孕期该忌口什么 孕初期需要忌口什么
网友提问:
孕期有什么需要忌口和有什么需要补充的?
优质回答:
您好,我是陆超,也是一对双胞胎的奶爸,很高兴能回答您的问题,针对您这个问题,我说下我老婆孕期是怎么过的。可以给您一个参考。
孕期是很辛苦的,千万不要以为随便吃吃就行,也不是要孕妈暴饮暴食才好,健康合理的孕期饮食可以让您自己和胎儿健康都保持在最佳的状态。适当的忌口我觉得是必须要的。最重要的是要根据自己的体质来补充营养,每个人的身体状况和体质都不一样。该注意一些什么呢?
1.孕期叶酸是不能停的。孕期前三个月都要吃,这个对于防止胎儿畸形有帮助,这个一定要按照医生的指示按时按量吃,吃多了也不行哟。
2.饮食习惯要清淡。饮食方面其实大多数孕妇各种食物都是可以正常吃的,这里没有一个绝对的标准,孕妈妈可以根据自己体质和喜好来,像肉类和蔬菜都可以提供丰富的蛋白质和维生素以及矿物质,这些都可以放心吃,不过注意的是饮食习惯尽量清淡,最好不要吃一些烧烤油炸辛辣类的食物。这点我老婆那时是控制的挺好,身为湖南人整个孕期基本没怎么吃辣。
3.适量吃水果。水果类基本都可以吃,而且大部分水果营养都非常丰富,对于孕妇和胎儿来说都可以提供丰富的维生素,不过也不要过量吃。
4.喝牛奶和吃鸡蛋。牛奶对于正常人和孕妇来说都是一种非常简单又营养的食物,鸡蛋也是日常生活中的一种非常常见的食物。这两种食物我单独列出来说一下,可以一起搭配吃,鸡蛋每天吃一个,牛奶可以参考个人习惯早晚一杯或者两杯,增加营养的同时又提高抵抗力。
5.条件允许的可以吃点营养品。比如说钙片等,这个可以根据个人体质和喜好来适量吃,吃了没有坏处,像我老婆孕期就只吃了一种叫“十月馨”的营养品,一盒只能吃一个月,一直吃到宝宝出生为止,而且现在我们两个宝宝的体质也非常好,先不管是不是这个营养品的作用,但是对于补充孕妇和胎儿营养肯定也是有帮助的。
6.坚果类食物。像一些核桃,松子,花生,开心果等坚果孕妇都是可以吃的,因为坚果里面也含有丰富的蛋白质和维生素等,可以适量吃一点,对于宝宝大脑发育有帮助的。
禁忌食物
禁忌食物,一些孕期禁忌的食物孕妇最好还是不要吃,虽然有些食物没有明确的科学依据来证明有害,但大部分都是老一辈口口相传下来的经验,宁可信其有不可信其无,我们也不能拿了自己宝宝来冒险。这里我说几种常见的禁忌食物。如烟酒咖啡浓茶,芦荟,螃蟹,薏米,甲鱼,一些香料(八角,桂皮,花椒等),马齿苋,山楂,这些食物都是平常生活中比较常见的食物,也是大家都公认的禁忌食物,孕妇孕期一定要禁忌。还有一些比较偏门的禁忌食物这里就不一一罗列出来了。
总结
总之,孕期的饮食习惯和平常可能差不多,不过在这基础上需要注意的是不能吃的食物一定要忌口,科学饮食,少吃多餐,荤素合理搭配,这样才能保证孕妇的体质,最后生出一个健康的宝宝。孕期只要是安全健康的食物我觉得都可以拿来吃,适量就好,同时兼顾营养。妈妈们也不要被一些传言吓倒,要辩别真伪,用科学来武装我们的头脑。提前祝您生一个健康宝宝!很高兴能回答您的问题,希望我的回答可以帮到您!
我是@睿宝and骏宝 ,也是一对双胞胎的奶爸,关注我,为您分享更多实用育儿知识!
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怀孕期间要注意的事情有很多,在饮食方面首先不能吃生冷的东西,比如冰淇淋,冰冻饮料,就算夏天热也不能吃,因为可能会导致孩子出生后肚子疼,会哭闹不停。其次不要吃太多橙子、桔子等容易引起色素沉着的水果,不食用深色调理,如酱油、蚝油以及带颜色的醋等,否则孩子出生候可能会皮肤不白皙。再次孕妇不能吃垃圾食品,比如方便面辣条之类的东西,一般这些垃圾食品中都含有防腐剂,和其他含量超标的东西,可能会导致孩子不健康或者畸形。最后一定要注意不要吃烧烤,吃一串烧烤等于吸了60根烟,非常不健康的。
关于要补充什么,首先前三个月一定要补叶酸,有很多地方可以拿着结婚证等相关证件去社区医院买,也可以自己去药店买,买的什么牌子的叶酸一定要看清服药说明,可能不同的品牌会不一样。其次孕妇要多吃一些补钙的东西,孕妇缺钙会导致肚子里的胎儿也缺钙,导致胎儿骨骼成长缓慢,一般缺钙的表现是孕妇腿抽筋儿,有的孕妇没有注意补钙,到后来,都骨质疏松了,不过你也不必过分担心,现在很多医院都会定期测试孕妇的骨密度,指导你是否补钙,怎么补钙等相关事宜。另外还要注意补锌,多吃坚果呦,为了防止孕期贫血,这个时候吃点肝类的东西。
最后提醒一下,怀孕期间要保持营养均衡,记得多吃点蔬菜呀,祝好孕!
