成熟的人要学会控制自己的情绪 怎么样能更好的控制自己的情绪

网友提问：

成年人如何控制好自己的情绪？

优质回答：

学会控制自己情绪，正确处理人际关系，以下几个原则可以做些参考:

①沉默是金

沉默是金是最好的武器，尤其是对待生活中的一些“小人”，通常来说，“小人”比“君子”更为敏感，也会比较自卑，因此你要控制自己情绪同时，切忌在言论上刺激他们，也不要损害他们利益，特别是不要为了“正义”而去揭发他们，那只会害自己！

②距离产生美

个人情绪变化跟人际关系有直接关系，而人际关系中，别和小人走的太近，保持往日的同事关系就足够了，但也不要过于疏远，好像从来不把他们当回事似的，否则他们会产生这样的想法:“你有什么了不起？”于是你可能就要倒霉了。

③谨言慎行

无论说话做事，还是随心随意，千万不要让别人在你嘴里抓住任何把柄。说者无心，听者有意。有时候我们自身的烦恼和被动，大都跟我们平日的“没心没肺”有一定关系。

④跟普通朋友不要有利益往来

跟一些负面情绪多的普通朋友在一起，你千万不要想从他们身上获得利益，因为你一旦得到好处，他们必回让你加倍偿还，甚至弄坏你的名声，让你无法脱身！

⑤吃亏就是占便宜

吃亏的时候，不要过于生气和愤懑，因为我们每个人没办法让自己做到真正的“刀枪不入”，可以告诉自己，今天吃下的亏或者走过的弯路，他日一定是我到达目的地的经验教训和方法！

所以，我们要及时发现自己情绪上的波动，及时正确去处理，一定会让自己轻松摆脱烦恼，快乐多起来的！

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需要承认每个人都有自己的情绪，有些人的情绪外露，有些人的情绪不外露。日常生活中，我们都喜欢与情绪稳定的人相处，情绪不稳定的人让人想要逃离。但是当情绪到达极点是理智所不能控制的，所以我们在情绪上来前需要想清楚，生气对自己，对他人无任何益处，甚至会让彼此间的关系变得更糟，事情变得步入无可挽回的境地。

在文章中看到“愤怒是无能的表现”，个人非常赞同，纵观凡是有所成就的人，大多情绪稳定，并非他们没有情绪，而是他们懂得做自己情绪的主人，有把控情绪的能力。

那么如何能控制自己的情绪呢？究其根本，找到情绪的根源，然后逐一击破。

1.与他人相处

很多情绪稳定的人也会遇到令自己抓狂的人，这个时候其实与自己控制情绪无关，更多时外界的影响。在与他人沟通时，我们一般会在双方沟通未果，事情迟迟没有进展的时候会抓狂。这种时候最好的方法是快速及时准确表达自己的需求。例如妻子对老公说，最近不要工作太晚，实际的意思是希望老公可以早点回家陪她吃完饭，老公后来下班早了，但是回来后跑去打高尔夫了，妻子的需求仍然没有得到满足，情绪自然会失控，对老公态度也不好，搞得生活一团糟。

生活中凡是与他人 相处时，明确自己的需求，而不要一个人在角落里生闷气，坦诚一点，你会发现对己对他人都好。

2.与自己独处

正视自己的不足，想想人生不过几十年，快乐时一天，难过也是一天，与其这样不如开心一天。世界上再大的难题也会被时间解决，所以没什么大不了。

每当我情绪快要爆发或者心情不好的时候，我总是拿上面的话安慰自己。每个人可以拿一些能治愈自己的话设置成自己的手机屏保，心情不好的时候一看，会有让情绪降温的作用。等到自己彻底冷静了，分析下令自己抓狂的原因，是外界因素还是自身原因，如果是外界选择下次屏蔽，如果是自身，那么恭喜你，又认识了自己一次，努力也好，妥协也好，总之我们离自己更近了一步。

希望上述解答可以帮助到大家，情绪稳定了，我们的工作生活才会越来越顺畅。如果你有更好的方法， 欢迎留言哦~

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情绪一旦被影响，就很容易造成负面情绪。而消极负面或积极乐观的情绪，都将最终影响我们的每一个的决定。

那么，我们应该如何应对呢？

1、学会理智客观的做决定

朋友的朋友搬进了新房。她准备买一些家具好好装扮她的新家。于是她去家具中心逛逛。

有一个促销广告吸引了她，买高档床送价值上千的床上用品。她用1分钟决定了5万元的床，却用了1个小时挑选赠送的床上用品和谈判获取更多的赠品。

人有时候很有意思。我们通常对人生大事草率的做决定，但对省个十元八元的较真。

婚姻大事如此，买卖物业如此。很多重大决定完全凭一时的情绪所定，而且一旦认定就放弃了思考。

学会做正确的决定，就是要求我们尽可能理性思考。对决策过程中的重要因素排列出来，制定评估标准，并对每一个备选方案进行打分。做出最理想的选择。

2、积极乐观的去看待

佛教常说相由心生。爱笑的人运气就不会太差。愁眉苦脸的人，可能就总是遇见不顺的事。

当我们遇见自己非常焦虑的事情时，你是任由自己情绪宣泄，消极的预测未来呢？还是选择积极乐观的去面对？决定权在你手上。

骑单车的运动员兰斯，他患了睾丸癌。这对一个男性而且是骑单车的运动员来说，是双重致命打击。

但是他并没有把注意力放在生命的结束上，相反他转向了开始。他最终捧回了法国7个大赛冠军。要知道在患癌之前他一次也没有赢过！

这就是积极心态的力量。如果他一直担忧，万一医生治不好我怎么办？我要死了怎么办？那么他恐怕除了等死别无他路。

人生就是一场和自己内心对话的过程。你选择对未来充满信心，你的未来就有无限可能。你选择对未来充满悲观，你的未来就会荆棘遍布。

决定塑造命运，而情绪左右了我们的决定。不要让悲观的情绪摧毁你。

你要做的是理性分析，积极乐观和努力准备。

然后顺其自然。

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年青人常会冲动，这是人之常情，因血气方刚，经历短。人要学会克制，在困景时要想到后面的亲人还要依靠我，我要忍耐奋斗，天有好生之德，一定能有希望。在得中或成功之时亦不能得而忘形，应想到我刚开一步，后面之路还长，这样情绪就下來了，学会”喜怒不行于色”就成大器了。我曾经教我儿子，即能学得几分，还可以…

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首先要确定你的身体各种微量元素和营养物质不缺少，其次少说话多干事。