很多人的焦虑其实并不来源于 要么接受平庸，要么死于焦虑

网友提问：

“很多人的焦虑，大多来源于不甘平庸”你怎么看？

优质回答：

“很多人的焦虑，大多来源于不甘平庸”？这句话过于片面，和“得抑郁症的人都是小心眼，都是惯的”，是一样的武断。为什么这么说？我们首先来了解一下焦虑。

什么是焦虑

焦虑指的是，因对自己或亲朋好友的健康、人身安全、生活、前途命运等等的过度担心而产生的一种情绪。这些情绪包括着急、忧愁、紧张、恐慌、不安、挂念等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的具体事件有关。

焦虑又分为现实性焦虑和病理性焦虑，即一般性焦虑和异常焦虑。

一、现实性焦虑

现实性焦虑指的是人们对现实的、潜在的挑战或威胁表现出来的一种情绪反应。这种反应是与现实中的某个事件相联系的，是人在面临不能控制的事件或情景时的一般反应。其焦虑程度与现实事件强度一致，并现实威胁的消失而逐渐减缓，直至消失，具有适应性，是人类适应和解决问题的基本情绪反应。

举个例子。有个中学生想和同学一起去野营，在他出门前，父母各种叮嘱，各种担心。觉得孩子还未成年，有些事情怕是做不好。因此，准备了很多东西，还临时教了他一些野营的小技能。

再举个例子。上班的时候，老板突然给了你一个临时任务，要求你第二天就要完成并上交。这个时候你心里会想着能不能做好，怎么做才能做好。而你接到任务的时候，就已经开始焦虑了，如果做不好，可能扣工资，可能降职，严重的可能被炒鱿鱼。没有工作就没有生活来源，所以这种焦虑很正常。

每个人或多或少有焦虑的时候，一般是和突发事件或难以应付的事件有关。这种焦虑有利于人调动自身的潜能和资源来应对现实威胁，逐渐达到应对挑战所需的控制感，及有效的解决问题，一旦事过境迁，焦虑就可能解除。这种焦虑是人类进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应。

上面例子中，不管是学生的父母还是职员，都是基本情绪反应，与甘心不甘心平庸扯不上关系。学生的父母担心学生的人身安全和生存技能，出于父爱和母爱，出于对亲人的挂念、关心。职员担心自己工作做不好，可能带来不可预期的后果，出于对生活未来前景的担心。他们都不甘心平庸吗？显然不是。

二、病理性焦虑

然而，有些人并没有什么客观原因，却长期处于焦虑状态，无缘无故的担心、害怕，比如担心不可救药的严重疾病产生，害怕有一天会大祸临头，以至于常常出现坐卧不安、惶惶不安等症状。这种异常焦虑属于神经症的一种，即病理性焦虑。

病理性焦虑指的是持续的无具体客观原因的感到紧张不安，或无现实性依据的预感到灾难、威胁，伴有明显的自主神经功能紊乱和运动性不安，常常伴有主观性痛苦及社会功能受损。

病理性焦虑有以下特征：

1.焦虑强度无现实基础或与现实威胁明显不符。

2.非适应性的精神痛苦和自我效能下降。

3.焦虑是持久的，并不随客观问题的解决而逐渐消失。

4.预感灾难的不幸痛苦体验。

5.对预感到的威胁感到痛苦和害怕，并感到缺乏应对能力，甚至导致现实适应受损。

6.表现出自主神经系统症状特征的紧张情绪状况，伴有躯体症状，如胸闷、气短、心悸等等。

病理性焦虑在临床上的表现又分为惊恐障碍和广泛性焦虑。

（一）惊恐障碍

惊恐障碍，又称为惊恐发作，它的特点是自发出现、反复发生，难以预料的急性焦虑发作，伴有明显的濒死感、精神崩溃感、失控感等等，伴有心跳加快、呼吸急促、心慌出汗、恶心、眩晕、皮肤刺痛感、发热、发冷、腹痛、腹泻等等躯体症状。

