运动的好处：生命在于运动，运动有哪些好处？
网友提问：
生命在于运动，运动有哪些好处？
优质回答：
运动增强活力，运动锻炼身体，运动增加新成代谢，运动更是生命的根本形式，适度运动，有益健康！
其他网友观点
游泳和慢跑还是很不错的。
其他网友观点
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。 运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
其他网友观点
总的一句话，运动会让你死得比别人晚一点，活得比别人轻松一点。
其他网友观点
首先很荣幸能回答你的问题，感谢耐心阅读的朋友们。
我曾经是一个300斤的胖子，通过五个月的运动减肥，我现在180斤。我分享下运动的好处。
运动让我不再懒惰
通过五个月的运动减肥，运动让我改掉了懒惰的问题，以前下班回家就是喜欢躺在沙发上看电视，看手机等，通过运动现在的我不再懒惰，帮助媳妇收拾收拾屋子，做做饭，没事的时候边运动边看电视。做起事来也变的更加积极和高效率，以前总觉得懒得动明天吧，现在的想法是抓紧弄完利索了。
运动让我变的自律
减肥的过程其实是自律的过程，让我变得越来越严格要求自己，什么事要努力到什么程度，做到什么结果都会，在自己严格要求下进行，我并不觉得这样累，反而觉得这样比以前轻松了很多，成就感也增加了很多。
运动提高了执行力
因为明天都要让自己运动起来，这要靠强大的执行力去完成，所以让我有了较强的执行力，认准的事情说做就做，要做出成绩和结果。其实你会发现我们每个人都有很多的想法，但是大部分因为没有去执行而最终放弃。
运动让我变的健康
300斤的时候我的血压会经常在130/100这个位置上。已经到了高血压的临界点，通过运动现在我的血压标准的120/80这个位置上，身体是革命的本钱，有了健康的身体才能拥有自己创造的一切。
运动让我变的自信
对于个胖子而言没有什么比买衣服的尴尬更让人没有自信了，以前的我基本上是拒绝买衣服的，也拒绝试衣服，只要还能穿就一直穿，但是勤俭节约是好的，但是那时的我是抗拒所以没有办法，而现在的我虽然并不是很苗条，但是一般尺码的衣服我是可以穿的很好看的，这无形中增加了我的自信。
正如你所说生命在于运动，加入我们的行列动起来，一段时间后你会迎来一个崭新的自己。加油！
其他网友观点
不但可以让自己的身体变得更好，而且还可以让你变的更加的自律，从而让自己性格和习惯变的更好，更能够坚持做一些事情，不会轻易的放弃。下班后运动的时候可以让自己变的很放松，有助于消除一天的烦恼，让内心更加的宁静，不浮躁。还有你走出去运动的时候你还会认识很多喜欢运动的人，他们大多数充满正能量，总之诸如此类的好处很多，当你坚持运动一段时间后，你会发现的人生变的越来越好了。
以上就是小编分享的关于生命在于运动，运动有哪些好处？.webp” />
