怎么防止宝宝中暑 怎么预防小孩中暑

网友提问：

如何才能防止宝宝中暑？

优质回答：

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，先兆中暑症状主要表现为：1）高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；2）体温正常或略有升高；

3）如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复轻症中暑症状表现为：1）体温往往在38℃以上；2）除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3）如处理及时，常可在数小时内恢复。　　

专家提醒，若有先兆中暑和轻症中暑表现时，1）应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休息。2）用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；3）喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤，或服用十滴水、藿香正气水等中药；4）如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗。　

科学选择有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生。　　首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。　　

其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。　　

另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。

想了解更多育儿知识，欢迎关注头条号“有谱爸妈”。

其他网友回答

夏天到了，如何防止孩子中暑成了妈妈们担心的问题，下面是一些小技巧，教你如何让孩子在天气变热时仍然保持舒适。

炎热的天气，可以让大多数与孩子有关的事情变得更容易，例如，不需要在孩子出门之前穿上18层衣服。不过这让一些事情变得更加麻烦，比如，首先要保证孩子在阳光下的安全，还要确保他们在温度不断上升时感到舒适。

以下是为孩子提供的6个保持凉爽的小技巧

1. 睡觉前让房间降温

虽然是下午2点，大脑还没有到想要休息的时间，也要提前做好准备。使用深色或浅色的窗帘，下午的时候拉好，但要打开窗户，可以起到通风的作用。

2. 使用电风扇

风扇是让孩子们保持凉爽的最方便工具。但如果使用的是空调，不是建议长时间让孩子在空调房中，风扇的自然风更好一些。无论使用风扇还是空调，风向一定不能面对着孩子一直吹。

3.不要感到口渴

父母需要确保孩子喝水是足够的，也可以给孩子们经常做一些绿豆汤或喝一些菊花水。可以有效地帮孩子解暑降火。

4. 避免在汽车时间过长

汽车是一个蒸笼，特别是在夏天，不要让孩子一个人长时间呆在车内，严重可能会闷死孩子。很多的新闻也有报道，一些父母为了让孩子能够呆在一个地方，把孩子独自锁在车内，这是非常错误的做法。

你也可以尝试在早上或晚上温度较低的时候出行。一定要确保你不要把孩子留在炎热的车里，即使是一分钟或两分钟，也不可以。

天气炎热的时候，如果孩子在车内，可以适当地开空调。

5. 戴帽子

父母可以给孩子戴上夏凉帽子，这可能需要跟孩子沟通一下，帮助选择他们喜欢的帽子戴上。孩子在炎热的天气里戴上帽子是很重要的。

夏天要戴的帽子是有一个宽边和一个瓣覆盖他们的脖子。可以选有弹性的或者带尼龙扣的带子，可以把下巴固定住。

还可以为他们最喜欢的卡通玩具的买一顶帽子，可以更好的说服让他们一起带着帽子外出。

6. 准备一个室内温度计

孩子在在16°C到20°C的房间里睡得最舒服。父母可以用一个体温计来观察他们房间的温度是非常方便的。

夏季孩子精力充沛，运动量也很大，在户外活动的时候，一定要注意防暑降温！

欢迎关注「亲子育儿成长」，让父母更轻松！

其他网友回答

夏天阳光灿烂，也是外出的好季节，最近全国各地的温度飙升，宝爸宝妈们喜欢带着宝宝去户外或海边玩耍，唯儿诺儿科提醒您，谨防高温中暑！。

宝宝中暑的原因

1、体温调节中枢尚未成熟

成人的体温调节中枢，会随着外界的温度，产生一些反应来维持正常的体温范围，然而婴幼儿体温的调节中枢尚未成熟，因此对于周遭环境温度的变化，适应性较差。

2、体表面积较大

宝宝的皮肤表皮薄、血管分布丰富，更容易受外界高温影响，而且宝宝的相对体表面积大于成人，且易于吸收环境中的热量，但循环能力较差，不易将过多的代谢热量输送至体表散热，如外界温度过高，就不能散热，反而吸热。

3、排汗功能差

汗水附在皮肤表面蒸发时，可吸收皮肤上热量而降温，但宝宝因皮肤汗腺数量少，且体内水分贮存量有限，所以此种散热方式就不太有用。

唯儿诺教您如何判断宝宝是否中暑了？

1、虽然很热，但可能不会流汗，这是中暑最典型的现象之一。

2、皮肤会发红、发热，而且干燥。

3、烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

4、较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的思睡现象。

如果发生了中暑该怎么办？上海唯儿诺和你分享小妙招

1立即将宝宝带离高热环境，移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调降低环境温度，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹

3快降温，使宝宝的体温降至38度以下。可以用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或者洗个温水澡。

4在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后，每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料，但有呕吐或意识不清者勿给。也可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5重度中暑立即送医治疗。

唯儿诺和您分享预防宝宝中暑小妙招 ? 适宜的室内温度和湿度 室内要经常通风透气，室温和湿度不可过高室温保持在24摄氏度—28摄氏度，湿度60%—65%较为理想。

? 规律的生活，早睡早起 尽量保持原有的生活规律，早睡早起，不要扰乱宝宝的生物钟，而使宝宝的体力下降，耐热能力减弱，容易中暑。

? 适度的户外活动 户外活动时，衣物薄厚要适度，不可在暴烈的阳光下长久地玩耍或做剧烈的运动，最好在阴凉处活动。做好宝宝的遮阳及防嗮工作，因为宝宝皮肤娇嫩，夏季尤其需要注意防嗮，外出带好宝宝的帽子并涂好防晒霜。

? 注意水分的补充 夏季宝宝出很多的汗，因此要经常进行水分补充。可以给宝宝多喝些温水或者清热祛暑的粥类，尤其是在户外活动后，出汗太多时，可喝一点加盐的温水或淡的果汁，以补充身体所需水分。

? 警惕意外的发生

夏季一定要警惕不要把宝宝单独留在密闭的环境中，比如烈日下停驶的机动车，内部温度急剧上升，可以达到非常高的高温，导致宝宝很快中暑

最后，在夏季这个宝爸宝妈们既爱又怕的特殊的季节，希望宝宝们都能开心地享受尽情玩耍的快乐，也能安全健康地度过炎夏。