有一部欧美影片《火柴人》，说的就是强迫症兼惊恐发作。剧中的男主角长期把屋子封得密不透风，只要有人一拉开窗子，他就开始恐惧、胸闷、呼吸急促。

（二）广泛性焦虑

广泛性焦虑是一种慢性的、弥散性的对生活情景的不现实的过度担心、紧张，表现为持续性精神紧张，伴有头痛、头晕、胸闷、心悸、尿频、呼吸困难、震颤、运动性不安等躯体和精神症状，但这些表现并非由实际威胁造成的，其紧张程度与现实极不相符。

比如说一天到晚总是担心自己或家人患病，孩子出事，经济危机等等。这种焦虑可能导致个体睡眠障碍，工作效率下降，烦躁不安，易激惹等等。

焦虑是怎么形成的

那么，焦虑是怎么形成的呢？心理学和精神病学研究发现，焦虑的来源有以下几种：

一、人的基本情绪。

面对未知事物的焦虑是人的一种本能反应。比如说，这次对新冠肺炎的恐慌，就是源自人本能的死亡焦虑。这种焦虑是现实的，正常的，会随着疫情的缓解和结束逐渐消失。

二、从成长环境中的习得。

当一个人从小生长在一种长期处于焦虑紧张状态的家庭环境中，或者他从小的崇拜对象经常出现焦虑，他就习得了这种情绪应对方式，并伴随其成年。

三、成长经历。

如果一个人从小就被严格要求，甚至有点完美主义的吹毛求疵，一点点失误都犯不得，比如说考试必须满分，成绩必须拿到第一名。那么，这个人在这种环境下成长，就可能形成一种长期的广泛性焦虑情绪，甚至形成强迫症。其实，强迫症患者背后隐藏的也是一种焦虑。

有一位朋友就是强迫症，他每次写文章都要用尺子隔着，保证每一个字都在同一排，书面整整齐齐，若是不整齐，就重新写。而且他连标点符号也不放过。据他自己回忆，小时候父亲就是这么严格要求的，不许出错。所以，强迫症患者其实是很痛苦的，一直处于自我肯定的焦虑中。

另一种情景则是，一个人从小一直被家人灌输这个危险，那个可怕的思想，以至于他形成一种严重的不安全感，对任何外界事物都抱着过分的警惕性和紧张感。比如说，家长经常一点点事情就说，“你这次可能真的完了”，或者周围的街坊邻里经常开玩笑，“哎呀，你不行了。”长此以往，这个人就会一直处于长期紧张状态之中。

四、压力过大。

过多的压力会使人长期处于一种紧张状态，是人对生存环境的一种自然情绪反应。这些焦虑如果是来自现实生活的，比如房贷、车贷、网贷等经济压力会让人产生一定的焦虑，属于正常现象。但是如果这种焦虑表现得过分夸张，伴有躯体上的呼吸急促、心悸胸闷等等，或精神上的崩溃感、濒死感，就属于病理性焦虑。

五、突发事件。

因突发事件引发的与现实不符的过度焦虑比较少见。通常见于心理抗挫能力较差的群体，这类群体一般是在温室中成长的，可能因为突发事件产生不符现实的过度焦虑，也可能因为一点小挫折产生抑郁症，还可能从小被惯成表演型人格障碍。

总结

综上所述，所谓的“很多人的焦虑大多来源是不甘平庸”，这种说法是片面的，不科学的，带有隐性道德绑架。

其他网友回答

很多人的失落来源于不甘平庸。

我觉得是的，很多人的失落来源于不甘平庸。比如大家都从一所大学一个班级出来，步入社会，几年后，有人在单位风生水起，有人在单位默默无闻，看到别的同学有所成就，而自己也是兢兢业业地工作，觉得付出与回报不对等，自己是难免失落的。

我觉得想要摆脱失落，应该从以下几个方面努力：

一、审视目标。

自己想要达到的目标是什么，自己的目标是空想还是可实现的？如果是虚无缥缈的目标，那就要及时修正。

二、分析原因。

自己与实现目标的差距是什么？是能力不足还是没有机会，还是欠缺了运气。只有找到了原因，才能有的放矢，明确努力方向。

三、付诸行动。

空谈空想只会使自己更加失落。不甘平庸就要做出改变，就必须付出努力，多学习理论知识。每个人都有自己的优点，因此，多向领导学习，多向同事学习，不断总结经验，提高自己的业务能力、交际能力。

