维生素b的作用及功能 维生素b6的作用及功能有哪些?

维生素b的作用及功能一、网友寂寞香烟咨询：维生素B6的功能和作用是什么？健康求助：维生素b6的作用及功能有哪些？豆哥分析：您好，维生素B6可以产生抗体，调节中枢神经系统维持皮肤健康，主要在以下食物中含有较多，如麦芽、酵母、西红柿、香蕉、花生、葵花子等。如果VB6缺乏会导致贫血、体重丢失、胃痛、呕吐、抑郁、神经质、四肢麻木或疼痛。二、网友小三小三小小三咨询：怀孕10周了。要补维生素。请问维生素B6该怎么补？多吃对身体有好处吗？吃什么水果能补充B6？健康求助：维生素b6的作用及功能有哪些？豆哥分析：维生素B6是一种共同酵素（coenzyme），在细胞中参与多种 蛋白质和氨基酸的代谢功能，也因为维生素B6参与体内某一 部份的生化反应，因此我们可以说维生素B6它与成长的关系 密不可分。为生B6可溶於水，为水溶性且对热和酸稳定，它 在碱性环境中会被破坏，同时对光敏感。一些食物在食用过 程时，常会流失不少养分。功能： 1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成。2.当作精神安定剂，以避免精神过敏、易受刺激等现象。3.缓和忧虑感。三、网友黑暗里的影子咨询：人们说维生素B6能吸收蛋白质和脂肪，可帮助必需的氨基酸防止各种神经的，皮肤的疾病，缓解呕吐等，他真的有那么大的作用吗？应该如何服用更有效？健康求助：维生素b6的作用及功能有哪些？豆哥分析：你好，维生素B6的有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状，维生素B6在体内与磷酸结合成为磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺。它们是许多种有关氨基酸代谢酶的辅酶，故对氨基酸代谢十分重要。所以说，维生素B6的作用是很大的，不可小视。豆哥建议：人体每日需要量约1.5～2毫克。食物中含有丰富的维生素B6，且肠道细菌也能合成，所以人类很少发生维生素B6缺乏症，所以不用特殊补充维生素B6，可以通过食物补充，酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。祝你健康。