这种幸福感 幸福的瞬间就是

网友提问：

一瞬间的幸福感是无比幸福的，这种幸福感是替代不了的！你有过吗？

优质回答：

一瞬间的幸福感是无比的幸福，这种幸福感是替代不了的，这种幸福每个人可能都曾经有过，发生在生活中的小幸福，是一种体验。有时候的小幸福，稍纵即逝，留不住他它，但我们可以把这点点滴滴的小幸福，收藏在心里。经常体味它。这就是人生，有酸甜苦辣，也有很多美好的回忆。

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有啊，即就是考上公务员的那一刻，没想到口头答辩那么顺溜，反应也如此之快，还不怯场，笔答也很从容镇定，先易后难，最终拿下好名次，这种喜说是自己给的，自己创造的，那种幸福感真不知道怎么感谢自己的选择与坚定。

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一瞬间的幸福感，我想你这个表述，类似于巅峰体验的感受。

巅峰体验，是一种极大的幸福感、敬畏感、和谐感与可能性共融的体验，马斯洛曾说这种体验“无法用言语描述清楚”。

在巅峰体验中，人会感觉与ta所处的环境、时空高度融合，仿佛找到了自己在时空中的位置，有一种顿悟感。个体的存在及行为也因为这种融合而得到了意义。

巅峰体验既可能出现在日常生活中的简单活动（性、阅读、家人聚会）中，也可能出现在盛大的场合与事件中，持续时间往往从几秒到几分钟不等。

所以在某个瞬间，会有这样一个瞬间的体验，幸福无比。

这样的感受，的确是替代不了的。

在去年曾奇峰老师和李银河老师关于亲密关系的对谈中，我的笔记记下这么一句话：

在情感生活中，巅峰体验的数量等于情感质量，取决于人格成熟度。

我是非常认可这个结论的，要提升对巅峰体验的感受度，可以从几个方面入手：

1、自我接纳，不易被外界标准影响，相信直觉

接纳自我，保持较高的自主性。

保持与特定的文化、环境还有许多他人的意见等外界因素的距离，相信自己，相信自己的直觉，能够意识到外界的影响并没保持自己独立的判断。

简单来说，与生活中父母、亲戚、小环境、舆论的有些一定的距离，拥有自己的判断，保持一些警醒，不需要用违背自己内心的世俗的幸福和规则去要求自己。

2、对现实的认知与接受，应对问题的能力

现实的确不会都如意，人生不如意十之八九。面对问题与变化，有更多的灵活性，理解有些事情也许就是这样，有自己能认可的部分，也有不能认可的部分。

对自己的选择负责，选择了就去面对，承担相应的结果，并在遇到问题的时候积极去面对，寻求解决方案。

相信自己，相信自己的认知，能够高效地运用自己的天赋、能力、潜力来解决问题，应对变化。

3、和少数人拥有深刻的亲密关系，具有同理心

与自己的伴侣建立深刻的亲密关系， 好的亲密关系，能够提供你高度接纳，在这其中会对自己和对他人有更深度的理解。

拥有三两知己好友，可以敞开进行分享快乐和忧愁。

同时，保持对所有人抱有善意，能够理解他人且有帮助他人的渴望。

4、对简单的事物保持敏感

我很喜欢《100个基本》这样的书籍，并且在生活中也会坚持去做。

面对最基本的生活经验（basic life-experience），比如吃饭、散步，也能够进行深刻的欣赏，产生审美体验。对生活中最基础的美与善保持敏感，能够从日常性的、不需要付出太多努力的活动中得到愉悦满足。

譬如我在朋友圈晒的照片，朋友们经常会说，天呐，你看到的跟我看到的不一样。

每个人都有这样那样的潜能，去挖掘平凡生活的美好。

巅峰体验的确很罕见，也不能时时都有。

能在每天的生活中体验到一点点自我实现的感觉，去体验鲜活的生活和情感，都是一种幸福。

插图均为我自己拍摄的小美好，送给你。

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有啊。儿子在11岁那年，我们要去他姥姥家。在等待车时，儿子同学的姐姐远远地朝我们走了过来，我指着她跟儿子说:“你同学的妈真有福气，不但有儿子还有女儿。”儿子说:“有女儿，怎么啦？”我说:“女儿是妈的贴身小棉袄，会知冷知热的。”儿子说:“早晚有一天，我会证明给你看，男孩比女孩好。”当时，一股暖流充满全身，一瞬间幸福感油然而生。儿子小小年纪说出这样的话，不管将来能不能兑现承诺，我都被他感动，感到幸福，当时真有感受，觉得那些年的疼爱和呵护以及教育没有白费。

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那一瞬间只是你的大脑全速运转分泌多巴胺[捂脸]