四、改变心态，让生活忙碌起来、充实起来，摆脱失落的坏情绪，你会发现工作效率都提高了。

人生难免起起落落，谁的一生也不会一帆风顺。

只要还有一颗不甘平庸的心，就向着目标勇往直前吧。即使将来没有实现目标，回想自己的充实的过去，也不会后悔。

其他网友回答

我出在农村，80年代末的农村几乎没有人外出打工，比我大一轮的年轻人都守着父母守着农田呆在家里。农忙时大家都一样面朝黄土背朝天的劳作着，农闲时又都聚在一起说说笑笑喝喝小酒或打打小牌，日子过得虽紧紧巴巴但不紧不慢，大家都自甘地平庸着，也毫不怀疑的认为日子本来就是如此。

90年代初，邻居家的一个哥哥还有一个姐姐刚刚步入社会，才过了年便背起行囊出了远门。半年后，当他们穿着时髦的衣服拎着大包小包出现在村口的时候，引来了很多村人的围观。

之后的几天里，那家人家门槛险些被村人们踏破了，这些洛绎不绝的人群里除了个别几个看热闹的之外，大多是来寻找门路的。随之村里的年轻人便开始躁动起来。至此越来越多的人背起行囊到遥远的南方谋出路去了。一年一年过去，一批一批的人远走。没过几年，村里基本再也看不到“闲”人了。

不甘平庸是一种正能量，它推动了人类的进步，也促进了社会的发展。可也让我们的心态起了变化。

不甘平庸是比较产生的行为，有人的地方就会有比较，有了比较之心就会产生焦虑。兄弟姐妹之间，亲戚邻居之间，同学朋友之间无不存在着这种攀比的状态。

每个人都想活在别人的赞誉之中，别人家的孩子，别人家的老公，别人家的某某。无时无刻不在挑战着我们本就紧绷的神经。我们不甘落后，我们不要平庸，可是往往事与愿违，焦虑的情绪时刻围绕着你。

平和一些吧！宽容一些吧！宽待自己和身边的人。即使我们没那么优秀，即使我们不那么耀眼，即使我们有那么一点平庸，脚步放慢一点点，看看周围的世界，依然如此的美好！

其他网友回答

我是认同的。看到这个问题，我想起了好多人跟我说的一句和问题类似的玩笑话:“大多数人的不快乐，都是因为五子登科”。这句话和提问者的问题有些类似，所以做了一个视频发表一下我的看法，欢迎观看，谢谢！

其他网友回答

这句话在后面应该加上一句“却又没办法改变”这样才完整。这是现代人的通病，焦虑原因主要有两点：第一点? 想要的太多，但是自己的能力又不够。想要放弃这些欲望，但是周围的人，你的父母、你的同事、你的女友等等一系列的社会压力，让你不敢放弃。我们从小接受到的教育“人争一口气”“爱拼才会赢”“落后就要挨打”，我们害怕成为他们口中“没用的人”第二点? 想要改变，却不知道从何开始？我们都想成为一个上进的人，我们不想争第一，但是绝不愿意成为倒数第一。怎么开始呢？其中很多人也想要“热血”一回，但是房贷、车贷、甚至孩子的奶粉钱、尿不湿，都会成为我迟疑的理由。就在迟疑间，你听到来了隔壁辍学的狗蛋，开了公司，买了宝马。你听见媳妇说，她同事跟老公去马尔代夫。你呢？连去下市中心公园，都心疼50块的打车钱。太多太多这样的声音蜂拥而至，你怎能不焦虑呢？只谈原因，不谈解决方法，都是耍流氓，那么如何改变？低下头，朝着设定的目标，一步一步前进，剩下的交给时间，有一天你抬起头，发现曾经的目标，不知不觉甩在身后。虽然很鸡汤，但是多少能做到一步一个脚印呢？