皮肤衰老怎么保养 已经老了的皮肤怎么保养
网友提问：
已经衰老的皮肤该如何保养？
优质回答：
作为女医生，其实我也很注重皮肤保养，但由于工作繁忙，还倒夜班，加上本身是油性皮肤，所以肤质不怎么样，这反倒是促使我学了一些保健知识，有一点心得，和关注自己的你还有爱美的你来分享。
首先，皮肤问题和其他问题一样，一定是防重于“治”，也就是在皮肤衰老前就需要好好对待她。
1.干性皮肤和油性皮肤对待起来是不一样的。我是油性皮肤，需要相对比较干净的清洁，然后补水擦油，保水保湿，否则皮肤感觉到“渴”，反而使劲分泌油脂，油脂腺不通畅就会长痘，毛孔粗大，皮肤粗糙的问题随之而来。长期下来，皮肤晦暗，无光泽，人就和美丽无关了。干性皮肤就不能这么保养，我经验不多。
2.防晒，这个大家比较公认了，紫外线很伤皮肤，但从健康角度晒太阳可以生成维生素D，不仅对骨骼，对心血管系统等都有好处，所以光线不那么强的时候还是要晒晒太阳，不能怕伤皮肤或怕黑就把自己遮太严实了。
3.多吃还胶原蛋白多的食物，抗氧化食物和补充剂。我自己没事儿就吃一粒辅酶Q10，这对全身都有好处。维生素C不建议长期吃，它补多了也有问题。
4.多运动，促进新陈代谢。
5.多做面膜，可以偶尔做做光子嫩肤，确实肤质改善很多。但也不能做多，事得其反。
6.至于化妆，个人认为偶尔为之，天天用很多化妆品其实里面化学物质对皮肤并不好。
7.保证睡眠，睡眠对美容太重要了。
8.远离烟酒。
9.保持好心情。
我现在也有皮肤衰老迹象，首先心态调整好，自然规律啦。千万不要过于在意和折腾，整残了的不是一个两个了。
除了继续做好以上方面，还有几个小心得：
1.鼓腮叩齿
2.按皮肤纹理自我按摩
3.休息或没事儿的时候头朝下，可以躺在床上，头在床边，头朝下，这样对抗重力，也许是心理因素，我觉得对皮肤松弛下垂好像管点用
4.容貌不够气质来补，岁月打磨不只是带来衰老，我们还要修炼自己的气质。
希望姐妹们总是人群中最出众的那一个！
其他网友回答
首先要明白，衰老是一个自然现象，是不可逆的。为了抗衰老在自己的脸上动刀子或者过度医美，我是非常不建议的。
但是也有不少办法，可以延缓衰老，且保持身体健康。我母上已经55岁了，很多人看她都说像是45岁的样子，我把她的方法保养方法和大家分享下。
1、 早睡早起。我懂事以来，我母上一定是晚上9点睡觉了。她特别爱睡觉，且容易入睡。每天睡醒整张脸都是白里透红的，看得我都羡慕。
2、 保持乐观心态。我妈妈是属于比较胖的类型了。但是她从来不会想尽办法去减肥或者节食，反而是遵循自然规律。她每年做一次体检，并没有三高等症状哦。
说完了这两点，来点干货。第一个就是食疗。都说是药三分毒，食补才是王道。以下几种食材推荐45+以上女性食用。
1、 燕窝
不需要买燕盏，可以根据自身条件买燕碎或者燕条。我们家吃的是燕条，价格不贵。每次泡发炖一周的量，放在冰箱里。每天上午只喝一小勺。燕窝对皮肤真的很有好处，我之前跟着母上喝了一个月，的确水当当。
2、 鱼胶
鱼胶又称花胶，富含胶原蛋白。用来炖汤是非常好的一种食材，可以补充胶原蛋白，让肌肤弹弹弹。每次来例假前三天喝花胶汤，例假也会来的很舒服。
3、 榴莲
榴莲是热性食物，女孩子可以多吃点，对皮肤很好。但也不能过多食用，容易胖。
说完了食补，再推荐几种护肤方法。
1、 在能力范围内用好的护肤品。
我母上大概从35岁左右就开始用lamer全套，到如今还是用那个。肌肤状态非常棒，除了眼角有皱纹外，其他地方皱纹不明显。
2、 注意颈部保养
都说暴露女性年龄的一个是手，一个是脖子。脖子更加容易被忽略。我母上用玉兰油的大红瓶涂脖子，有一定的紧致功能。
