优乐美喝完能吃方便面不 本人喜欢干吃方便面，麦片和优乐美，该如何戒掉这个不良习惯？

网友提问：

本人喜欢干吃方便面，麦片和优乐美，该如何戒掉这个不良习惯？

优质回答：

哈哈，这个习惯的话，当然最简单的就是家里面不要买咯

多买一些水果，在家里

这样不仅仅可以减掉坏习惯，也可以增加一些维生素，

其实是方便面是非常不好的一个习惯，但是呢，偶尔吃一下还是可以的

水果可以每天吃一点

现在是吃芒果沃柑，菠萝等季节

这些水果都是属于热带水果，所以呢，也要少吃，但是也可以偶尔吃

吃了上火的水果，偶尔不要忘记了吃下火的水果

比如梨，山竹，琵琶等等

中性水果可以吃些葡萄，苹果，等等

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很高兴被邀约回答，希望可以帮助到你。

本人有一样的经历，所以谈谈我的做法。17年是我的体重高峰，经过分析发现，我喜欢吃零食，尤其是迟到嘴巴里香香脆脆的零食，像薯片，饼干，各种油炸食品。我有个习惯跟你一模一样，就是爱干吃方便面，觉得嚼着可真香！

后来下定决心减肥，这决心不是自己下的，其实是医生帮忙下的。因为我们单位体检的时候发现，我居然三高。这可是很恐怖的事情，因为得三高的都是50多岁的大爷大妈，我这么年轻，也得三高，当时就吓坏了。之后就下定决心戒零食，但是太难了！

刚开始的时候吧，周末逛超市到了零食区都走不动路，看到那些薯片，饼干啊，就忍不住想买，没回都跟自己说，就买一包。可是这一包一包的买回去，又开始吃得停不下来，相当于是“毒瘾”复吸了。而且，第二次再想戒的时候，那就更难了。

这时候重要人物出马了，我老公看我这么难受，就给我出了个注意，特简单，就是找替代品。但这个替代品不是什么东西都可以，它得满足几个条件：

第一，轻松可得。不需要花太多钱，不需要很长时间就可以获得。

第二，不影响身体健康。我当时选的是番茄和小黄瓜，这俩都是简单又不贵的选择。

之后通过很长一段时间的坚持，我就戒掉零食了，现在偶尔吃吃，再也没有以前那种仿佛吃上瘾的感觉了。

我自己总结这个跟戒烟是一回事，找个替代品，比如戒烟糖，焦虑的时候就拿来代替一下，久而久之，自然而然的也就戒掉了。毕竟生活离了谁都可以活，这个谁当然也包括零食。

不知道大家有没有相似的经历，有的话可以分享出来哦，一起共勉。

我是宝妈艾美丽，有两个可爱的宝宝。每天一道快手菜，最近在更新有关减肥的快手菜，感兴趣的话可以点赞，评论，转发，关注我哦。

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可以买脱水水果来吃的，方便携带还可以改掉坏习惯

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关于喜欢吃干方便面、燕麦和优乐美这三个零食，也许你还不了解方便面、燕麦、优乐美具有损身体健康的因素，现在就来说说:

关于这个干的方便面，它是含有膨化油的一种烘干物，里面含有大量的化学物质，且没有多少营养价值，它只能作为临时充饥填饱，不能长期吃，更别说吃干的方便面，这样会导致胃里消化不良，如果喝多了水会导致腹胀、腹痛，危害自身身体健康，这个是真的要少吃点少吃点，你要是嘴巴痒痒想吃东西，你可以吃一些蔬菜干水果干。

关于这个燕麦片，它是一种挤压脱水而成的干制品，也是一种营养食品，里面含有很多很多的纤维素，经常吃也会导致消化不良，有伤脾胃，在肠道堆积造成腹胀，还可能会导致肠道痉挛，排便困难；燕麦本身属于中热性食物，长期吃容易上火，口舌生疮，大便干燥等，不宜多吃。

关于优乐美，这是一个冲泡的饮料，含糖量比较高，吃多了会比较容易发胖，它的一个原材料多数采用奶精，因为牛奶原料费用比较高，奶精是一种人造奶油，还有许多化学品，长期吃这个优乐美有损身体健康，所以还是少喝为妙，偶尔喝对身体没什么影响。如果你知道这些原因，你会明白不多吃干的方便面、燕麦和优乐美，就是爱你自己的表现。祝生活愉快！[可爱][可爱][可爱]

以上就是小编分享的关于本人喜欢干吃方便面麦片和优乐美该如何戒掉这个不良习惯.webp”/>