宫寒应该吃什么怎样调理快 宫寒应该吃些什么可以调理

网友提问：

宫寒吃什么可以快速调理？

优质回答：

4个方法调理宫寒

1、少吃寒凉之物

女性不要吃过多冷饮、西瓜等寒凉之物，特别是在经期之内。从冰箱里取出的食物，放置一段时间再吃。吃冷饮之前，可以先吃温热的食物垫底。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，女性平时可以吃点姜，生姜性温，能温中散寒。另外可多吃枣、花生、黑芝麻、核桃等益气暖宫的食物。

在这里给大家推荐一些暖宫食物：

（1）羊肉、大蒜、生姜、红枣一起炖汤喝（月经结束后连续吃一个星期）；

（2）板栗+鸡，煲汤；

（3）冬季或者是寒冷的日子里，可以煮红糖姜汤驱寒，很多女性痛经时也是这样喝。

2、注意保暖避寒

在夏天，有的女性总喜欢空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地入侵你的脏腑及子宫。

所以，在空调房一定要保暖，上衣尽量穿长袖，同时保持腰腹温暖。踏青时，不要坐在地上或石凳上，以免受寒。

3、坚持运动

运动使人健康与长寿，这种老话并不是没有道理的。寒性体质的人要多运动，出出汗。比如可以慢跑、快走、跳绳、做操、游泳等运动方法。还可以选择在卵石路上行走，能按摩人体足底的穴位，足底含有较多的经络，这样可以改善血液循环、疏通经脉、调畅气血，使全身变温暖。

宫寒的女性性格大都属于安静沉稳，过量运动会容易感觉疲劳。其实寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质。

4、自我按摩穴位

有时间可以按摩下涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒很有帮助。

此外，每隔3-5天，可对腰骶部、腹部、小腹做刮痧，也能辅助缓解宫寒。

其他网友回答

您好，很高兴回答您的问题。宫寒应该如何调理呢？生活中应该注意什么呢？根据中医理论，我为您讲解如下：★宫寒并非疾病，而是女性身体气血失衡的一种病理状态

几乎所有的女性都会经历月经，受孕，怀胎，生产的生理规律，女性疾病也是比较多发的，女性体检经常会做一些彩超，激素六项等常规检查，例如慢性盆腔炎症，宫颈炎，多囊卵巢均是比较常见的疾病。那么，宫寒与疾病之间有何关系呢？

确切讲，宫寒是指女性胞宫气血不足，寒气内生郁滞于子宫内，引起的病理性症状。我在临床上发现，多数面色苍白体质瘦弱的女性朋友易出现宫寒表现，如腹部冰冷，月经推后，色黑血块多，有的患者常有痛经，遇冷腹痛，白带多色白清稀，遇冷加重，整体表现为手足不温，乏力气短，头晕心悸等气血亏虚的症状。

宫寒是中医病证名词，可发生在妇科疾病，如盆腔炎等器质性病变的人群，也可出现在只有症状检查却无严重实质性病变的女性。那么，宫寒从何而来呢？主要是两个方面，一是气血不足，肝气血衰少，寒因阳气偏弱而引起，肝主藏血，中医认为肝是血海，有调节血量维持月经的期，量，色，质正常平衡的作用，肝血也是滋润濡养女性的重要物质基础，肝血不足，肝气衰弱，气血无法充养胞宫，肝气衰弱热量不足就会导致肝血冰冷，寒邪侵犯子宫，形成宫寒。肝气血不足多发于痛经，月经不调的青年女性患者，例如常年的手足冰冷，严重者四肢麻木，情绪低落，痛经月经量少，舌淡苔薄脉细沉无力。

二是肾阳不足，《内经》说“胞宫络脉，系于肾”，子宫的络脉与肾气相通，肾阳可以温煦胞宫和整个人体，女性肾阳不足，子宫虚冷也可出现宫寒问题。只是肾阳不足的宫寒以腰酸腹冷为主要表现，与肾相关的耳鸣，脱发，头晕健忘，不易受孕为常见的伴随症状。

★宫寒如何调理，应该注意什么

宫寒患者生活中要注意以下几点：

①饮食丰富，不要挑食，谷肉果菜平衡摄入，参与户外运动注意防寒保暖，慢跑，游泳是不错的强身运动，尽量不要熬夜，早睡早起，要迅速的增强体质可以有效改善宫寒症状。尽量不要吃冷饮或者冰镇饮料，宫寒发生后经期更要注意。

②肝气血不足和肾阳亏损是比较常见的两种宫寒病因，轻度的问题可以通过艾灸，泡脚增加热量，《金匮要略》记载了“产后腹中疗痛，当归姜羊肉汤主之；并治腹中寒疝，虚劳不足”，这个整体是个性温的方法，有温养肝气血的作用。

③如果病证复杂，尤其是既有宫寒，又有经常上火的症状，如腹部怕冷，面部痤疮，口苦便秘等复杂表现，应当请专业中医师给予调整，不可自行滥用药物。

总结

宫寒的调理无非是饮食，运动，药物的共同调整，生活中注意防寒保暖，一般来讲体质状态改善后宫寒问题多可减轻或消失。

最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。

其他网友回答

你好，如果女性有宫寒的情况，就会对生育造成影响，甚至很可能使女性不孕。在对宫寒的调理中，食疗是很重要的一项。

宫寒吃这些食物可以快速调理：

其他网友回答

之前家里也是有人宫寒，天天都是手脚冰凉的吓人，一来月经就疼的冒冷汗。所以当时对这方面也做过了解，接下来就给大家说说怎样快速调理宫寒。

宫寒，顾名思义就是“子宫寒冷”。“寒”可能是由贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等招致体内；也可能是人体脾肾阳虚，无法正常运化体内水湿，使寒气滞留在女性子宫内。

宫寒的临床表现

导致宫寒的原因不同，在临床上的表现也不相同，如1.表现在月经方面的有：月经量少、时间错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等；2.表现在孕期方面的有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；3.表现在产后方面的有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；4.表现在妇科方面的有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还包括小腹冷痛、怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏、嘴唇和舌质色淡、苔白、脉沉等。

如何快速调理宫寒？

1、导致宫寒的部分原因是贪食寒凉之品所致，因此可通过饮食进行调理。一方面，多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。还可食用女性温补佳品，沁贡堂阿胶，这个是药食同源中药材熬制的膏滋，里面还含有阿胶、平阴玫瑰、古法红糖、山药、枸杞、怀姜、红枣、农家土蜂蜜等，这些都是女性滋补佳品，在陶煲就可以搜到。

2、注意子宫保暖，从腰部以下要少受凉，尤其是小腹、腰部和双脚保暖。脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

3、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

4、中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。