喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃 应酬喝酒前吃什么不容易醉
网友提问：
喝酒前吃什么不容易醉，喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃？
优质回答：
喝酒前吃哪些食物后不容易醉酒呢？
烟伤肺，酒伤肝！但是在现代社会，我们依然离不开酒，不管是逢年过节、同学聚会还是生意应酬，都少不了喝酒。
而为了更舒服，大部分人也都会想着酒后如何解酒，但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，其实赴宴前吃一些食物也能让自己不容易醉，并起到保护肝脏的作用。
1、喝酒前可以吃些淀粉类食物：
在我们赴宴前，可以选择多吃一些淀粉类食物，比如说面包、红薯、杂粮饭等等，这是因为淀粉类食物当中的大分子能和乙醇发生结合，对胃部形成保护，从而减少酒精对胃壁的刺激。
另一方面，酒精还能通过进入淀粉分子的螺旋结构当中，形成“包合物”，使得酒精在胃部的停留时间更加长久，达到延缓酒精吸收的效果。
2、喝酒前可以喝些牛奶：
喝酒之前的半小时，我们可以喝瓶牛奶，这是大家经常会听到的一个办法，也确实是非常有效的。不过爆炸营养课堂建议大家最好选择纯奶或者含点糖的，这样既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜，还能预防脱水症。
3、富含果胶的水果和蔬菜：
我们还可以多吃些富含果胶的水果和蔬菜，比如说山楂，苹果，菜花，南瓜等等，这是因为果胶有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。
最主要的是，由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。
4、喝酒之前吃一片纤维素片：
这种方法估计大家很少听说，但是吃纤维素片确实是很管用的。它能进入人体后会释放大量阳离子，裹挟着酒精进入人体循环，并最终被排出体外，这样的话哪怕有一点点醉酒也还好，因为酒精排出体外就对人体没有伤害了。
当然无论如何，想要减少喝酒对我们的伤害，最好的方式就是控制好摄入量。根据《中国居民膳食指南2007版》，综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益，以及其他国家对成年人饮酒的限量值，中国营养学会对成年人适量饮酒的限量值给出了如下建议。
男性朋友一天的摄入量不应该超过25g，差不多就是750ml啤酒、250ml葡萄酒、75g的38度白酒的量。
其他网友观点
在中国，喝酒是一种文化，不管是因为自己好酒还是因为工作应酬不得不喝，酒实际上已经成为很多地区餐桌上要不开的话题。
食物的消化吸收主要在小肠，我们的胃部只能吸收一部分水分和酒精，所以酒精的吸收从胃部就开始了。
为了尽量减少饮酒对健康的损害，在饮酒前可以做的事情：
1、 酸奶。饮酒前可以喝一点儿酸奶，可以保护胃黏膜免收酒精损伤。
2、 不空腹饮酒。最要不得的是还没开始吃东西就干杯，空腹状态下酒精直接在胃部就吸收了，很快就容易醉了，而胃里混合的食物可以减缓酒精的吸收。如果同时有减肥的需求，再赴酒局之前可以先吃一些蔬菜和蛋白质食物，注意不要吃主食。
3、 多喝水。相比怎么和不容易醉，喝酒之后的动作也很重要。多喝水，多排尿，也可以加速酒精的代谢。
4、 大声说话或者唱歌。酒精的分子量很小，可以通过呼吸拍出来一些，所以大声讲话也可以让一部分酒精“跑”出来，唱歌也是一定的道理。所以，大胆猜测一下，少数民族能喝，会不会跟他们边唱边喝也有一点儿关系呢？
作者：刘松丽，国家二级公共营养师，中国老年保健协会膳食指导专业委员会委员，大连市营养学会理事，大连职业技术学院营养专业特聘讲师。 首创《习惯减肥法》，帮助上万人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。
其他网友观点
喝酒身体的伤害很大，尤其是空腹喝酒。空腹喝酒会直接伤害肝和脏，比如酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力就会下降，身体抵抗能力也下会降，造成免疫力的下降，就很容易感染其他的病和肿瘤。还有喝酒很伤胃，不好消化，体质就差，也就容易感染其他病。不仅如此，还有喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，极容易引起高血压和心血管病中风和胰腺炎。当然喝酒也会伤肾，会造成前列腺炎，影响性功能。最后喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。大家还是要少喝酒哟。能不喝酒就尽量不要喝，当然能戒掉就是最好的。
其他网友观点
