夏天高考生如何饮食 高考饮食注意事项

网友提问：

高考正是盛夏，如何才能保证考生饮食卫生？

优质回答：

1.尽最大可能考生吃的饭自己现做。

饭店里有可能有剩菜，肉类蛋类，夏天易变质。蔬菜类如果不洗净，也容易因农药残留或烂菜叶夹杂其中，导致考生吃后拉肚子。

2.水果一类，水洗后要用干净毛巾擦干。以免带水吃了拉肚子。

3.不要喝饮料、啤酒等等。

口渴喝凉开水。新烧的开水，提前半小时备好，饮用起来不热、解渴好。如果因天气过热，出汗量太大，可以在新烧开水中加少许盐，淡盐水吸收快，能补充损失的盐分。

冰冻饮料之类都应是高考期间考生的禁食品。

4.剩两个小时的饭都不应让考生吃。吃饭时，出汗多时先用湿毛巾，拧干水分，擦脸，不可用冷水洗脸洗澡。

5.高考期间不要聚餐。

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其他网友回答

高考期间，正值盛夏，那么怎么样保障考生的饮食安全问题呢？我认为需要注意以下几点。

首先，高考考生在备考期间以及在高考期间切记吃大鱼大肉，不要吃过于油腻的食品，避免因为食品过于油腻而导致高考考上拉肚子等问题的发生，高考考生在备考期间要尽量选择清淡的食品。而且要注意荤素搭配，为高考考生提供充足的营养，保持脑力。

其次，高考考生所吃的水果和蔬菜要经过清洗之后才能食用，很多高考考生并不注意没有洗过的水果所带来的饮食问题。在炎热的夏天，水果是最容易腐坏的，如果水果在外暴露时间过久，会招引很多蚊虫，这样的水果吃后会携带细菌，为高考考生带来不便。

最后，祝各位考生能够金榜题名，取得自己满意的成绩，为自己高中三年填上一份满意的答卷。