读书笔记 | 李辛《儿童健康讲记》

李辛，北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士，师从名医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。李辛认为儿童的健康，不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。在《儿童健康讲记》这本书里，李辛除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。儿童健康讲记一个中医眼中的儿童健康、心理与教育读书笔记图/文 | 张专01辨清体质的九字真言：有没有？通不通？定不定？中医所说的“标”和“本”是现象，属于物质层面；“本”是能量和信息层面。当人体能量失衡的时候，会呈现出各种各样的问题。我们首先需要做的，不是去纠正一个个细节的偏差，而是要帮助人体的能量回归到正常的状态。从能量的角度来学习中医和选择药食，比从症状和功能的角度来学习中医和选择药食灵活很多，而且不会弄错方向。02学了中医后可选择的东西就越来越窄了，这不是中医的作用。中医是让人们了解自己身体运作的原理，让我们更健康，在生活中更没有挂碍。03整体不是手段上的，而是思维和认知上的。如果你能观察到身体每个局部、每个现象之间的关系，身体和饮食、环境的关系，物质、身体和情绪的关系，身体能量和五运六气的关系等等，你的整体观念就会越来越完善。04现在小孩玩的时间严重不够，呆在家里玩电脑，那个不叫玩，是消耗。我说的玩是到户外去，全身都能带动的玩，比如玩球、玩泥巴、跑跑跳跳，那个叫玩，待在房间里，不叫玩，搭积木也不是真正的玩。05空气是供你呼吸的，不是供你分析的；周围的美好事物是让你感受的，不是让你来命名的。我们成年人习惯分析、习惯命名，小孩子过早成人化会遇到麻烦，他对自然和生命的灵动的感受力会过早、过多的让位于格式化的思维方式，以后会像被创造出来的机器，而不是拥有创造力的人。06天地之间自有大能量，这是一个无形的东西，你了解自己只是负责接通而已，而不是把自己的能量分配出去。所以，当你手够温暖，心里也有关爱的时候，你放在那里，就会有接通的作用，这是一个自然的交流。07大家不要认为恐怖片只是一部电影而已，不是真的，其实，这个世界是能量、信息构成物质并影响物质的，我们的身体和精神永远在被周围的能量、信息影响着。看恐怖片，你就和这类的信息场相连通，会被负面、阴暗的能量所包围，尤其是对于敏感的人和幼小的儿童影响更为明显，大家一定要谨慎。08我们现代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境，我们大人活得非常焦躁不安，无法给小孩子一个良好的精神环境。现在物质过剩、信息过剩，很多东西一想要就能得到，如果没有“孩子需要什么”的鉴别力，有时候反而会给孩子带来一些干扰。09作为父母，要有意识地让自己的震荡减少，让自己的意识、精神、内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西，远远超过我们用金钱、用关系得到的资源。我们现在太在意那些有形的东西，但是这些无形的东西，作为父母可以做到的却不做。就是舍本逐末。10我们的思想、感受、欲望、情绪不一定是我们自己的，其实都在虚空中，等待我们和它相应，那是一个互联网。当你莫名其妙生气的时候，不一定是你在生气，是你周围的环境、人传递过来的，我们只是把它抓住了，以为是自己的，然后启动自己的模式程序开始应对。我们先得让自己的内心能够觉察到，才能让自己安静下来，变得简单一点。然后你能分辨出这个愤怒不是我自己的，这个欲望也不是我自己的，这个强烈的情感不是我的，我只是被卷进去了。这些需要我们让自己慢慢地闲下来、静下来，才能体会到的东西。11我们经历的每一件事，最后都是内在的心理模式在发生作用，这个模式与我们的能量层次是紧密相关的，他对我们的影响很大。一般的外感、内伤、饮食、作息，都属于外因，但是我们内在的精神状态、心理状态产生的影响更大更深远。12家庭是社会的细胞，当很多家庭都处于不稳定的状态时，社会就很难和谐、稳定。中国现在是一个很难得的和平年代，如果每个家长、孩子，每个家庭都把自己调整好，整个国家就会越来越好。13我们把自己的每个时段都安排的太紧了，连出去玩也像对待工作一样地认真规划。