为什么说极简主义是最好的生活方式？

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主编：丹尼尔 | ID：MRDANIEL777编辑：耀匀| 图：Google转载请在后台输入授权「多余的财富只能够买多余的东西，而灵魂必需之物，根本无需金钱购买。」梭罗《瓦尔登湖》百年前的娓娓道来，在如今的浮光掠影中，愈显深刻。你可能有过这样的经历：购物节兴冲冲买回大堆打折商品，结果事后发现既非必需，也不是常用的，甚至很多可能是根本不想要的。多余之物日积月累，放着碍事，看着碍眼。甚至有时感觉东西越多，负担越重！那么究竟如何取舍选择，才能让物品真正成为价值，而非负累？本期就聊聊近年来风行的「极简主义」生活方式：「极简主义」究竟意味着什么？怎样做能简化生活和环境？以及「极简」能给我们带来怎样的变化和收获。如果你也曾为繁琐所累，那么一定会从中得到有益的启发。极简主义并非要你一无所有而是要你穿越物质的海洋找到真正重要的东西▼在消费时代背景下极简主义 Minimalism正成为越来越多精英阶层的主动选择这并非「苦行僧」式的自虐而是一种更高的精神和物质追求「如无必要，勿增实体」是极简主义者推崇的生活信条。摒弃多余的东西，简化繁琐的步骤，排除没必要的干扰，认清自己到底想要什么，最大限度把环境变得简单。只有这样，我们才能在混乱而变化的环境下，拥有更多的时间和精力，找到值得珍视的东西，达到更加自由的生活状态，彻底实现「不为外物所累」。STEP 1究竟何为「极简主义」谈到「极简主义」，其实我们的生活都与一个著名的极简主义者息息相关，他就是苹果创始人乔布斯。乔布斯是一名「完美无缺」的极简主义者。他对待任何事情，都要努力减少各种干扰。比如平时总穿同一款式的衣服，在产品设计上也尽量化繁为简等等。据说，凡是乔布斯参与的会议，出席人数一定会压到最低。如果发现有不必要的职员在场，他会毫不留情地跟对方说：「你不需要出席这次会议，谢谢」。由此可见，极简主义的核心并不是要扔掉所有拥有东西而是把无用的事物减到最少「极简主义者」是真正了解自身需求的人。他们不会因为在乎别人的目光而追求所谓的「物欲」，他们清楚什么是真正「必要」的东西。正是更加珍视生活中重要的东西，「极简主义者」才会减少周围物品的数量。那么，到底减到多少才算步入了极简主义者的门槛呢？答案是：没有固定标准。「极简主义」并非越少越好，也切忌不要比较谁留下的东西更少。「极简」本身只是一种目标或趋向，而不是一把固定的标尺。比如有个日本人叫村上慧，一直住在背在身上的塑料泡沫房子里；还有个人叫坂爪圭吾，他没有房子，拎着大手提包在城市里过着游牧般的生活 —— 如果非要比，你是绝对比不过他们的。因此「极简主义者」之间的相互比较毫无意义。「极简生活」应当实现的是一种自控的快乐，而不是刻意的束缚，否则，就是让精神走入了另一个「牢房」。「极简主义生活」的标准无法统一，正如我们对人生最珍贵的事物可以有很多选择，但可以肯定的是，那是对人生本质的追求与回归，是阅尽铅华之后的平淡和自由。「极简」本身并非目的，而是一种态度，一种理念，目的是帮你迅速找到应该珍视的东西。那么，有哪些东西阻碍了你找到应该珍视的东西呢？首先是当前的社会环境。我们正处于信息大爆炸的时代。每天打开手机，从微信到新闻客户端，从视频网站到购物网站，每天传输大量「垃圾信息」—— 标题抓人眼球，内容毫无价值，看完就忘，纯粹消遣。研究显示，如果过于贪恋这种垃圾信息，就会变得智商下降，甚至跟吸食大麻的效果无异。同时，过度依赖网络社交，也给我们的生活造成极大困扰。无论你身处何处，别人都能随时与你联系，只让人精神紧张。结果，就如同一台老式电脑，突然被塞满了不必要的东西，还要同时在不同任务间切换，处理各种杂事，做各种各样的决定，自然不堪重负，最终导致崩溃。除了社会环境方面的不利因素，还有我们自身的原因，比如说「适应性」。适应性具有两面性，它能在困境中帮助我们更好地战胜挫折。可日常生活中，适应性所带来的习惯，会降低我们对所获得事物的满足感。人之所以不满足，就是因为实现愿望之后，随着习惯，欣喜感会逐渐退去。