《黄帝内经》里是怎么讲养生的呢 根据黄帝内经如何养生

网友提问：

《黄帝内经》里是怎么讲养生的？

优质回答：

养生其实很简单！好学易懂！见效快！＊~＊可就是有绝大多数人；不去做，不坚持！感到自己身体有毛病了（有好多的疾病症状）！才想起了养生；可是对一部分人为时已晚，，，哎！

黄帝内经；养生者~知其道者，法于阴阳，和于术数；饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能与神俱尽享天年度百岁乃去！损命者~喜酒爱浆，妄念无常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐（YUE），起居无节，故半百而衰，百病丛生，，，释意；知道自然规律，春生夏长秋收冬藏，春天要适度多活动，以出微汗为度，增加酸味的食材补给，以舒发强健肝脏；夏天要避暑气的伤害，可增加出汗，微量运动，及时补充水分，增加苦味食品以养护心脏；秋天要增加辣味食材，适度运动不可大汗受风吹以护佑肺的固表功能；冬天尽量少运动，不出汗或少微出汗，增加咸菜食材养护肾脏；胃本身最好的保养就是以流食为主，吃七分饱，少吃或不吃刺激太过的任何东西；一年四季都应该日出而作，日落而息，天气不好时下雨，阴天，雷电，雾霾（汉朝就有这个词哦），，，不要去室外锻炼；不要超负荷锻炼（现代人比如运动员，减肥，）不要不锻炼（办公室，电脑族，手机奴，）减少含酒精物质的过度摄入；不要持酒醉酒行房，伤肾最重要的，肾精乃先天之本好好保养健康之本！脾胃对收纳消化吸收后的营养供应乃后天之本！先天后天的充足人才有健康长寿的保障！

尊道而为，避凶守正，清心寡欲，颐养天年，可期！可贺！

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養生？我讀的文章少，不便亂侃。

誤區：養生。把養生當作延年益夀來理解，一人生，生人，生活。人的循環，綿延血脈。茹毛飲血一一一刀耒禾种一一一吃熟食退毛。享天年，養生：好好吃飯，好好勞動，綿延生息。<內經>告訴你天人合一，隨應天時，好好吃飯，享天給你夀限，不生病。這叫養生。

長夀，仙人，那是社會發展産生的。

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《黄帝内经》里是怎么讲养生的？对这个来说，主要；是古人养生是怎么样，我不清楚，现代来说对养生二字，（养）就是：养世上所有一切，而所有动物直物的《营养》分配，（生）就是；生命～生态～生存～生物～生死，所以成为（养生）之道，其我也不懂得！！！

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黄帝内经上说：上古那些懂得养生之道的人，能够效法于天地阴阳自然变化之规律而加以适应，调节养生的方法，饮食有所节制，作息定有规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以形神都旺、协调统一，活到天赋的年龄，超过百岁才离开人世。现在的人就不是这样了，把酒当成奢华，滥饮无度，把反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲而阴精竭绝；因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的饱满，不善于把握精神，而专求心情的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫不规律，所以年至半百就体衰多病。

深懂养生之道者在教导普通人时，总会说对虚邪贼风等致病因素应即时避开，心情要清闲安静，排除妄想杂念，使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。因此人们就可以心志安逸，少有欲望，情绪安定而无焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，人们都能随其所欲而满足自己的愿望。人们无论吃什么食物都觉得香美，随便穿什么衣服都感到满意，大家喜爱自己的良好风俗习惯，愉快的生活；社会地位无论高低，都不相倾慕，这些人称得上朴实无华。无论愚笨的还是聪明的，能力大的还是能小的，都不因外界事物的变化而动心焦虑，符合养生之道。

总之，饮食有节，作息有律，戒劳过度，养成良好的生活习惯，顺应天气变化以适寒热，预防感染疾病，享受天年也不远了！