深海鱼油的功效与作用及禁忌 深海鱼油的功效与作用及食用方法

长期服用鱼油，控制斑块长大，从而达到预防心梗、脑梗的目的，真的可行吗？上周出门诊的时候，我就遇见一个长期服用鱼油保健品的患者，他在6年前，也就是2015年去他们当地医院做的颈动脉彩超，拿到报告上面显示颈动脉斑块初见形成，他那个时候也不想用药干预，听很多人说吃深海鱼油可以保护心脏和血管，可以预防心脑血管疾病，于是他坚持服用了6年，直到最近头晕、胸闷胸疼越来越厉害，才想到去医院检查一下，这一查被吓了一跳，斑块不仅没变小，还长大了许多，现在血管狭窄已经近75%了。

很多人都听说过“深海鱼油”，深海鱼油具有液体黄金的称号，深受心脑血管疾病患者的喜爱，大家认为深海鱼油主要有以下3个作用，一是调节血脂，能够有效降低血管中坏胆固醇和甘油三酯含量，二是有清理血栓的作用，三是有加强人体免疫力的作用，四是有打通血管的作用，能有效预防脑血栓、心肌梗塞。

深海鱼油真的这么好吗？

在回答这这个问题之前大家，大家需要知道这个重要信息，深海鱼油之所以有那么多功效是因为里面含有EPA和DHA，但深海鱼油中并不是百分之百含有EPA和DHA，据研究调查显示，在市场上的这些深海鱼油保健品中，正真有效有作用的不饱和脂肪酸占比最高也就只有30%左右。所以对于本身就要心脑血管疾病的人来说，是千万不能把深海鱼油当做药来吃的！

市面上销售的深海鱼油质量没有明确的标准，另外需要提醒像孕妇啊，儿童啊这样的特殊群体需要补充DHA的，建议最好是通过吃对的食物来获取DHA， 因为保健品里面可能有重金属成分，对于肠胃系统还没发育得很好的儿童来说是非常不适合的。

千万不可把保健品当药吃，现在很多商家没有底线地宣传自己卖的保健品的功效，很多患者朋友不懂这方面的知识，就信以为真了，最后耽误了治病的最佳时间。那如果想在日常饮食中补充DHA和EPA呢该怎么办呢？其实啊，相比不便宜的深海鱼油，这些日常食物就可以，如深海鱼、淡水鱼、蛋类还有富含不饱和脂肪酸的坚果都是可以的。

最后赵大夫再提醒一下大家，生了病就要通过坚持用药和改变不良的生活习惯这些踏实的方法去治疗，比如想稳定斑块不让斑块脱落造成心梗、脑梗，是要通过严格控制饮食阻止低密度脂蛋白升高（坏胆固醇），以及通过坚持用药稳定斑块，而不是把全部希望寄托在保健品上。治病是没有捷径的，如果你有什么不懂，可以给我留言，我是心内科医生，从医近30年了，大家有相关问题都可以来问我，这也是我做科普的初衷，希望能够帮助到更多的受心脑血管疾病困扰的人！