你可以有很多日程内容，但像闲暇时间、散步时间应该是独立于工作状态之外的，至少要留一点空间试着去体会一下庄子的“逍遥乎天地之间，而心意自得”的状态。14有阳气的孩子，他的身体能自动生成各种需要的东西，这个东西既能消化牛奶，也能消化掉其他的东西，包括情绪以及平时遇到的困难。15当孩子遇到问题的时候，他们自己会一遍遍地去尝试，会有挫折、也会有退缩，但这是他们自动地开发过程。如果爸爸、妈妈自身有比较好的内存、容量，拥有观察力与孩子正面交流的能力，是能够陪孩子去走过每一个困难的阶段，他们的孩子会更有适应力、更清晰、更独立，这样的孩子会拥有自动更新换代的能力，会掌握源代码，拥有免费自动升级的无敌软件。16我们目前的文化、教育，只是停留在世界的物质层面和社会的现实层面中，试图训练我们成为一个始终“有用”的人。但是，一年有四季更替，土地也需要休养生息，我们这些人呢，却把自己当成机器，不停地在创造更多的、外在的价值。17真正的中医，不会因为能够治愈疑难杂症而觉得中医博大精深，它其实能够让我们了解疾病“生住坏灭”的整个过程的规律，好让我们有可能在疾病萌芽之前去化解它。18作为生命体，它时时刻刻都在跟外界进行物质和非物质的交流。我们现在流行的科学和文化关心的是什么呢？关心的是今天吃了多少卡路里，吃了多少纤维素、多少蛋白质，这些都是物质方面的。而影响我们健康更重要的是——我们在想什么？在什么地方？跟什么人在一起？做什么事？这些非物质的方面很重要。19这个世界的能量、信息场在一刻不停把交换中，我们身处其中，不仅与我们的食物交换，与我们的环境交换，与我们周围的人交换，也在于我们每天看到的、听到的事物交换，所以我们要非常小心。20我们所在的世界更像一个巨大的湖，我们每个人都是湖中的一个小涟漪，所有的涟漪相互影响，合在一起形成了不断波动的湖面。当我这个小涟漪变化振动的时候，其实会扩散、波及到所有的人，正如古代有一句话讲的那样，“一人向隅，满座不欢”。就某一个层面来说，我们的身心和世界的关系是这样的。21我们内心的感受，身体的感受，它关乎我们能否成为自己，是否开心，是否能选择我们真正需要的东西。22运动能让身体主动运转起来，合理的运动，比如散步、慢跑、做操等等，能够让全身的大小脉络都通畅起来，身体气血的流速、流量得到自然的改善，很多堵在身体深处的“库存”能够流通起来，然后通过呼吸、出汗、大小便等等渠道，自动把它清出体外。23上焦帮助我们从空气中获得能量，中焦帮助我们从食物中获得能量，下焦是先天的能量，我们的原装电池板，也是我们平时储存能量的层面，这三个能量合在一起，就是我们生命运转的能量中心。24能量是有运动方向和规律的。睡觉是个回收能量的好方法。除此之外，像打坐、站桩、祈祷、写书法、练太极，甚至散步、旅行，只要心静，都是收聚能量的好方法。精神上的能量平衡了，物质身体的能量才会平衡，这个是真正的补。25人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换。让自己的“神”保持稳定的状态。如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，那么去找能够让你更简单、平静、安静、干净一些的外在的帮助，你只要待一会儿就行了，都不需要拥有它，也不需要搬回家。26人到了极度没有能量的状态，你给他吃再有营养的物质，他也化不掉。面对这种情况，正确的治疗思路是用轻柔舒缓的食物和药物，来帮助最后这一点点火种，不要熄灭，再慢慢的运转、恢复、壮大。我们面对的其实不是某一些症状，或者是某一些器官，而是一个需要小心翼翼才能走下去的残局。这个残局，你要看有多少子还可以走，哪个需要重点保护。27当你的能量提高了，身体自己就能把问题处理掉。当你能量很低的时候，不光是身体会出问题，情绪也会出问题，你也不会有足够的资源和精力开展你的社会工作，在这种情况下你想要获得事业的成功是很难的，不如先把自己和家人的身心照顾妥当。28小孩子的身体有很大的自我调整空间，有很多改变的机会，前提是我们不要过多干扰它。但一开始如果认为只有这一条路，终点就在那里，那就会把其他的可能性挡住。有一位摄影家用一种特殊的相机拍摄了植物的能量，他拍到在叶子成形前，会先出现一个由能量构成的形状，然后按照这个形状会长出一片叶子来，当叶子还在能量状态的时候，受到伤害和限制，之后长出来的叶子也会有相同的缺陷。