男生瘦大腿最有效的办法 如何瘦大腿最有效的方法男生
网友提问:
男生怎么快速有效的瘦大腿啊?
优质回答:
你好,很高兴回答你这个问题。
遗憾的告你,没有任何一个动作可以快速有效的瘦大腿。人体的脂肪是整体分布的,如果你想瘦,大腿有两个途径。一起做效果最佳。
首先要做全身性有氧减低脂肪的百分比,也就是我们常说的减肥。
第二个途径,判断一下你的腿部的维度是否绝大多数都是脂肪。方法比较简单,用手掐住你大腿内侧,然后慢慢向外划,突然有那么一点点松的感觉,剩下掐到的就是您脂肪层的厚度。脂肪厚度越薄,效果越好。具体操作步骤是每日拉伸你的大腿前侧的股四头肌,以及腘绳肌群,还有大腿内收肌,每次拉伸60秒,一天拉伸一次。手法,放松下大腿的肌群。
祝您减肥成功。
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