减肥后脂肪去了哪里 减掉的脂肪去哪里了

网友提问：

成功减肥30斤，肉去什么地方了，脂肪是怎么代谢出去的？

优质回答：

这个问题问的很好，可以很好的通过对能量、能量来源、新陈代谢及构成要件、能量消耗等知识的科普，使你清晰地知道减肥后肉去了那里，脂肪是怎么代谢出去的。

一，能量的定义及其来源

能量就是指机体发育、成长及生存过程中做功和维持体内各种生理功能所必须的基本物质。

能量的来源主要是我们日常饮食中所摄入的糖、脂肪和蛋白质。这三种营养素在氧化生成水和二氧化碳过程中，释放出大量的能量供机体利用。

糖类是体内的最主要供能物质，它供给约70%的人体所需能量，脑组织所需能量唯一来源是糖类。

脂肪也是人体重要的供能物度，脂肪水解成脂肪酸进入血液而运送到肝脏和肌肉组织中被氧化供能利用。

蛋白质在体内的功能主要是构成体蛋白，供能是它的次要生理功能，只有在糖类和脂肪不足以维持供能需求时才少量转化为能量供机体使用。

二，能量消耗

人体的能量消耗主要也是三大块：

一是基础代谢所需要的能量消耗。基础代谢是指人体晚餐后禁食至少12小时后，于翌日清醒即刻测定的能量消耗。约占总能量消耗的60%~75%。

二是体力活动所需的能量消耗。是指一天内工作、生活及其它身体活动时肌肉运动所需的基本能量消耗。约占总能量消耗的25%~30%。

三是食物热效应，也叫食物持殊动力作用。就是指我们在进食时及食物消化过程所需要消耗的热能。约占总能量消耗的5%~10%

三，新陈代谢或者说能量转换

生命现象的基本特征之一是新陈代谢。生物不断地以外界摄入一些物质，同时也向外界排出一些物质，摄入的营养物质被身体消化及吸收，转化为自身成分，称为同化作用。同时在消化时经过分解把没用的物质如二氧化碳、水、尿素和粪便等排出体外，这个过程称为异化作用。

人体在进行物质代谢的同时，也在进行着能量的转换。即在同化过程中，以合成大分子的方式将能量储存起来，在异化过程中释放出能量。这种能量一部分变成热，维持一定的体温，还有一部分供其它生命活动的需要，这种能量转换称为能量代谢。

物质代谢和能量代谢构成生物的新陈代谢。

人体摄入的食物在体内经过消化吸收后，在代谢过程中会产生各种形式的能量转换，以便完成做功及维持体内各种生理功能及其相互协调。能量代谢一旦失去平衡，必将影响人体及其机能的变化。当能量摄入量大于消耗量，剩余的能量就会以脂肪形式储存于体内，人体会逐渐变胖，同时导致一系列生理机能的改变；能量摄入量小于消耗量，人体就会变瘦，同样会带来不利后果。这一切均是能量的供给与消耗所决定。

当我们的体重超标时，我们一般都会通过调整饮食来减少能量摄入和增加身体活动来增加能量消耗去减肥，而在减肥过程中，由于能量摄入的减少和运动消耗的增加，机体就会通过代谢调动储存在体内的脂肪（肉），把体内的脂肪（肉）转换为脂肪酸供机体的基本供能需求，这样脂肪（肉）通过代谢也就自然变成动能被消耗而消失不见了。

其他网友回答

大家好，我是张裴根；

很高兴看到这个问题，也非常的乐意回答这个问题；

成功减肥30斤，肉去什么地方了，脂肪是怎么代谢出去的？

这方面，我应该有一点点发言权——真的好巧，我刚刚成功减肥了40斤，体重从2019年1月1日的170斤，经过一年的持续努力，在2019年的12月31日减到了129斤；

至于这个“肉”去哪里了，脂肪是怎么代谢出去的？

科学解释：应该是：脂肪通过内分泌体统，排泄出去了！

这个好像谁都知道，但感觉又是那么的云里雾里、高大上！

所以，我个人最直接的亲身经历就是，我经过跑步提高身体温度——出汗，把脂肪给燃烧掉了！

就像：厨房里面“炼猪油”，大家都知道吧——把肥肉放在锅里，点上火，一会肥肉就变成热油了！

只不过，我的身体，把这个热油给排出体外了，哈哈哈……油，排出去了，重量就自然减少了，是不是？

下面给你们看一下，我去年跑步减肥的，全年打卡记录！

记录中，除了去西藏外，基本上都有——就是在西藏，我也还是坚持跑步了。

好的，回答完毕！希望我的回答，对你有所帮助，谢谢！

其他网友回答

脂肪是通过运动消耗掉了，脂肪会通过二氧化碳（呼吸）、水（汗）、和尿素（尿）排出体外的。

其他网友回答

很高兴回答这个俩个问题，首先我们得知道什么是脂肪？

脂肪的来路，是消化吸收，糖类物质的转化，去路是转化为糖类物质或者是氨基酸。换句话说当你摄入的能量大于你支出的能量时，能量将会以脂肪的形式储存在你体内。还有，脂肪是不能排出体外的，除了人为的（抽脂）。它消失，是因为它转化成了一些其他物质。比如：当你身体里没有能量时，先分解葡萄糖补充能量，其次是肝脏中的肝糖元，如果上两种方式不能在提供能量，身体将会分解脂肪，将其转化为葡萄糖，以提供能量。这是消耗脂肪的一种方式，也就是大家所说的多运动，合理膳食。脂肪分解成葡萄糖后，将会在线粒体内被分解，分解成水，能量，和二氧化碳。同时细胞代谢产生废物，排除体外。消耗越多，排的也多，这就是大家所说的流汗，排尿以及排便。

其实大多的脂肪都是通过呼吸道，通过身体吸入的氧气代谢掉，还有就是出汗，排便。出汗也是脂肪代谢的重要元素，脂肪本来就是水分，通过运动汗液出来，在把身体的钠离子代谢出来，身体里钠离子少了，身体锁水下降，才能刚好的排出汗液。其实很多人胖的原因在于口味重，摄入的盐比较多，才导致胖，希望对你有帮助。

祝你：早日过得健康的身材与完美的体型

其他网友回答

人的身体就像一台运行的机器，当消耗热量大于摄入热量是，就会消耗身体自身储存的热量，脂肪就是储备粮。所以，减掉的脂肪都被代谢掉了。