如何辟谷减肥方法如下 如何辟谷减肥不反弹

辟谷减肥的正确方法7天详细介绍，先说说辟谷的起源。

辟谷从先秦开始，盛于唐朝，辟谷作为一种延年益寿的养生方法，被古典书籍记载。传统的辟谷有三种类型：服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息、呼吸的方式以及练习导引术来进行。自然辟谷是通过静心后内气充足，静心后不会有食欲，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷。服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食，如：坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等，对身体机能进行调节。以上三种辟谷方法都需要在专业人士的指导下进行，这样才有利于身心健康，但是不能把辟谷当成生活全部，过分夸大，有害健康。就算专业人士也都仅仅建议一年辟谷3次左右就可以了。从去年开始，到现在，我辟谷了3次，去年辟谷了2次，今年5月20日开始了第3次。我采用的辟谷方法是服气辟谷，3次辟谷都是在山谷老师的指导下进行的。进行的是七天服气辟谷。第一次的时候，有吃红枣，苹果，应该算是第三种服药辟谷，同时也伴有服气，导引术的练习。后面两次都只有服气，喝水，所以服气辟谷又叫清水辟谷，对于排宿便是一种很好的方法。古人常说，若要长生，肠中无清，若要不死，肠中无屎！可见辟谷对身体的好处就排宿便这一点就很棒对吧？下面具体说说，我辟谷七天的方法：

首先，开启辟谷的头一天晚上，你需要做一个意识植入，给你的脑袋输入一个指令，这会让你在辟谷期间跟正常人一样生活。

就跟给电脑输入一个指令，系统会按照这个指令要求运行一样。而我们人体系统是比电脑系统更加精密的，所以只要你输入指令的方法正确，是完全没有问题的。

然后在辟谷的七天，每天都需要练习功法，每次饭点都需要采气。辟谷结束后，复谷也有具体的方法，怎么吃，吃什么，每顿吃几分饱，都有详细的指导。

所以在没有导师的指导下自己辟谷是不可取的。你不知道怎么做意识植入，不知道练习怎样的功法，采气的方法你也不知道，复谷具体怎么做你也不清楚。

如果按自己的想法去做，很有可能给你的身体带来伤害！

使用正确方法辟谷，期间是不会感觉到饿的。为什么怎么说呢？看下面你就知道了。

人体是有两套系统的，一套为先天摄气系统，还未出生前，依靠一根脐带连接即可补充全部营养。

而在降生之后，随着哇的一声大哭，意味着后天摄食系统得以启动，开始由口腔摄入食物，胃肠整个消化道负责运转。

古老而又神秘的辟谷养生术在于，经由特定功法的练养，逐渐关闭后天摄食系统，开启先天摄气系统。

此时胃肠的运转已经慢慢停止，少量饮食过渡的目的在于，其一让身体有个渐渐适应的过程，毕竟由一日三餐到几天不吃，身体一下肯定会很不习惯，偶尔吃点东西过渡一下，会对身体起到慰藉作用，不至于让其反响太大。

其二也是缓解因长时间不进食，带来的口苦、口干等不适感，也就是经常说的“嘴没味”。此时仅需要补充极少量的食物即可，

如一小片苹果，2颗红枣，切记不可多吃，及任何经油盐烹饪过的食物。精心烹饪过的食物，味道鲜美，会让人味蕾大开。

再加上身体在饿了几天后，处于一种空的状态，此时享受到如此高营养的食物，每个细胞都会散发出渴求的信息，沉睡的各项身体机制亦会重新启动，想停都停不下来。

所以辟谷期间除了喝水外，食得越多身体越容易饿，此时不仅影响辟谷效果，而且对身体不利。

而少量进食则不会出现以上现象，这就好比一个人正在熟睡，一些小的动静并不会影响其睡眠的状态，但又是吵又是闹的，非得把他吵醒，最后也只能是后果自负了。

所以道家服气辟谷这种古代养生术，可以调理你的亚健康状态，可以让你变瘦后皮肤不松弛，反弹几率极小。