人们常说喝酒伤身，但是出门在外，聚会、应酬想要不喝酒是不太可能的，所谓“无酒不欢”、“无酒不成席”，所以现在关于怎么喝酒既不伤身又能喝得问题成了大家都十分关注的问题。
喝酒前
喝酒前先吃饭
都说空腹喝酒容易醉而且还很伤身，所以喝酒前先吃点主食，如米饭、粥等，先往肚子里面吃点东西，胃里有了东西就不容易受刺激，就算是多喝酒也不会那么容易就醉了。
一杯浓酸奶
酸奶能够在胃里形成一个保护层，减少酒精对胃壁刺激的同时，可以稀释酒精浓度。
一升温水
它可以使泌尿系统在喝酒前就开始启动，这样一部分酒精可以随之直接排泄掉。
吃点肥肉
很多人都觉得肥肉比较油腻，不想吃，但如果你先吃两块肥肉，消化道会优先吸收这些肥肉中的脂肪，减少了身体对于酒精的摄入，从而让人们喝酒不容易醉了。
喝蜂蜜水
蜂蜜里面的成分不仅有营养，而且能促进酒精的分解，有利于人们把酒精排除到体外。
喝酒时啤酒和白酒不能一起喝
喝酒一定要注意不要把啤酒和白酒混到一起，这样会增加肠道里面的负压力，让人们变的更容易醉酒。
不要带有情绪喝酒
一个人心里有事的时候，一般都会带有情绪喝酒，这样的人更容易醉，所以最好不要和有情绪的人喝酒。
喝酒时不要太猛
很多人为了显的自己豪爽，直接一杯接着一杯或者直接拿瓶子喝，这样注入的酒精太快而且不利于排泄，所以容易醉。
喝酒后
一份面食
酒后因吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头、面条，馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用。
一杯温暖的蜂蜜水
在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果都不含有的果糖，其主要作用时可以促进酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
一杯淡盐水
可以补充电解质，特别是在针对呕吐和酒醉性胃炎等情况都可以起到缓解症状的作用。
一份水果
水果的酸性成分可以中和酒精，例如葡萄、西红柿和橙子。
其他网友观点
过年前后，因为喝酒过量发生的悲剧层出不穷，喝酒伤身体，过量饮酒更是加倍，如果是生病在吃抗生素的时候注意一定不要喝酒，会有化学反应严重的可以中毒，吃药一定一定不要饮酒
那么饮酒前吃些什么食物可以解酒呢，现在有很多代购在卖护肝片，其实还是很有效果的，经常应酬的人可以常备，另外苹果醋蜂蜜酸奶等也都有解酒功效，喝酒前一定要吃一些东西垫垫肚子不要空腹喝酒
其他网友观点
在中国，喝酒是一种文化，不管是因为自己好酒还是因为工作应酬不得不喝，酒实际上已经成为很多地区餐桌上要不开的话题。
食物的消化吸收主要在小肠，我们的胃部只能吸收一部分水分和酒精，所以酒精的吸收从胃部就开始了。
为了尽量减少饮酒对健康的损害，在饮酒前可以做的事情：
1、 酸奶。饮酒前可以喝一点儿酸奶，可以保护胃黏膜免收酒精损伤。
2、 不空腹饮酒。最要不得的是还没开始吃东西就干杯，空腹状态下酒精直接在胃部就吸收了，很快就容易醉了，而胃里混合的食物可以减缓酒精的吸收。如果同时有减肥的需求，再赴酒局之前可以先吃一些蔬菜和蛋白质食物，注意不要吃主食。
3、 多喝水。相比怎么和不容易醉，喝酒之后的动作也很重要。多喝水，多排尿，也可以加速酒精的代谢。
4、 大声说话或者唱歌。酒精的分子量很小，可以通过呼吸拍出来一些，所以大声讲话也可以让一部分酒精“跑”出来，唱歌也是一定的道理。所以，大胆猜测一下，少数民族能喝，会不会跟他们边唱边喝也有一点儿关系呢？
作者：刘松丽，国家二级公共营养师，中国老年保健协会膳食指导专业委员会委员，大连市营养学会理事，大连职业技术学院营养专业特聘讲师。 首创《习惯减肥法》，帮助上万人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。
其他网友观点
喝酒身体的伤害很大，尤其是空腹喝酒。空腹喝酒会直接伤害肝和脏，比如酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力就会下降，身体抵抗能力也下会降，造成免疫力的下降，就很容易感染其他的病和肿瘤。还有喝酒很伤胃，不好消化，体质就差，也就容易感染其他病。不仅如此，还有喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，极容易引起高血压和心血管病中风和胰腺炎。当然喝酒也会伤肾，会造成前列腺炎，影响性功能。最后喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。大家还是要少喝酒哟。能不喝酒就尽量不要喝，当然能戒掉就是最好的。
以上就是小编分享的关于喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃.webp” />
