好吃懒做，不爱运动，怎么减肥 胖人不爱运动怎么能瘦

网友提问：

胖了好多年了，太懒不愿意运动，有没有朋友推荐食谱瘦下来的？

优质回答：

我每天有打卡减脂餐，吃得饱热量还低，目前已经瘦了20斤。

如果真想减脂的话可以尝试按我的食谱吃，我目标瘦到99斤，现在是107。

减肥七分靠饮食，三分靠运动单纯吃减脂餐也可以瘦下来，如果想瘦的更快更健康更又力量感，可以加以运动，无氧力量训练为主配合有氧运动。

我现在就是减脂+增肌同步进行，避免因为减脂流失过多肌肉。

运动还可以提高基础代谢率，肌肉含量多会更加有助于消耗热量，俗称易瘦体质。

加油哦！

其他网友回答

我想说那些只根据食谱瘦下来的人真的是体质比较适合，或者只是短暂性暴瘦，非常影响身体的健康，人还是要踏踏实实的好好锻炼身体，少吃高热量的食物就可以了，这样你减下来才有自信，身体机能才会提高。不过你要注意是不是自身身体存在问题所以减不下来，去医院查一下最好，我之前就是身体激素分泌问题导致我怎么减肥都没有用。愿你成功减肥，有个自信的人生。

其他网友回答

大肚子女人才喜欢大肚子男人。