石榴籽可以吃吗有什么营养 石榴籽可以吃吗助消化吗

圆圆脑袋，红坛子，装满珍珠小果子。(打一水果)

它的谜底便是石榴。

秋天正是石榴的成熟季，很多人这时候就会买点石榴吃，秋季吃点石榴，对身体也是有不少好处的。但你真的吃对了吗？吃石榴有“3不吃”，你知道是什么吗？如若不了解清楚就吃，可能会影响身体健康，接下来就具体跟大家聊一聊。

> 女童一口气连石榴籽吃了三斤石榴，几天后腹痛，引起肠梗阻

广西的一位母亲，因孩子喜欢吃石榴，就买了三斤，没想到孩子一口气都吃完了，还是连着籽吃的。没想到吃完后一连几天，孩子都感到肚子疼，几天也没有排便，家长急忙带她去检查。经过检查，发现存在感染的情况，孩子体内白细胞较高，后来经过几天的治疗后，孩子才终于慢慢恢复排便，然后出院了。

孩子妈妈不理解，不就是吃了几个石榴，怎么会这样？

这是因为石榴有收敛的作用，这个孩子一口气吃了三斤，还是连着籽吃的，很容易会引起肚子胀，导致肠梗阻。如果没有及时就医，带来的后果可能还会更严重，甚至需要手术，有可能会影响到生命安全。

> 石榴籽到底能不能吃？

可能很多人了解了这个事件后，会觉得这是因为她连着籽一起吃的，于是得出石榴籽不能吃的结论，但也有人说可以吃，因为自己吃了后没有问题。那么问题来了，石榴籽到底能不能吃？

答案是：可以吃。

籽里面也有营养，维生素C含量比较丰富，抗氧化性是比较好的，适当吃点籽还有利于促进排便，有益肠道健康。不仅如此，它对于关节还有一定的保护作用。不过，它可以吃，但不代表可以大量地吃，因为它不是很好消化，若短时间内大量地吃，反而有健康风险，这位女童的经历就是一个例子。

可能有的朋友会问了：我吃的是软籽的，应该没事吧？

其实不管是硬的还是软籽的，大量吃都有风险，而对于小孩子和肠胃不好的人来说，无论吃的是哪一种，都建议不要连着籽吃。

此外，中科院植物所植物学博士史军提醒大家，有一些水果的籽，孩子最好别吃比较好，比如苹果和李子的籽。

> 秋天吃点石榴有好处，但若忽略以下3点，可能是没病找病生

秋季正是它的成熟期，吃点应季水果有益健康，适当吃点石榴，有助于消化。

上文已经提到了它里面含有较多的维生素，所以吃点对于皮肤也是有好处的，还能补充维生素。

其中也含有较为丰富的钾，秋天吃点，在一定程度上也是有利于辅助调节血压的。

还能降低患癌风险，美国有项研究发现，它在一定程度上有预防雌激素敏感性乳腺癌的可能性。

但如果吃错了，可能就得不到这些好处了，反而不利于健康，石榴有以下“3不吃”，大家在吃之前要了解清楚：

“1不吃”：不要过量进食。物极必反，大量进食容易引起上火，若是连着籽吃了太多，容易危害肠道健康。

“2不吃”：糖尿病患者不吃或少吃。它的糖分虽然不是太多，一般人吃点没问题，但对于糖尿病患者来说，保险起见，最好不吃或少吃，具体要根据自己的血糖情况来判断，以免吃了引起血糖水平上升。

“3不吃”：龋齿了，最好不要吃。它里面含有生物碱、有机酸，吃太多容易腐蚀牙齿，对于这类人来说，牙齿已经出现问题了，再吃的话，可能会加重不适。再吃也提醒其他朋友，吃了之后最好及时刷一下牙或者漱漱口，尤其是对于小孩子来说。

以上，就是关于吃石榴的相关介绍，秋天正是吃石榴的好时节，适当吃点对身体有以上这些好处，但也要提醒大家，不要一口气吃太多，这位女童的经历，应该给其他人敲响警钟。石榴籽也是可以吃的，而且对身体健康还有不少好处，但对于部分人群来说，吃的时候还是建议吐掉比较好，除此之外，吃石榴还有以上这3不吃，你都避开了吗？吃对了，它是宝，若吃错，影响的则是健康，看完不妨告诉家人。