胃寒怎么调理 胃寒要如何调养
胃寒怎么调理
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上个周末在公交车上，笔者遇到了多年未见的老同学。许久不见，就聊了几句。聊天过程中，笔者发现这位同学的脸色不大好，就问他是不是生病了。他告诉我，自己最近总是胃疼，吃完东西后感觉肚子很胀，吃完生冷的东西后还会腹泻、呕吐。他说，看过中医后医生说是胃寒，告诉他尽量少吃生冷的东西，也要少食油腻。
胃寒
定义胃寒是寒邪侵袭人体，阻遏胃腑阳气，或阳气虚弱，阴寒内生，胃络失于温养所表现的证候。临床有实寒证和虚寒证之分。
病因寒邪客于中焦胃腑，困遏阳气，胃失和降，多因“其人中气向寒，偶触时令之寒，则寒凝胃口而痛”（《症因脉治》），或过食生冷、瓜果、冷饮，损害脾胃之阳气，脾胃阳虚，阴寒内生，脉络收引，胃气失和。或大病久病之后，或素体阳虚，或劳倦思虑过度，损伤脾胃。
分类实寒证胃脘疼痛剧烈，突然发作，得温则舒，遇冷痛甚，口淡不渴，喜热饮，畏寒喜暖，或突然呕吐伴发热恶寒、头身疼痛或泄泻清稀如水样，腹闷，肠鸣，苔白，脉弦紧。虚寒证胃脘部隐隐作痛，时作时止，进食疼痛减轻，喜温喜按，神疲乏力，手足不温。稍有着凉，或饮食不慎，即易呕吐，或大便稀溏，夹有不消化食物，便次增多，或胃脘部有振水声，呕吐清水痰涎，舌淡苔白滑，脉弦细或滑。胃寒该如何调理
饮食胃寒的患者要以温性食物为主。荤食可尝试羊肉、鱼肉或鸽肉。羊肉性温热可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。对于不适宜吃太燥的肉类的人群，可以选择脂肪含量低的鱼肉，且鱼肉有益智、健脑的作用。素食可尝试南瓜、芹菜和胡萝卜。据《本草纲目》记载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气，滋养肠胃。芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，多食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰、降血压的功效。胡萝卜性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。水果可以选择龙眼、大枣、荔枝、桃子等，粥类可选择小米麦仁粥，小米具有很好的安神养胃的作用，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。胃寒者最好少食生冷寒性食物，如河蟹、牡蛎肉、白萝卜、西瓜、梨、山竹等，性凉生冷的食物可能会使胃寒疼痛加剧。胃寒者饮食要规律，不要过饥过饱。
情绪现代人生活节奏快，精神压力大，这就容易导致胃寒胃冷的情况加重。胃寒患者要注意劳逸结合、保持良好的生活习惯和精神状态，要加强锻炼，增强身体素质和抗压能力。冬季寒冷，胃寒患者要注意防寒保暖，以免寒气侵入，胃寒症状加重。
