每个速度快的球员，都怕你这样防！

速度快的球员在业余足球圈里很占优势的，一是因为速度这项素质基本上是与生俱来的。而业余踢球，你很难有规律的时间把速度练出来。二是在大家技术都比较糙的时候，速度快的人必然能够是主动的一方。但任何事情都有克制的机制，而速度快的球员就怕这样的防守方式……

1速度快的球员，绝对不只有跑起来速度快，他的脚底频率也快。乔杉总的来说，他们“全身”都很快……如果这时你跟着他的节奏做反应那你一定慢他一步，所以这时你的注意力要保持在球上。保证球与你还有球门的距离关系（不丢位置），这样就算速度再快，他也很难有角度去生趟过你。2防守位置要记住两个原则：一是保里线压迫他走外线，二是尽可能的避免陷入一对一单防的情况。（多层次的防守，哪怕过了一个，马上有人补防，这样也可以压制他的速度）3高速状态下，做变向的动作其实是挺困难的。所以大多情况下你只要站好位置跟着他跑，同时挤压他的空间。但还要注意自己两脚之间的空档，虽说变向不易，但是穿你的挡还是很有可能的。（如果被穿裆，那就把身体横到他身上，赔个犯规也未尝不可。）4

防守姿势要能保证你转身的速度和灵活性，（前后脚站位）如果双脚并排，小心像他一样被晃倒……

5用手防守，这里并不是说让你手球……而是要你在对手起速之初就把手搭上去找对抗，做限制。这样的身体接触其实很正常，可以大胆的做。等到别人把速度冲起来再拉，那可就真犯规了。6不管怎样，速度在快的球员在做动作的时候肯定都有停顿的瞬间。而这也是你出脚抢截的最好时机（所以要快速）快速的抢截动作：用你的脚尖捅。虽然用脚尖触球是很难完整的把球断下的，但只要打断了对手的节奏，那他的速度就很难再一次加起来。7大多情况下，你都是侧身在防守（要跟着他跑），所以这时你的防守面积是很受限的。这时候如果对手佯装传中，我相信一般大家就都抬脚上去挡了。其实这样的反应不能说是不正确，但重要的是你一下动作不要做太满（比如直接把人飞出去拦截……），要给自己的第二反应留下余地，这样你才不会那么容易完全丢掉位置！8防守不光斗智（防守意识）也要斗勇。对方速度快是吧？那他一定也很怕被放倒！可以上来就给他个下马威，上来给个强硬的防守动作，让他吃点苦头，只要他心理上有点怂了，那他速度就不敢完全加起来。这样从心理上占得优势也是对对手的一种限制。

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