现在生活压力大怎样放松 生活压力太大我想放松怎么放

网友提问：

现在生活压力大，该怎么让自己放松？

优质回答：

随着社会生活压力的加大，我们往往容易迷失自我、跟着环境的暗示而自动反应。只有我们感觉到正在发生了什么，才有可能进一步去想办法、利用现有的资源与之前的经验，去获得最终改善。

当然，这样的方式有很多。例如，去度假旅游，做自己感兴趣的事情，学习瑜伽等等。

但是，现在的你，正处于办公的环境下，没有其他选择的可能，该怎么办？

去“体味呼吸”～

此刻，你可以清晰地感觉到呼吸带给自己的丰富影响，如空调细微的凉风、邻座的人敲击键盘的声音、隔壁房间里的电话铃声、窗户外的鸟叫声……乃至遥远处传来的音乐声。

耐心的觉察各种细微刺激带给你呼吸的感觉，并将它反馈到你自己内心，询问自己是否正在承受过度的压力，怎么让自己更舒服一些。

其他网友回答

谢谢邀请！生活压力大，如何缓解？这是一个值得去探讨的话题。

有压力是正常的，常言道:“有压力，才有动力”，意思是说，在生活的道路上必须要给自已树立发奋的目标，有了目标才知道该怎样朝前进取，一步一个脚印地去实现自已的理想。

说到缓解压力，首先就是制订目标时，要切合实际；其次，随着社会的前进，自已工作和经济收入的提高，应及时调整创业计划和目标。

除此以外，碰到难处应及时和家人和知心朋友多沟通，以求解决困难的途径和办法，以此缓解压力。

另外应定时同家人和孩子们一起进行形式多样的户外活动，既活跃家庭和睦气氛，又缓解了生活中的各种压力。

总之，每个人生活的压力大小不同，因人而异，快乐前行，牢牢把握好幸福生活的指数。。

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在工作生活中当感觉到压力时，我通常采用下面一些办法来缓解、释放压力，希望能对你有所帮助：

1、首先从心理上自己说服自己。比如自我安慰：世上没有绝对完美，只要自己努力了，不要计较结果；谁都有犯错的时候，只要知错就改；车到山前必有路等等……同时说服自己与人为善 ，不斤斤计较、少纠结或者耿耿于怀。

2、找有兴趣的事情做、转移注意力。比如听一些舒缓的音乐、看看自己感兴趣的书籍。还有一个办法就是抄书写字。这个办法让我深受裨益，且让我逐渐热爱上了书法，终身受益。如果实在静不下心来，就出去跑跑步、打打球，在挥汗如雨中忘掉自我。

3、泡个热水澡或者泡泡脚。让水的温度、水流的压力、浮力帮助血管扩张，促进血液循环，消除压力、消除疲劳。可以在水里适当地加一些芳香精油或者艾叶之类帮助疏缓压力。

4、通过冥想或者练练瑜伽缓解压力。我每周上三到四节瑜伽课，经验告诉我，呼吸、冥想是很好的减压法。即使不上课也可以在家练习呼吸，通过呼吸，吐存纳新、清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。

5、最简单有效的方法就是美食。人是铁饭是钢，越是感觉压力大，越是要吃好。我通常在感觉有压力时，专挑美食吃，刺激胃蕾，获得满足感，舒缓压力。

当然，减压的办法有许许多多，需要自己找到适合自己的减压方式。以上是@雨荷轩 的建议，欢迎留言交流。

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在当今新时代高科技，新产业、新项目和新生活方式等迅速发展时期，每个人都有各个方面不同程度的压力。如何缓解压力要因人因事而议。首先要有化解压力的决心和勇气。将压力变成为动力，在心理上不能跨。第二要不断加强学习提高。经常”充电”，提高自己的知识水平和专业技能，使之有战胜压力的”本钱”。第三要学会放松排解。在遇到压力时，多做自己感兴趣的事或找亲友聊天倾诉，使压力逐步得到放松和缓解，从阴影中走出来。也可能得到他们的启发和邦助，使一时”消沉”的心理圧力，激发转换成动力。第四取消攀比心态。不要同条件优越，基础较好，实力较强的人或事相比，那样相比会感到压力更大，要有”满足”感。坚信经过自己的不懈努力奋斗，各方面也会更好。第五，不做暂时无力而为之事。做任何事情都要量力而行，包括平时生活在内等各个方面，不给自己造成压力，待各方面条件具备时再作考虑。总之，我认为：只要坚定信心和决心，有战胜压力的勇气，不断增强智慧和本领，不管遇到何种压力，都是能够缓解和战胜的！

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有时是难以排解，此情无计可消除，才下心头却上眉头。但有时听听自己喜欢的音乐，或者打打拳，练一下汽功，也许就把压力忘却了。再难排解时，找一位美女吹吹牛，或者自己的爱人温馨的夜，你会睡得比较熟，第二天压力小多了！