有哪些能快速减肥的运动方法 有哪些能快速减肥的运动方式
网友提问:
有哪些能快速减肥的运动?
优质回答:
减肥快的,要数跑步了吧。
只要能坚持每天跑的满头大汗,想不瘦都难,当然,跑完步不能因为饿肆无忌惮的吃,否则就白跑了。
运动配合合理的饮食,瘦下来很快的。
不过要注意身体哦,剧烈运动,又没有足够的营养补充,是很伤身体的。
少吃高热量的食物,多吃有营养的,然后跑跑步,很容易瘦。
然后再看看你具体想瘦哪一个部位,想瘦腿就查查瘦腿的方法, 瘦肚子就做做仰卧起坐什么的。
专业的瘦身训练我不懂,但我知道减肥一定要搭配合理的饮食,否则是白搭。
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您好我是爱跑步的程序猿,我来回答您的问题。
在我看来目前减肥最快的运动应该是跑步,而且跑步不光光能减肥,同时对你的脑血管、骨骼等都都好处。所以说,我们在减肥的同时还能带来其它的好处,那么我们为什么不跑步呢?
当然,跑步也讲究正确的方法。我们知道,我们人体的能量来源主要是脂肪、糖、碳水化合物、蛋白质等。而减肥的最主要目的是减去脂肪。而慢跑又是减脂的最有效办法,同时为了更好的减脂,我们也要及时补充蛋白质,因为脂肪的充分燃烧需要依赖蛋白质。
千万不要觉得自己不行。慢跑不行我们可以以快走为主,到一定程度再改为慢跑,越慢,效果越好。
祝您成功!
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游泳是夏天最好减肥的选项,而且对骨骼也有好处,比如有颈椎,腰椎病的上班族!!
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不知道呢,如果想减肥不妨试试汤臣倍健左旋肉碱,我自己一直在吃,每天坚持锻炼+汤臣倍健左旋肉碱,相信你很快就能减肥。
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无