手指长倒刺是缺乏什么维生素 手指长倒刺是缺乏维生素？ 真正原因让人意想不到

网友提问：

手指长倒刺是不是缺乏维生素？

优质回答：

进入秋冬季后，我们中不少人会出现皮肤干燥的现象，指甲附近会长出小倒刺，扯的时候还会出血、痛疼。那么，长倒刺是什么原因呢？是因为缺乏营养造成的吗？

其实，长倒刺多数情况是由于空气干燥而导致人的皮肤干燥造成的。个别人会因为局部长期湿疹或真菌感染，引起皮肤的角质层损伤，也会使表皮出现干燥和裂隙，造成皮肤的开裂而形成倒刺。如果这种状况持续很久，长期不愈合就可能是缺乏维生素C和维生素B了。

倒刺，在医学上称为逆剥，实际上是一种浅表的皮肤损伤。如果用手去撕，不仅会疼痛出血、引起细菌感染，甚至可能导致甲沟炎。所以，手上有倒刺时，不要急着将它扯掉，以避免让周围的皮肤受伤。

有些幼儿手上容易长出倒刺，也可能是因孩子体内维生素A 不足造成的，如果孩子体内缺乏维生素A ，体表上皮会不完整，出现脱皮和倒刺现象。父母处理时，要把倒刺轻轻剪掉，再用棉棒沾橄榄油滋润一下，再涂上润手霜。 平时要督促孩子多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

容易长倒刺的朋友，不仅要多吃新鲜蔬菜、水果，还要多食用一些干果，这些食物中含有多种的维生素，对预防倒刺很有帮助。平时洗手后，可以用维生素E霜或者是橄榄油滋润肌肤，这两种手霜不仅滋润效果好，而且刺激性比较小。

其他网友回答

维生素C缺乏，少生化学类洗手

其他网友回答

缺乏维生素A、E、锌及硒。

一般来说，倒刺的形成主要是由于角质层过度干燥，从皮肤表面剥离，最后形成了小刺样的突起物。如果很久仍不愈合，就是缺乏维生素引起的。

缺乏维生素A、E、锌及硒会导致肌肤干燥，需从食物中摄取足够的营养。

富含维生素A的食物：蛋类、胡萝卜、动物肝脏等。

富含维生素E的食物：可由干果（特别是杏仁）、水果、绿色蔬菜等中获取。

富含硒及锌食物：海产品、牛奶、蔬果等。

日常护理：在每次洗完手之后，涂抹一点手霜。如果手部的确非常干燥，大家也可以在晚上睡觉的时候涂抹含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，帮助去除倒刺、软化粗皮，然后戴上手套，第二天会发现自己的整个手非常光滑湿润。

建议大家平时饮食应当注意补充维生素，做到营养均衡。平时注意双手的保湿，干燥的季节手上涂护手霜，对预防甲周倒刺有一定好处。