如何应对职场焦虑 职场 情绪稳定
网友提问：
面对越来越强烈的职场不稳定，如何转化内心焦虑？
优质回答：
VUCA时代充斥着各种不确定，2020年伊始这场突如其来的疫情更是让这种不确定赤裸裸的展示到每个人职场人的面前：
工作绩效难以达标，想调整在现在情况下没有机会，好焦虑；
工作像在打杂，没有激情和动力，总是想跳槽，好焦虑；
公司效益不好，整体降薪，生活质量受到影响，好焦虑；
辞职半年了，简历投了一箩筐，但是回复寥寥，好焦虑；
这个时候如果不能调整好自己的心态去缓解压力，就很容易出现“职场焦虑症”。其实职场焦虑都是我们的内心在作祟，几个小的改善建议推荐给大家：
找到优势，放大优势
焦虑的情绪往往会让人产生严重的自我怀疑，容易盯着自己的短板、盯着周遭的问题看，负面的情绪会带来更加负面的影响。
实际上，每个人都有自己的关键优势，了解自己的优势、聚焦自己的优势，并且找到可以放大自己优势的方法，尝试用优势的显化将自己带到正反馈中。
确定目标，制定行动
职场焦虑很大的一部分原因是因为自己没有设置适合自己的目标，或者是对标别人给自己设置了不适合自己的目标和标准。在现有的状态下对标难以实现的目标，成就感无法在过程中得到满足，心理上就容易产生焦虑。制定一个符合自己阶段的短期目标和可以实行的行动方案，先走起来，让结果给自己赋能是一个很好的方法。
找职业咨询师寻找卡点
每个人所处的环境不同，焦虑的原因不同，遇到的卡点也不同。在焦虑的情绪下，容易迷失自己找不到方向，身边如果有可以理性帮助自己的朋友，不防去倾诉一番，如果没有，也可以尝试找专业的生涯咨询师。其实现在大多数的上班族都会有焦虑情绪，只有找到卡点，调整好自己内心的状态，这样职场焦虑才会跟你说拜拜。
我是@职场媛动力 ，高级复盘教练、生涯规划师，十年产品生命周期管理专家，希望我的小建议可以帮到你。
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世界上最棒的九种思?维：
1、?毛泽东思维：解放全?世界，为?人民服务；
2、上?帝思维：关爱别?人，受益?自?己；
3、?司马光思?维：?打破，?才能得生机；
4、?孙?子思?维：?知己知彼，百?战不殆；
5、?拿破仑?思维：敢?想敢干，?坚持己见；
6、?亚历山大思维：成?大事者?不墨守成?规；
7、?乔?布斯思维：?简练才是?真?正的丰富；
8、洛克菲?勒思维：?以?最小代?价求最大?利益；
9、?孔子思?维：?三人?行必?有我?师，学无?止境！
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工作中遇到困难也是在所难免的，不是出这种问题就是那种问题。我们不能奢求自己的工作永远平稳顺利，不能要求别人都以你为核心。所以，在工作中遇到不顺利的时候，要学会调整自己，积极应对。
先反省自己的过失：工作不顺利一定是有原因的，有别人的原因，有自己的原因，你说你自身的原因多一些：比如去年冬天找了一份离家近的工作，最近因为心理上极度不平衡导致跟领导吵架了，看这件事儿中是不是因为自己的莽撞，没有学会控制愤怒，利用愤怒？结果一时冲突导致没有勇气在回到原来的行业去！
辩证思考激励自我：工作不顺利，既然已经找到了自己存在的原因，那么我们就应该针对这些自我原因考虑未来的解决之道。首先不要把工作不顺利当做是一种烦心苦事，要把它当做自己进步的阶梯；其次要辩证的思考，怎样才能在以后的工作中避免出现相同的问题，提升自己的能力；最后就是好好自我激励，鼓励自己克服问题，在以后的工作道路上走得更好！
向领导阐明原因争取宽待：工作不顺利，就意味着工作中出现了各种各样的问题，而工作出现问题势必会影响到整个部门的工作。因此，当你发现工作越来越累，尽心极力做这份工作却费力不讨好，已经不知道还有没有必要坚持下去了，甚至不喜欢现在这个工作时，有没有考虑主动向领导阐明自己心理不平衡的原因？争取领导的宽待。这样也可以避免领导对你的不信任和误解，帮助你更好地在单位里立足。
向同事朋友寻求帮助：要想把一件事儿彻底做好，必须要依靠其他人的帮助才可以。工作中，我们遇到问题，事情无法顺利进行下去的时候，我们要学会寻求同事朋友的帮助，多向他们请教询问，他们是怎么坚持下来的？或许他们的一句小小点拨，就能瞬间打开你的思维，事情一下子就解决了。祝好！
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确实有焦虑的状况，业务上没成绩，技术上落后，岁数大了，待遇低了，发不了工资，福利不好等等吧，都会让人产生职场焦虑，这其中就怕就是单位不稳定，我上一个单位就是这种感觉，我是13年去的，第一年一边学习一边做业务，虽然有困难，待遇也不高，不过每天上班下班，自己处理的还行，忙忙呼呼，也小有成绩，一直到过了大约一年半吧，厂子出了事故，我们在处理后续后20天，也放假了，当时没有具体说啥说法，不是待遇方面，是啥时候正常开工，一直说和政府协调，处理事故，一拖就是三年半，这时候我听到消息说有开的打算，后来又磨蹭一年，终于开了不过不再用我们这些老员工了，换一批亲戚，这几年我开始自己做贸易，开了以后去厂里拿货，又是起伏不定，查环保，坏设备，三天开，两天停，坚持了两年多，去年彻底停掉了，我感觉这个厂其实不错的，不过后期的用人出现了问题，造成了动荡，人心更不稳，老员工基本都走光了，后来越来越不景气，最后只能关门，这就是职场不稳定的例子，单位不稳定造成人心不稳，焦虑不安，还是得找靠谱的单位。
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面对越来越强烈的职场不稳定，如何转化内心焦虑？
第一 “保本”让我们现实一点地问自己：如果没有现在的工作收入，我的钱能撑多久？岗位需求不断减少，而经济的恢复又是一个漫长而煎熬的过程，尽量保住你现有的工作，虽然说春天总会到来，那也要你能熬得过寒冬才行！
第二 “提升”知识更新迭代的速度加快，想要持续地有工作有钱赚，就得让自己时刻保持在职场大军队伍前列，避免被淘汰。就像有人说的那样：每一个想要学习的念头，都有可能是未来的你在向你求救！
（以上内容仅供参考）
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