕妇吃虾后发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象时，应考虑到食物过敏并立即停止食用。
孕妇一旦出现过敏现象，芽芽妈建议立即到医院进行诊断和治疗。
02
不和含有鞣酸的水果同食
鞣酸的另一个别名叫单宁酸，鞣酸能使蛋白质凝固。葡萄、石榴、山楂、柿子等水果中都含有鞣酸，这些水果如果跟富含蛋白质、钙质的虾一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值。
而且水果中的鞣酸会跟钙离子结合，形成不溶性结合物，刺激肠胃引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。
03
去除虾线
虾背上的虾线是虾未排泄完的废物，若吃到嘴里有泥腥味，影响食欲，应提前去除。
去虾线的方法很简单：虾买回来后，先清洗一下，将虾的长须以及多余的部分剪去，在虾的第二指节处，用牙签抽出虾线(虾肠)，处理好的虾再清洗即可。
04
腐坏变质的虾不能吃
那些颜色发红、身软、掉头的虾，就是不新鲜的虾甚至腐坏的虾，孕妇千万不可食用！
吃虾会对孕妇和胎儿有危害吗？
从虾的营养成分上来看，并没有对孕妇和胎儿有危害的物质，所以吃虾不会影响孕妇和胎儿的健康。
至于说虾性寒凉会造成滑胎，其实并没有科学根据，只是人们自己的想法而已。
既然吃虾不会影响肚子里宝宝的发育而且还有诸多好处，芽芽妈告诉闺蜜可以和婆婆解释一下，让婆婆转变观念，科学饮食，才能使孕妇和胎儿更健康！
参考文献
[1]虾类主要过敏原及其消减技术研究进展[J].韩建勋,陈颖,葛毅强.中国食品学报,2016,16(07):201-208.[2].服用维生素C时忌食虾类[J].创业者,1994(12):42.[3]中国对虾过敏原基因特征的生物信息学分析[J].李振兴,林洪,王晓斐,郭永超,张轶群,李小燕,吕朋.食品科学,2009,30(05):175-178.
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