对自己狠的减肥方法 怎么才能让自己狠心减肥
网友提问：
对自己怎么狠才能减肥成功（最毒的办法和话都可以）？只要能成功？
优质回答：
和我分享一下激励你减肥的话吧
1.别听别人说 你现在很好 一点也不胖
别听别人说 少吃没用 有害健康 运动没用 会长肌肉
别听别人说 该吃吃该喝喝 这才是人生
别听别人说 其实胖点也没什么
减肥的意义 不是让谁更爱你 也不是为了谁
而是学着更爱自己 去努力遇到更好更优秀的自己
归根到底减肥就是养成良好的饮食习惯和生活习惯
减肥不是短期工程 要把它当成一种生活习惯
不要怀疑自己 决心要减就一鼓作气
如果你喜欢现在的自己 那自然开心就好
如果你不喜欢 你就要朝着理想中的自己去努力
想要的生活 想要的状态 想要的形象
都得靠自己去争取和保持
不开心的时候就是在进步 痛苦的时候就是在成长
2.痛苦是美丽的土壤。
3.要成为凌晨穿吊带超短裤 在便利店买咖啡和烟的细腿女孩 而不是凌晨穿黑t阔腿裤 在烧烤店买烤串和面的象腿女孩
4.想在泰国的夜晚 穿着吊带和短裤 纤细笔直的腿 美丽的锁骨和肩 脚踩匡威 有着细弱的小腿 扎个丸子头 喝着鲜榨果汁走在热闹的人群里
5.仔细想想其实你的竞争对手从来就不是其他任何人。你的竞争对手是你的拖延，你的自负，你正在消费的不健康饮食，你的懒惰，你正在养成的坏习惯和思维上的墨守成规。如果能克服它们的话，你还怕谁？
6.你这一餐想要放纵了 ，好吃的实在太多了 ，你跟自己说 ，没关系， 这一餐放纵 ，晚上少吃点就好了 ，结果你把自己撑的难受， 晚上该少吃了 ，你正常消化又饿了 ，又没能少吃 ，或者说明天纯断一天吧 ，结果断到一半又禁不住诱惑 ，美名其曰安慰自己“还是为了身体”。
雪球总是越滚越大的， 你今天不想干的事情， 明天必须得干， 你今天欠下的债， 明天必须偿还 。可是很多人往往都自欺欺人， 还冠以“顺其自然”的美名。所以你必须把自律控制在每一秒 ，每一分， 每一餐， 每一天， 这样你才不会平白无故的流失属于自己的本来紧握在手中的时间。
7.瘦了真的好看
8.女孩子还是得挑剔一点儿，那杯奶茶太甜了 ， 我不喝。这个面包太腻了 ，我不吃 。
那块饼干太干了， 我不吃。这个菜太油了 ， 我不吃。我已经饱了， 我吃不下了。
9.要大胆说出来， 不要怕别人觉得你作 ，毕竟吃还是不吃 ，最后长肉的自己而不是别人 。
10.你才知道，当你吃炸鸡的时候，可能别人连3%脂肪的酸奶都不敢喝。
11.天冷不是你多吃的借口，因为夏天你也没少吃。
12.kfc不会关门 ，薯片不会停产 ，奶茶店也一直会有 ，可是20几岁你的好身材， 你的青春只有一次， 所以啊你一定要克服重重困难， 在最美的年纪里活的最漂亮！
13.没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出胖果子就是你！
14.不坚持的结果，就是心理身体双重折磨。
15.当你放弃时，只有一小段日子很轻松，后面的一辈子都会越过越难。而当你坚持住，努力的前段日子会很难，但在未来的每一天都会越过越轻松。
16.减肥不是结婚，每天都是黄道吉日！
17.不要再拖到明天了，从现在就开始。
18.其实咬咬牙就坚持过去了，你非要妥协，换来的只是下一次更艰难的从头开始。
19.别人十几岁锻炼身体，而你 ，卧槽这个东西真好吃，哈哈哈哈好吃好吃。
20.在吃下去 肚子要比胸大了
21.人生这么长，不能全在减肥的路上 ，早瘦早美！
22.你讨厌的人瘦了
其他网友回答
我曾经两个月减了30斤 就是每餐一个或两个鸡蛋一根黄瓜 实在太饿可以吃点西红柿 遗憾没保持几个月就反弹回来了现在还是150斤[捂脸]
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抱着对自己狠这种想法的，一般都减不了肥。身体是你的，你把它当敌人对待，身体也会以敌人的方式报复你。
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一天之中只吃早餐，早餐正常，在10点前吃完。然后喝的只喝绿茶和黑咖啡和白开水。一开始饿到不行的话，只能在下午五点前吃白水煮鸡蛋一到两个，如果超过五点就什么都不要吃了。不需要很运动，睡前平躺双腿空蹬自行车300下，以膝盖伸直为准，坚持十天。你可以看到效果
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减肥是在均衡饮食和规律的生活基础上才能达到健康减肥不反弹的效果的。对自己狠的话就是自律和坚持，只有这样才能长期保持健康的体重。
减肥比较狠的方法可以通过轻断食减肥方法，具体如下：
早餐：杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个+一个苹果。
午餐：餐前20分钟一杯温开水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+清炒菜心100克。
下午：3~4点补充一份低热量食物，如水果或脱脂奶或全麦面包等食物，补充能量，避免挨饿。
晚餐：杂粮粥一碗+白灼基围虾8只+白灼生菜100克。
晚上睡前1小时蔬果汁200毫升，增加膳食纤维，清油脂，促进第二天排便。
最晚23点以前休息，保持每天有7~8小时的充足睡眠，睡眠充足利于提升代谢和促进脂肪燃烧。
减肥期间每天2000毫升左右的温开水，促进新陈代谢，增强循环，利于排毒和排便。
运动辅助：
运动能增加消耗量，促进脂肪燃烧和代谢脂肪。减肥期间以有氧运动为主，力量训练为辅进行。
有氧运动以交替进行的方式，如慢跑，散步，快走，跳绳，骑行，转呼啦圈等运动，每次运动时间在40分钟以上。
力量训练选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次坚持30分钟即可。
有氧运动和力量训练可选择先力量训练后有氧运动，最好是多种运动交替进行，这样也不会感到厌倦，从而让减肥更有信心和毅力坚持下去。
所以，无论那种方法，只要你能坚持和有毅力，就能减肥成功。前提是不要节食和靠少吃一餐或者单一食物来减肥，那样起不到减肥的效果不说还容易让你形成易胖体质。
