怀孕13周吃什么对胎儿发育好 怀孕13周吃什么食物好

网友提问：

怀孕13周的孕妇吃什么能让胎儿发育得快？

优质回答：

孕期营养对于母儿健康及妊娠结局非常重要。一般来讲孕早期不需要过多的营养物质，只要每日的热量摄入与每天的代谢，活动，工作等消耗热量相平衡就行。如早孕反应严重不能进食相反每日呕吐，体重下降过快则需要到医院就诊做尿化验检查，如出现尿酮体需要输液治疗。如果早孕反应较轻不影响饮食，每日要吃叶酸至少400微克，饮食可以粗细搭配，荤素搭配，不要让体重增加过快。孕13周后进入孕中期，胎儿生长开始加速，孕妇的血容量增加，到孕16周容易出现血色素下降过快，这时候如早孕反应减轻，可以正常进食了，则需增加含铁多的食物的摄入量及种类，比如颜色较深的蔬菜，所有绿色，红色的蔬菜，红肉(猪，牛，羊门肉)，另外动物的肝脏和血豆腐可以每周一次，麻酱也是补铁补钙的好食物。孕16周可以增加钙片的补充，每周可以吃鱼一到两次，主食要粗细搭配，多吃膳食纤维多的食物预防孕期便秘，适量活动，预防体重增加过快。需要特别提出的是水果一定不要吃太多，否则摄入糖份过多体重增加会过快，每天拳头大小的水果吃两个就行。

以上是针对孕期前20周的饮食营养指导，希望能有帮助。

其他网友回答

营养多元化，不需要盲目的补