坚持的重要性 两年长高17cm——论坚持的重要性
坚持的重要性
随着社会的发展，越来越多的家长为孩子长不高问题犯愁，身高落后或身材矮小不仅会影响孩子未来的生活质量，波及求学、工作、婚姻等相关问题，还会导致孩子自卑、抑郁等心理疾病。如何让孩子们长高呢？
除外部分因生长激素缺乏导致的矮小症，更多孩子属于偏矮，对于这一类型家长们需要更多关注于儿童睡眠、饮食、运动方面，坚持不懈，相信后天努力也是可以“勤能补拙”的。 注：矮小症是指孩子在相似生活环境下，同种族、同性别和年龄的孩子的身高低于儿童平均身高的两个标准差，或者低于第三百分位，或者每年生长速度低于5cm者.让我们来看看一个真实的案例吧~
小姑娘朵朵（化名）两年长高17cm，你知道她是如何做到的吗？故事开始 时间回到2019年4月5日，妈妈带着4岁4月的朵朵第一次来到杭州市红十字会医院小儿生长发育外治门诊就诊，医生详细问了朵朵的生长趋势后发现足月出生的朵朵，体重虽然正常，但出生时身长就只有48cm，第一步就比正常宝宝落后了2cm，不过朵朵妈妈刚开始也没太在意，随后每年体检身高均较正常落后，直到今年已落后5.5cm，身高明显比幼儿园其他小朋友矮了不少，这才引起了妈妈的注意。 那年春天，朵朵开始在红会儿科的中医外治门诊接受以下治疗：无痛激光针灸+生长贴穴位贴敷+生长膏外用涂抹配合每日简易家庭推拿按摩。 除了中医治疗方案外，医生还给朵朵妈妈提出了综合性干预方案，并告诉妈妈若朵朵想追赶落后的身高，务必做到以下几点：一、运动1、纵向的弹跳运动，如跳绳、跳高等锻炼下肢为主的运动可促进孩子生长。2、每天坚持运动30分钟，如跳跃类的跳绳、摸高跳、跳远、跳高、投篮等；伸展类的游泳、体操、慢跑等，循序渐进。3、运动前后的拉伸也是帮助孩子长高的辅助手段。常见的坐位体前屈便可以很好地拉伸下肢，一次拉伸可持续10-30秒，让孩子感受到腿后部的韧带及肌肉有拉伸的感觉，再反复几次即可。二、饮食1、少食猪肉，宜食牛肉（不宜过多），首选白肉（水产品、海产品，忌食带籽鱼虾蟹、甲鱼、黄鳝、鲍鱼），次选禽类（整只鸭、整只鸡，鸡少食），多食新鲜蔬菜、水果，少吃桂圆、荔枝、榴莲、芒果等；2、少食添加糖类的人工产品（如饮料、奶油类甜品、糖果）、洋快餐等；3、忌食补品（人参、海参、燕窝、虫草、花粉、蜂蜜、胎盘类产品）；4、每天纯、鲜牛奶300-500ml，鸡蛋1-2个；5、补充维生素D3可至青春期。三、睡眠1、建议孩子在21:00前入睡，早晨6：30后起床（22:00-1:00、早上6:00前后一两个小时，是生长激素分泌最旺盛的时间）；2、3岁后独立床铺、房间；睡眠时保持黑暗环境，忌开夜灯。3、午睡不宜过晚、睡太久，午睡时间最好控制在12:00-14:00之前。四、定时定点定方法测量身高 孩子的身高早晚测量差可有1-2cm，每次晨起测量为佳，固定时间点、固定测量工具及测量方法，每隔3月测量一次，关注一年生长速率是否达到5-7cm/年。对于朵朵来说，想要追上落后的平均线，每年生长速率需达到6cm以上。就这样，朵朵和妈妈坚持了两年~
她们每年春季都会到红会儿科门诊进行中医治疗、生长发育评估；并且每天回家后都会进行跳跃类运动，保证营养和睡眠！ 2019年4月-2020年3月，身高增长8cm 2020年3月-2021年3月，身高增长9cm 两年长高17cm，今年的生长发育评估显示朵朵身高较正常落后1cm，已有明显追赶趋势。这成绩与朵朵自身的努力以及妈妈的用心付出密不可分！七分天注定，三分靠打拼！
孩子身高的70％左右由先天遗传决定，还有30％受环境因素的影响。但是，拥有再好的遗传基因，如果没有后天的科学饮食、运动加以强化以及良好的睡眠，个子也未必会长高。因此，坚持治疗，坚持良好运动作息习惯十分重要！诊疗攻略
适宜人群：3-12岁适宜儿童治疗时间：2021年3月6日～5月31日（周一至周日全天中医儿科外治门诊）治疗疗程：4周为1个疗程，持续2-3个疗程。 就诊地点：杭州市红十字会医院儿科门诊5号诊间（1号楼3楼）温馨提示在我院治疗儿童，家长每月在家中定时定点测量身高，再由医生进行评估，操作过程中有任何疑问或有任何不适，均可通过微信群或微信公众号咨询。
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