29人在没有外界不良环境干扰的状态下，可以根据自己身体的节律来调节。因为我们平时的节律都已经偏掉了，慢慢调节回来，最终还是会和天地运转的规律相和谐的。30能量的低水平，同时代表思想、情绪、健康都在低水平的状态。低能量不只是身体的问题，是全方位的问题。如果我们平时已经受了很多不良环境和事情的干扰，更需要宇宙天地间有规律的运行节奏，来帮助我们的身体这个小宇宙恢复到正常一些的状态。31专注才能做好事情，养育孩子也是。打坐能让我们专注，专注就能让我们观察到重点和细节，孩子成长的整个过程你很清楚，他每次出问题你都知道是怎么回事。初试打坐者不要逼着自己做很久，每天可以少量多次的坐，你一天只坐五分钟，但每天都做，就会有很大的收获。它不光能帮你把精气神往回收，也能把我们的身、心和意自动地趋于统合，它会自动帮我们平衡。32我们每个人都不是一个孤立的个体，人与人之间，或者人与周围的环境，不管是否有生命，不管是否在眼前，甚至不管你是否能想到，其实我们都处在与之交流的状态。33每个人内心的格局不一样，比如你会担心给孩子的爱不够多，或者担心不能持续的给孩子，这只是最后的结果。真正的问题是你本身有“容易担心“的这个程序。也就是说，即使以后孩子长大了，因为有这个程序，你还会不断担心其他问题。所以，不在于考虑这些具体的问题，你所需要处理或者改变的是“担心”的习惯。34思想以什么样的程序运行，完全在于我们自己的状态。如果你觉得什么都挺好的，你看出去的世界会发生改变，好像连空气都会很放松。这些过程其实都是感应。当你觉得都挺好，对自己也挺满意的，然后孩子的状态也会被你感应出来。35当我们能够认识到，一切东西都是在流动的，它有可能变好，也有可能变坏，即使现在不好，即使我们没有能力马上纠正孩子的问题，也不会出现永远不好的状况。它还会变化，不是只会一路坏下去。如果能够意识到这些，就会有一些空间，不会逼迫自己和孩子。尺度其实没有标准，你认为安心舒服就是对的。当你是安心舒服的时候，就是最放松的时候，你和孩子的交流就会是最顺畅的。36我们常常希望找到一个答案，然后处理问题，但没有一件事情是孤立的，没有一件事情是相互没有关联的，如果我们的觉察更敏锐一些，就能让我们对真相有一个更完整的了解。觉察是我们终极一生需要的学习。37我们自己对整个生命的发展，好多人是处于无知状态的，所以在我们自己孩子的身上，有些孩子处在某个阶段，在我们的眼里会认为它们出现了偏差。其实，这种偏差会随着生命的自然发展自行调整，只要你不过度的拽它，只要给他们提供相对自然的环境，他们自己慢慢会走向生命的正轨。38任何形式的生命力都不要轻易把它发泄掉，其实只是需要一个合适的接口，找到接口之后，生命能量流出去，然后会有更新的能量流进来。这是一个良好的循环。39对于中国人来说，大多数人神采飞扬的机会太少了，生机勃勃的机会也太少了。古代诗词里的“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的机会太少了。这也是滋养生命的能量，让自己快乐一下也是能量，都是生命力的动能。40不要老想着去解决孩子的问题，不断界定他。先把自己调整得好一点，25个问题可能真正的问题只有5个，其他问题可能是你自己制造出来的。41最好的“充电”模式：第一跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都要在那里，把手机关掉，思想也放慢一点。第二，你要谨慎选择和你在一起的人，因为能量是相互交流影响的。第三，可以跟能够唤醒我们人类神性的东西相连接，比如教堂、寺庙，这是疲惫的人回到原点和获得能量的外在方法。42人生病是不可避免的，我们碰到的大多数的病，其实只是一个暂时的过程。我们从医生的角度，会把病分成两种：第一种，这个病不治自己也会好的，早晚会好，而且不会有危险。第二种，如果我们不及时处理，会有大问题。一般来说，至少有一多半的病人都是属于不治也会好的这种。43从中医的角度来看，每个孩子各有不同，体质、神质、环境等诸多因素组成了万千不同的状态。关于神质，就是掌握“定”、“散”、“清”、“浊”这四个字。神质“清”的人通常也有很高的敏感度。一个人的神质如果清且定，这就是国之栋梁。如果他又是温暖的、给予的，那他就具有非常大的正面的影响力。传统文化讲感应，神清，就很容易和圣人之心相应，自然就能够接通文化的法脉等对整个人类有重要作用的东西。