坐月子吃什么食物比较好下奶快 坐月子吃什么食物比较好下奶最快

网友提问：

坐月子吃什么食物比较好下奶？

优质回答：

我是催乳师，刚生完孩子前一周，要吃清淡的食物，如果奶水好的话，就不要吃一些太油腻了，可以喝点鲫鱼汤，排骨炖藕，不要吃太油的猪蹄，尽量不吃就不吃奶水，好的话就不用吃了，因为那个太油腻了，小孩吃了会，消化不良的，适量的吃点青菜一便于，防止便秘

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多喝汤汤水水，月子里少吃调料和盐，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，甲鱼汤等等下奶效果都不错，汤里可以放胡萝卜，豆腐，莲藕等去改腥味，其余时间以小米粥（可以放点枸杞）为主，而且常见简单好做。

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你好，很高兴回答这位朋友的提问，我是二胎宝妈，也有些经验了。月子里没有奶水是件很头疼的事情。看着宝宝没得吃也只能干着急，而宝宝因为饿吃不饱而哭闹就更焦虑不安了。以下我给宝妈

想让产妇下奶快又多，首先要按摩打通乳腺管后再来吃，然后也一定要在生完宝宝之后，多让宝宝吸允，每次要注意护理干净

第一，要让产妇多喝汤水类食物，各种骨头汤，比如，老母鸡汤，猪蹄黄豆，花生汤，鲫鱼豆腐汤，排骨木瓜汤，要保持一日三餐都有汤喝。

第二，糯米酒煮鸡蛋，可以放些补身体的食材，比如，放红枣，枸杞，老母鸡，猪大骨等等一起煲，每天三餐喝一碗

第三，可以适当吃些新鲜蔬菜，水果，牛奶，红糖鸡蛋水

最重要的是产妇的心情也要保持愉快，心情舒畅了，奶水自然就会多了，而且要多休息，尽量不要熬夜。

以上是我的一些回答，希望对你有帮助

其他网友回答

可以熬点鲫鱼汤加点木瓜