久而久之，习惯渐渐变成了理所当然。例如送给小姑娘一个玩具戒指，她会非常开心。但没过多久就会厌倦，拼命存零花钱去买真戒指，得到之后又会厌倦；于是买更贵的铂金戒指。但蜜月期一过又不满足，最后即使得到了最昂贵的戒指，依然不会感到幸福。于是，人们一方面为了幸福，而去不断追寻刹那的快乐和欣喜；另一方面，这种感觉又会在得到之后，很快变得习惯甚至厌倦。为了更多地体验这种新鲜和幸福感，我们不断被欲望驱使，追逐更昂贵的东西，更优越的生活。最终陷入永不满足，永不幸福的怪圈。在这个无限循环里，逐渐迷失自我，变的迷茫和焦虑。最后，本质上的社交心理，也会阻碍我们寻找到自己珍视的东西。我们从远古时期开始，就是群居动物。各种心理都被打上了群居生活的烙印，所以一旦脱离社会，就会感到不可抑制的孤独。这种孤独就如同警报，提醒我们回归群体。为了能在群体中生存，个体必需展现出自己的独特的价值。于是，我们天生就倾向向外界展现自我价值。有些价值很好展现，比如身材、容貌这些外表的直接反应。可有些价值需要长期相处才能展现，例如温柔、幽默、勤奋、乐观、能干，这些内在价值无法直接展现。那怎么办呢？于是人们就想方设法，将这些内在的东西通过外在物品，间接表达或暗示。不自觉的通过物品向别人炫耀，彰显自己的生活品位等等。例如：身着高级定制的服饰，脚登限量版的皮靴，戴着今年新款的名表，开着价值不菲的豪车，就可以简单明了地向周围人表明，你家境富裕，生活优渥。这种想法的根源在于，我们认为拥有什么样的东西，就会成为什么样的人，把物品当成自己。在追逐物质享受的过程中，耗费大量时间精力，沉沦物欲、迷失自我。当我们静下心来反思这种价值观，会发现：物品归根到底不过是工具而已，并不能代表自我，更不应为顾及他人眼光而存在。拥有物品的唯一原因只应该因为：确实需要。如果不加控制，物品只会越来越多，生活被各种杂物占据，对最应该珍视的东西越来越迷茫，最终失去幸福的能力。如果始终不能正确认清与物品的关系我们会陷入盲目追求喜悦感的死循坏也一定会陷入用物质证明自己的误区

STEP 2如何做才能真正「极简」如何从精简物品开始，慢慢组织和重建自己的生活呢？总体而言可以围绕以下重点来进行。比如，要立即开始动手，明确没有什么是不能丢弃的，要把家里的死角清空，要丢掉整理和收纳的念头等等。这些处理办法中最核心也最重要的就是：只留下必需的东西。舍弃是一门技术，要在做中学，学中做，千万不要等待，先「扔起来再说」。要知道，并不是静下心来才能舍弃，而是舍弃之后才能静心。如果要等到「哪天有空了再扔东西」，「那天」就永远不会来到。处理不必要的东西，最好先从显而易见的垃圾开始。为长期培养扔东西的好习惯，我们最好先逐渐积累成功经验，「先设定一个小目标」。处理东西也是如此，例如丢弃空的快递盒、空瓶子、冰箱的过期食品，损坏的家电等等 —— 从这些显而易见的垃圾开始扔起。接下来，是处理掉那些备用的东西 —— 同样的东西如果超过两个，一定有多余的。比如家里有三把剪刀，那么就处理掉两把。选择标准很简单，不喜欢、没用过或不好用的，就可以拿给有需要的人。顺着这个方向继续想下去，也应该处理掉家里堆积的存货。比如打折促销时买的各种家居用品等，这些重复的东西会占据大量的空间。家里不需要太多库存，需要的时候随时添置即可。下面是需要处理那些花了大价钱买回来的、看似「有用」的东西。比如，应该处理掉因为虚荣心而买回的东西。拥有一定经济基础的人，总是希望通过物品来展现自我价值。你需要反省一下，这个东西是真的需要或喜欢才买的，还是为了展现自己、满足虚荣心而买来的。这些为了虚荣心而采购的东西，会大量消耗你的精力。还有一些东西，到底该不该处理掉，可能不太好判断，但也可以遵循一些标准。比如说：一年不用的东西请处理掉。如果是今年冬天肯定会用到的毛毯，或是每年都会穿的羽绒服，或是明年夏天肯定会穿的泳衣，这些就留住。但是很多一年或几年没用，也不影响生活的东西，已经说明其实你并不需要它们，所以请果断处理掉。日本著名极简主义设计师原研哉，就非常推崇「无用之用」的理念。这种哲学是说，越是空无一物的房间，越能让我们内心舒适。