81岁奶奶能连续跳绳1000个 79岁奶奶坚持跳绳20年

1000个跳绳多久算合格？

跳绳慢速的话每分钟跳60到80下个，稍快一点的话每分钟跳80到120个，较快的话是每分钟140到160下个。超快速度每分钟能跳到170到200下个左右。

如果一天跳绳1000个，不过一般大部分人的话，还是一分钟跳80到120个。除去中间休息的时间，大约运动的时间是10分钟左右。当然，这个具体的1000个跳多少下还得看个人的水平，像新手的话，如果一天跳1000个。估计是在15到20分钟左右。这里说的是纯跳绳的时间。

一次性跳一千次绳算什么水平？

一次性跳一千次绳属于比较厉害的了，属于很高的水平了，因为大多跳绳锻炼身体的爱好者，他们一次性一般跳五六百下的就很不错了，能够一次性跳一千次的不是很多，这也是常年坚持跳绳健身的结果，身体素质得到了提高，特别是心肺功能，关节，韧带和肌肉等都不同程度地得到了提升。

跳绳一口气1000个难么？

对于普通人来说，要是跳绳一口气能跳1000个，比较难。跳绳对于一般人来说，也不算太难，不过一般人一口气能跳300个，都非常不错了。若是体重太重，身体有残疾，或者不经常锻炼身体，跳绳难度都非常大了。要是长期坚持锻炼跳绳，持之以恒，一口气跳1000个也不难。

跳绳1000个相当于跑了多久？

一、时间算。

跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳1000大概需要十分钟，因为人不可能连续不停、有规律地跳十分钟。而十分钟跑步多少呢，快的人是一公里。所以就是说，跳绳1000等于跑步一公里。

二、按消耗热量算。

跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡，而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡。

每天跳绳1000个会怎样？

跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的！跳绳有很多好处： 1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。 2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。 3、跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。 4、跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。