44当我们有所觉察的时候，自然就会知道自己是定还是散，是清还是浊，随时都可以调整，随时都可以改变，就不会偏得太远。45当孩子像小猫一样黏你的时候，你就把自己当成一只大猫，安安然然地陪他，这样就能滋养他。不要去评价：这么大了还黏我，然后让他走开，这样并不能让他早点长大。46我们有自然的充电场所，我们要跟天地联系，跟自然、花草、土地联系，这是人人都可以做到的简单方法。晚上天地间的自然能量是阖的，月亮和夜间天地的能量对人非常重要，在有月光的夜晚，我们有时间就出去走一走，接一接天地之气。47人的过去，不管是光荣还是丑陋，其实都是生命的一部分，接受并允许它自然地改善。48世界上的每一个东西都在不停息地交流互换，不光是有形有相看得见摸得着的物质，也有看不见摸不着的无形无相的信息和能量在交流和互换，这些看不见的能量的流动，也使得我们可以移动我们相对固定的象限和格局，允许我们有可能变化和成长。49整体的健康还涉及到个人的情绪、生活方式、运动量等等，如果只是单纯从饮食所影响到的精神或者能量的角度来说，素一点为好。这是一个循环，素食能够使人心性平和，而心性平和的人比较不需要肉食。而从众生平等的角度来讲，不吃其他生命会使得我们更容易安心。一个高耗能的身心模式，如果选择素食，那只是一个意识上的选择，这样的选择可能会给身心带来一些损伤。是否吃素是一个自然的过程，最好和你的内心状态相合。我不赞成强迫把自己和孩子变成一个素食者，这么做的话，即使你素食了，也没有太大意义。人的紧张和抗拒，会把素食带来的益处给抵消掉。最好让自己先安心，然后让周围我人也比较安心。50人的一生，总是在疑惑中摸索着往前走。前方道路的呈现和选择，与我们的觉知力和意愿相关，我们所喜欢的、追求的、害怕的、逃避的，都会出现，也会消失。如果我们不停地往前走，有探索和澄清的意愿，那么，我们内心出现的问题就很快会有答案，并把我们带到下一个路口，在下一个路口我们会更清晰、更平静、更宽大、更放松一点。51一个问题的发生，从来不会只是单一层面的原因，它既有物质层面的原因，也有心理层面的原因，也有中医所说的能量层面的原因，是一个同步存在的立体结构。52我们一般都会注意营养均衡，但一个生命能够健康成长，最基本的要素不只是营养、干净的空气、有能量的土地、健康的大树和花草等等，还有一个最重要的是什么？与父母精神的联结。53父母和孩子在一起的时候，父母就是一个wifi，是一个传输节点。如果父母比较稳定，就会提供给孩子比较稳定的、正面的环境氛围，对孩子来说，就是一个很好的保护和滋养。孩子也是以父母为参照物的，所以，作为和孩子相处时间最多的人，父母需要更多的稳定性，需要更多的运动，需要早一点睡觉，减少使用电脑、电视、手机等消耗能量的东西。54人和人的相处和交流其实是一种共振，能量会在相互之间流动。但如果你的能量比较低，你的孩子能量也不会高，那你们的弦乐二重奏就很难有动听的高潮，很难有欢乐的节奏。你要在你们俩的世界当中去寻找一些有力量的元素，把它带入到你们的生活当中。55当孩子的家人或者孩子周围的人非常焦虑、震荡的时候，那个无形的能量场不光是小孩儿会继续不耐受，敏感的大人也会不舒服，周围的花花草草也会长不好，猫猫狗狗也会逃走。56人的精神成长，第一步，先要找到自己，认清自己，但也要明白不局限于此，然后在生活中渐渐扩大自己的精神疆域。否则，有可能会固化在对自我的认同和执着上。57让一个人以他自己的方式长大，我们作为父母或老师、医生，不是粗暴地去给他定一个调、一个标准。我们只是给他创造一个环境，维护好他的格局，做一个“交通警察”而已，让合适的东西在合适的时候流入，在不合适的时候流出而已。58肝代表的是生命力，代表春天，生发之气，也代表人的情志，肝系统出现问题的人，节奏过快过紧，留给自己和他人的余地过少，人际关系也很紧张、孤立。在放松的状态下，人的精神力才会够用，才有可能把遇到的问题想清楚，讨论清楚。然后生活工作才会开始有合适的节奏，肝气才会慢慢疏通。59所有的检测仪器它只是测一个暂时的不和谐音，但这个片段只是属于整个交响乐的一小段，如果只是重复放大这个片段，整个交响乐就没法继续欣赏了。中医的好处，是从生命交响乐的整体来看待每一个片段，暂时的不和谐音不一定会影响未来的演奏，只要不停止演奏，不和谐音反而容易过去。(完)点击图片扫描二维码购买书籍

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