烟龄五年怎么戒烟 烟龄16年怎么戒

网友提问：

本人15年的烟龄，现在想戒烟该怎么办，求各位大神传授戒烟秘诀？

优质回答：

下定决心，不碰。给自己打赌：要是抽烟了，每抽一支烟，抽自己100个耳光。如果成功不抽烟一个月，奖励一下自己：用抽烟省下的钱，去买一件一直想买的不太贵的东西。

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这个没有什么秘诀的，戒烟需要的是信心，一个人要是连这点信心都没有的话，那还有什么信心做成其他大事呢

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喝戒烟茶。配方：鱼腥草75克，远志和地龙各9克，煎服，早上空腹凉喝，半小时后再吃早餐。中药房里都有，也很便宜，两副就能戒掉。我用这个方子，帮助周围的不少亲朋好友戒掉烟瘾了。

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想戒掉一种不好的习惯，首先要认识它的危害性。

就拿烟草来说，烟一般都有毒，肺最清楚。香烟里含有烟焦油、一氧化炭和尼古丁，长期吸食会引起肺部绪多病变！轻者咳嗽肺炎，重者肺结核、肺痨还有谈之色变的癌症！

那问题来了，为什么有的吸烟者也能长寿？(长寿与基因有关)那你得看他比例多少？总不能把少数当作普遍的多数来说吧。

再说一个道理，香烟里的有毒成分不管你是什么时候都消除不了。人呢，三四十岁青壮年身体好，吸着没事。到了五六十了还一样吗？身体和免疫力各方面随着环境变化、年岁增长就减弱了，这样一成不变的烟毒不知不觉什么时候就入侵到我们身体里去了。你根本察觉不到！

讲了半天烟的危害，相信你有决心去戒烟了吧！

戒烟没有秘诀，只有意志！

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我17年烟龄，现在已经戒烟半年，原来每天是一包以上的烟量，戒烟没啥特殊方法，首先主观上你的想要彻底戒烟，然后当时我是买个iqos抽了半年，每天基本也是一包烟弹，抽iqos的主要目的就是降低烟瘾然后对普通烟的味道产生厌恶，然后彻底停烟没有之前直接戒烟那么痛苦，当然难受感觉也是有的，基本就是习惯，吃点东西就能坚持下来，基本一两个星期就没什么抽烟的想法了，戒烟胖了十多斤，多运动，希望有帮助