在处理物品的过程中，你也许会遇到左思右想，确实难以下定决心的东西。怎么办呢？一个折衷的经验是，可以把无法舍弃的东西先拿出来，暂时把它隔离一段时间，重新审视你和它的关系。如果之后一段时间你都没再拿出来，多半就可以处理掉了。在开始审视某个东西的时候，觉得无法彻底舍弃很正常。如果扔不扔一件东西让你反复思考了5次，那么就应该果断处理它。因为它已经开始在牵扯你的精力，还会让你纠结其他东西的去留，带来连锁反应 —— 所以，如果反复出现丢掉的念头，还不如立即做决定。如果是有价值的东西，可以考虑放在二手网站出售。或者也可以把他们捐助给需要帮助的人，或者收拾好后放在回收箱旁边，留给真正需要的人。要时刻牢记「极简主义」的核心，就是只留下必需的东西，处理掉多余的。这个过程会让你获得大量的时间，安排自己的生活，获得充沛的精力在真正热爱的事情上。

STEP3「极简主义」给生活的变化当今环境更加复杂，各种现实的矛盾、心灵的隐痛、阶层的分化等，让我们纠结、焦虑、困惑甚至恐惧，感到混乱和窒息。「极简主义」风潮背后，其实是我们渴望以一种简洁和纯净的方式，来调节、转换精神空间，从而获得解脱和自由。1845年，美国作家梭罗只身来到瓦尔登湖，自己搭建了小木屋。独居2年零2个月零2天后，他悟出了这样一个道理：「如果一个人，能满足于基本生活所需，便可以更从容、更充实地享受人生。」中国文人苏轼一生坎坷，官海沉浮。被贬黄州之时，一日与友人共游南山。友人招待野菜，苏轼尝后，不禁慨叹：「人间有味是清欢」。「极简」并不代表苦行。物质极大丰富的时代，我们都渴望拥有更多。然而返璞归真，才能清空杂念，过简单自由的生活。因为过得好不好，和你拥有物品的多少毫不相关。当你开始简化自己的生活，会发现时间变多了。你会省去购物的时间，省去关注垃圾信息的时间，省去翻找东西的时间，甚至旅行都能达到「说走就走」的境界。从物质到精神，人生每个维度都可以删繁就简，当操心的事物少了，更能将精力和时间，集中于人生最重要的事情上，让生活真正发生翻天覆地的变化。杨绛先生曾说：「世界是自己的，与他人无关。」而一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于我们和别人而言都毫无意义。随着你定期清理掉没有价值的东西，比如无处的物品、毫无意义的社交、虚情假意的友谊，会越来越清楚：什么才是值得真正投入时间和精力维系的，人物亦然。与此同时，因为不用刻意证明自己的价值，在乎别人的眼光，所以是能够更专注于内心，把更多的时间留给自己和家人，专心做真正热爱、能带来幸福感的事。比如招待朋友之时，因为没有电视机和多余的娱乐，只能喝茶畅聊，交流的内容反而更深入丰富。这种珍惜平凡、内心宁静的生活，最终会带来身心的焕然一新，这也是极简主义生活之后的最大收获。正如资深极简主义者，环保设计网站「treehugger.com」发起人 GrahamHill 所言：「生活中真正的美好并不是具体的事物，而是情感关系、经验以及有意义的工作。我的空间很小，生活却很大。拥有的更少，得到的却更多。」我们都不需要去「变得幸福」，而是去「感受幸福」。「极简主义」在古典和时代之间找到契合点。将生活理解为干练和深邃的「少」，让我们有更多精力去关注内心，时间变得充裕，精力更加充沛，身体更加健康，最终更加深刻地体会到久违的幸福。References1. 佐佐木典士 | 《我决定简单的生活》|江苏凤凰科学技术出版社2. 乔舒雅 菲尔兹 |《极简主义》| 湖南文艺出版社3. 埃里克 斯坦福 | 《极简主义改变了我》|中信出版集团4. 佛格斯 奥康奈尔| 《极简主义：风靡欧美的工作与生活理念》| 人民邮电出版社5. 安妮 珍布鲁尔 |《用极简主义改变生活》|浙江数字集团数字传媒有限公司极简的人生，不需要解释|彼得前书3:4|只要以里面存着长久温柔、安静的心为装饰，这在神面前是极宝贵的。? Copyright丹尼尔主编作品| 尽情分享朋友圈 | 转载请联系授权精品推荐▼

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