便秘吃水果有用吗 吃水果可以防止便秘吗

网友提问：

吃水果真的能通便秘吗？

优质回答：

关注：魔都吃货小果盘，了解更多水果健康吃法~（打字不容易，还请多多支持）多吃当然能通便，但是也要看什么水果

多吃水果排便好大家都知道，但是也有水果吃了上火哦，比如大家都知道吃香蕉能润肠通便，可是有些朋友吃了香蕉更难排便，为什么呢？你吃了没有完全熟透的香蕉，所以不具备通便的效果。那么今天来给大家聊的内容就是便秘吃哪些水果管用？通便水果排行榜马上奉献给您，看着榜上有名的水果，您就多吃，就不会被便秘困扰了。

　　

　　一、燥热型便秘

　　1.香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。最好是芝麻蕉，就是香蕉的表面上面有黑点点的那种相对来讲熟透了点的。

　　2.苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，苹果中丰富的果胶及粗纤维就可以帮助肠道蠕动排便，对解决便秘效果不错。

　　3.柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。适量食用对便秘有一定疗效。

　　二、肠燥型便秘

　　1.梨：梨有润肠通便，下火利尿的作用。特别是秋燥的季节每天吃1到2个梨可以防止便秘。

　　2.柚：柚也有清火润肠的功效，适量食用能润肠通便。

　　3.火龙果：火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此通便的效果非常不错。

　　上面提到的就是几种对便秘的效果较为明显的水果，当然还有比如：桃、杨梅、枣、西瓜、杏、猕猴桃等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。有些朋友如果因为其他的原因不能经常吃到水果，可以每天的饮食中加人奘灵水苏糖就可以了，奘灵水苏糖从植物中提取，服用后通过增殖有益菌群来增加大便的湿度和保水性，改善大便干燥便秘的情况。

其他网友回答

首先需要明确便秘的原因，究竟是饮食习惯、功能紊乱，还是肠道疾病造成的？然后才能对因处理，收到疗效。否则，那就是胡说八道，民间的许多所谓经验和偏方，有时候是很害人的，不可轻信。

其他网友回答

吃水果不一定能通便，但不吃水果不好通便便，吃那种水果？怎么吃法也是学问，例如火龙果，早餐后吃小半个，清清肠胃蠕动，很快有结果，晚上吃比较不建议，火龙果是凉性的，你说那將火龙果蒸熟吃？？？只有脑洞三道线

其他网友回答

如果是很严重的便秘的话，吃水果根本不管用，我之前就是那样，吃香蕉半点用都没有，后来还是一个朋友去外地旅游给我带了两罐茶，喝了一段时间才根治的。

现在也分享给大家：

这个茶就是广西巴马那边的火麻茶，火麻原产于世界著名长寿之乡广西巴马，是一种强韧、耐寒的一年生草本植物，可用医药研究以及生产。中医药学上火麻果实称为“火麻仁”“大麻仁”，主治大便燥结。

1991年在日本召开的国际自然医学会第十三届年会上，巴马被正式确认为“世界第五长寿之乡”，但实际上巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首，并且巴马是地处亚热带而长寿人口持续增长的唯一区域。

具体成分：用火麻仁、莱菔子、葛根、番石榴果、决明子、桑葚、黑木耳、黄精。次方出自经典瑶族配方，经现代研究反复提炼而成。火麻仁为主要成分，配以辅料功效更完善。