落枕了什么办法最有效最快 什么人容易发生落枕，有哪些办法缓解落枕？
网友提问：
什么人容易发生落枕，有哪些办法缓解落枕？
优质回答：
颈椎劳损的人容易发生落枕。缓解办法主要靠自己平时锻炼，落枕后手法治疗最有效。可以针刀治疗。
其他网友观点
落枕在秋、冬、春天比较容易发生，常常是受凉之后容易发生。冬天经常踢被子造成落枕的人，在睡觉的时候可以用围巾把颈部围上，可以避免落枕发生。非常严重、持续时间很长的落枕，可以到中医院解决。解决比较轻的落枕或缓解落枕的办法很多，大多跟穴位有关，可以自己解决或让自家人帮助解决。
一，左手环右肩或者右手环左肩。在手可以摸到的这附近，按下去有疼痛的地方，就是你需要找的穴位。你自己击打，或者让家人帮你击打这个穴位（左右都击打），直到缓解为止，击打的力度以自己能忍受为准。
二，左手从腋窝环到后背或者右手从腋窝环到后背。在手可以摸到的这附近，按下去有疼痛的地方，就是你需要找的穴位。你自己击打，或者让家人帮你击打这个穴位（左右都击打），直到缓解为止，击打的力度以自己能忍受为准。
其他网友观点
有时候，早上起床后，发现脖子不舒服了，刚开始还以为是枕头的原因，也就没太在意，可是几个小时过去了，脖颈还是不舒服，心想，莫不是落枕了？于是赶紧去找按摩师按摩按摩。
那么，这落枕是怎么形成的呢？一般来说，无外乎于肌肉扭伤和感受风寒。如果在夜间睡眠姿势不太良好的话，长时间使头颈处于过度偏转的位置，第二天不落枕才怪呢？如果是睡眠时枕头不合适，过高、过低过过硬都可能使头颈处于过度伸长或过度屈曲，这样容易引起颈部一侧肌肉紧张，导致颈椎小关节扭错，时间一长就可能发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限，这样也就形成了落枕。还有，在睡眠时受寒，盛夏贪凉受风，都可使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，从而出现僵硬疼痛，动作不利，这样也就形成了落枕。
对于落枕，按摩还是比较合适的。至今我还记得按摩师的按摩方法。他就在我的身后，用一指轻按我的颈部，找出最痛点（这个最痛的点其实就是中医里所说的阿是穴），然后用一拇指从最痛点那一侧的颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，尤其是对最痛点要用力按摩，直到感觉明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。如此这般，这般如此，折腾人的落枕就迎刃而解了。
然而，这样按摩是舒坦，如果没有人按摩的话，自己能不能解决落枕这个问题呢？应该是可以的。比如可以指压落枕穴。这个穴位在手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽的地方就是。按压落枕穴时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，而且双手都要按压。
其次可以指压外关穴，这个穴位在人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对的地方。这个穴位如何按压呢？可以使患者病侧前臂向上，手腕稍微弯曲，医者一手的拇指按压患者的内关穴，同时中指或食指按压外关穴，每次按压1~2分钟，等到患者有酸痛困感，然后叫患者活动颈部即可。
落枕这种疾病一般不会造成大的问题，但脖颈难受的感觉需要自己承担，所以除了懂得如何用简单的方法治疗外，更重要的是防护。在防护的时候一般要注意几点，一是枕头要合适，二是要注意颈部的保暖，三是要有一个良好的睡姿，四是避免损伤。
其他网友观点
落枕的症状，就是和颈椎或颈部肌肉、神经受伤一样，疼痛，不能随意转动。
首先是颈部肌肉欠发达的人，容易落枕，平时缺少颈部锻炼。
其次是颈部受风寒的人，毛细血管收缩，颈部血流慢，肌肉疲劳，变细，容易断裂，造成出血点，也是疼痛点。
还有是因为枕头不好，让颈椎肌肉紧张，疲劳，痉挛，神经受损。
经常转动颈部，注意补钙和颈部保暖，选好合适的枕头，让肌肉放松。贴膏药止痛活血，轻轻按摩颈部，不要总低头看东西，或总保持一个姿势，也不要让颈部劳累。
以上就是小编分享的关于什么人容易发生落枕，有哪些办法缓解落枕？.webp” />