3、 适当运用医美。
推荐大家可以试试有针水光针。3-6个月一针即可。衰老肌肤的胶原蛋白流失多，不保水，才会松弛下垂。用水光针可以使得皮肤更加丰润。我个人不推荐肉毒素，脸会边僵硬。
其实年龄带给你的不止是衰老，还有一种从容的气质。凡事都有两面性，接受现在最美的自己。
其他网友回答
已经出现衰老的皮肤该如何保养？
当然是要赶紧抗衰老了！
皮肤衰老的表现：皱纹、松弛、斑点等等。
皮肤衰老，多是因为胶原蛋白和弹性蛋白减少、被破坏，而其中的原因不只是因为年龄的增长。
阳光直射、或者抽烟也都会破坏胶原蛋白，导致过早老化。
幸运的是，某些胶原蛋白和弹性蛋白的流失是可以预防的哦！
一，你要做到必涂防晒霜，让皮肤避免阳光的直射。而且是不分季节的涂，不要以为阴天或者冬天见不到太阳，就不用防晒了。
二，如果抽烟的话，一定要戒烟！
三，就要靠护肤产品了。
接触过的一些好的抗老产品推荐给你：
Cellbone胶原肽肌精华
这款精华蕴含最细微的胶原蛋白粒子（胶原肽6%，10%的五胜肽），以及多种亮白成分，能滋养肌肤，有效抗老。
SkinCeuticals修丽可维生素CE复合修护精华露
这瓶精华里包含了天然的15%左旋维生素C和1%维生素E，特别融入的阿魏酸（ferulie acid）成分可以使原来C+E的独特抗氧化能力得到进一步提升。
StrVectin斯佳唯婷修纹紧肤晚霜
美国品牌，以打击妊娠纹为目的，主要抗纹成份是寡胜肽，能促进胶原蛋白与弹力纤维的修复与重生。这款晚霜还含有六胜肽，帮助刺激胶原蛋白生成，预防衰老迹象、减淡皱纹。
Caudalie欧缇丽白藜芦醇紧致提升晚霜
这款晚霜添加了Ceramides脂质、保湿红酒酵母Vinolevure?和滋养肌肤的葡萄籽油，在晚上的黄金睡眠时间为肌肤带来紧致、抗皱和再生护理。
Filorga菲洛嘉滋养塑颜面霜
自己最爱用的一款，医美级别的抗老面霜！能改善干燥，缺乏营养的肌肤，补充肌肤所需的养分，最重要的是，还有改善双下巴，提拉U型区的神奇功效！
鉴于有些抗老产品国内买不到，所以如果你想试试其他产品，购买时一定要记住这几个成分：
———以————下———是———重————点———
? 维生素C（Vitamin C）
研究表明，维生素C能促进胶原蛋白的产生、抵抗自由基损伤。
tips：维生素C和阳光、热量、空气接触会迅速失去活性，所以维生素C产品要选择密封的深色的容器，放在阴凉、远离阳光的地方。
? 维甲酸（Retinoids）
维甲酸是维生素A衍生物，可以刺激胶原蛋白的产生，加快细胞更新速度，也就是让皮肤更加光滑。
tips：孕妇慎用！！！
? 辅酶Q10（Coenzyme Q10）
Coenzyme Q10有增强肌肤，舒缓皱纹，并清除自由基的功能。
tips：同时含有Coenzyme Q10与维生素B6的产品，清除自由基和抗氧化功能更强！
? 胜肽（Peptides）
也被称为氨基酸（Acid Amino）。是抗老产品中名气最高的明星成分，价钱相对偏高。
接着，老生常谈：多吃蔬菜、水果，饮食健康，最好戒烟酒。不要摄入太多糖分，所以，少吃甜食，留在心情不好的时候再吃，答应我，OK？
然后，还要多进行户外运动，保持良好心态。
最后，祝点赞的小可爱们永远年轻！
以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！
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顺其自然吧。
