新冠期间吃什么提高免疫力 得了新冠吃什么增强体质

　　很多网友关心新冠吃什么增强免疫力等相关知识，甚至还有提问说新冠吃什么增强免疫力，本文小编就来跟大家分享下新冠期间吃什么提高免疫力，希望能帮助到大家！

　　下面是来自国家卫健委发布的【新冠防治膳食指导】，针对一般人群，一线工作者，普通人，康复患者的膳食进行指导。

　　1.普通人(一般人群)的饮食目的就是提高免疫力。如何提高？

　　营养均衡，保持食物多样性，增加主食中粗粮比例，蔬菜、肉类、鱼类都不能少。

　　2.其中一线工作者(女)是2100~2300大卡/天。

　　注：这是一线医护人员的建议摄入，按他们现在的工作强度，工作一天的能量消耗至少600卡。由此可以粗略倒推，普通白领(非体力劳动者)不减肥也不增重的热量摄入(女)大致1500~1700卡。其实这么倒推，还是高估了国人目前的日常消耗，以目前普通劳动状态来看，大多为久坐少动，要不减不长，女一天摄入1400卡是比较合适的。如果要减，可以热量摄入再低一点(1200卡为宜)。

　　3.吃和营养是很重要，但不是吃很多，才营养充足，才身体素质好，才有力气。也不是保证营养够，就会胖。

　　赶紧转给怕你们吃太少身体就不好的爸妈看看。

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