如何在阴天避免抑郁 冬天心情不好抑郁怎么办

网友提问：

冬天阴天多，该怎么做才能防止心情抑郁？

优质回答：

气象报道说今年是最冷的冬天，似乎没说错，冬天给我们的感受真的冷。年复一年重复的是，天热盼天凉，天寒三天暖，没办法人就是这么不知足，无论怎样都不能如意。

即使屋内有暖气，也不可畏寒怕冷闷在家里不出门，趁着难得的好天气晒晒太阳。阴天的冬天，活动范围受限，很容易纠结于局部事物而忽略整体，视野眼界受到限制容易执着于某一事情而无法自拔，冬天给人的直观感受是冷，冷容易孳生寂寞无聊，如果你不是一个善于独处的人，就尽量多与他人保持联系，可以定期约朋友聊聊天谈谈心避免陷入一个人的孤寂之中，用集体的力量来抵御冬的严寒。冬天适合读书，寄情于文字，先人温言妙语解颐，陶冶情操，未尝不可。

冬天万物萧瑟，目睹此景不免感时伤怀，一个人悄无声息，皑皑白雪下万籁俱寂，时间似乎也似乎在此刻凝结，不应过多顾影自怜。冬天一切都变成了慢动作，没被空气冻结的唯有思绪，在我看来冬天适合思考，要给自己设下思想锚点，避免陷入沉郁，要记得冬会去春会来。

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谢谢的邀请。”冬天阴天多，该怎样做才能防止心情抑郁？”我认为主要还在于自己的修为，就是向古人学习，不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君，达则兼济天下，穷则独善其身，不为名利所动，不患得患失，不怨天尤人，天下为公，心系苍生，以佛眼观世界，这样的话，你就很不一般了，就非常人可比了，也就不会让天气左右你的心情了。

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专心致志于自己喜欢的事情，分散负面情绪，或者出门走走，到山顶上跳望远方，让思绪放空。总之，要学会凝神静气地面对自己！[祈祷][大笑]

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心若阳光，天天都是好心情

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离开成都，前往阳光明媚的地方……