不爱运动的人怎么保持身材 不运动如何保持身材
网友提问:
不爱运动的人怎么保持身材?
优质回答:
那就试着不爱吃饭吧,
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嗨,我是戴戴,很高兴回答您这个问题。请看视频,根据我自己的经验,我为您一一解答。
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不吃
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最简单的办法就是每口饭嚼四十九下在咽下去,这样可以增加饱腹感,而且也有仪式感[捂脸]
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不运动还想不胖,有难度!节食是一种办法,可惜不太健康。
那就早睡早起,多餐少食吧。再有就是少吃高热量的东西,比如米饭,面食,含糖零食或饮料。这样至少可以减少热量的摄入。
想保持好身材,多运动还是最有效的办法。运动不见得一定要是跑步,踢球,游泳等剧烈运动,还可以是瑜伽,太极,八段锦等非激烈的运动。