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很多第一次怀孕的人都不懂饮食搭配,到底哪些食物该吃,哪些不该吃,新手准妈妈一定要在饮食上做好调配,避免对宝宝造成影响,同时还要给胎儿补充营养。
这个问题,我来回答比较完善,我和老婆备孕期间以及她怀孕期间的一切饮食,都是我一手搭配的,在这里,我分享给大家,新手准妈妈们一定要注意了!
怀孕期间,孕妇需要忌口,以下食物不要吃:
1、芥末、辣椒、咖喱等辛辣的食物对人体有刺激作用,会刺激孕妇肠胃,严重的可能导致早产、流产。
2、冷饮类食品不能吃,冰冷的食物会引起下泄,从而刺激肠胃,引起子宫充血,给妊娠带来不良影响,尤其是夏天,很多孕妇不注意这方面,喜欢吃雪糕、冰镇西瓜,导致流产,这样的实力很多很多。
3、寒凉的食物不能吃,比如螃蟹?,螃蟹是至寒之物,孕妇千万不能吃,尤其是螃蟹的指爪,是天然的堕胎药,很多孕妇喜欢去吃海鲜自助,特别爱吃螃蟹,怀孕期间一定要注意,不能吃螃蟹
4、烟熏制品以及含有添加剂的食物,孕妇不要吃,比如薯片、辣条、甜饮等,营养成分不高,添加剂对宝宝健康很不利。
除了注意哪些食物不能吃之外,还要懂得搭配哪些食物需要吃,给宝宝提供营养,以下食物,孕妇可以放心食用,需要补充:
1、首先,孕妇的饮食应该要清淡,易于消化,比如小米粥、鸡蛋等等,孕妇容易便秘,要注意不要吃不易消化的食物。另外,孕妇的饮食要有规律,遵循少食多餐的原则,但是也不用刻意制定每吨要吃到什么程度的标准,随意就好,饿了就多吃点,不饿可以少吃点。
2、富含蛋白质的食物,孕妇可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如新鲜的鱼、肉、蛋、奶,给孕妇和胎儿补充蛋白质,增强孕妇的体质。
3、富含维生素的食物,新鲜的蔬菜和水果,绝对是孕妇的不二选择,多吃新鲜的水果和蔬菜可以补充维生素,给宝宝提供丰富的营养价值。
4、富含叶酸的食物,孕妇一定要及时补充叶酸,因为胎儿的发育离不开叶酸,缺叶酸,宝宝可能会畸形,除了食用富含叶酸的食物,也要另外补充叶酸。
5、可以多吃一些坚果,例如花生,核桃等等,补充微量元素。
俗话说病从口入,孕妇更要注意饮食方面的的健康,孕妇每天吃什么,对胎儿的健康起决定性作用,千万不能随意和马虎,合理搭配营养,大人、宝宝都健康。
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首先先恭喜题主当上准妈妈啦,怀孕可以说是一个女人最幸福又最难熬的时期,很期待一个新生儿的出生,同时又担心自己吃的食物无法满足两个人补充营养,怀孕可是有许多需要忌口和补充的,由我来为题主详细说明一下吧~
一、孕期有什么需要忌口的呢? 孕妇和胎儿的身体健康有着密切关系,孕妇妈妈所进食食物的营养成分都可能会传递给胎儿,如果进食了不当的食物,就会对胎儿造成不良影响,那我们来看看有哪些不当的食物吧:
1、含糖量高的 喜欢吃甜食的妈妈们注意了,怀孕期间务必戒掉奶茶、甜品、还有西瓜、葡萄等含糖量高的水果。血糖高时,会对胎儿有所危害,特别是怀孕后期,糖代谢能力变差,吃甜食需要有所节制,避免妊娠期糖尿病,最好在怀孕24-28周做一次妊娠期糖尿病筛查。
2、未熟的生肉 孕妇妈妈需要忌口生鱼片、未全熟的牛排、没烫熟的肉、溏心蛋等等未煮熟的食品。虽然口感好,但是未熟食品主要的风险是寄生虫和李斯特菌感染。李斯特菌感染容易造成孕妈妈的抵抗力下降,对胎儿的生命造成危险,即使到了孕晚期也不能掉以轻心。 存放在冰箱里的食物,务必重新经过高温加热,水果类从冰箱取出后,务必清洗干净,别等到在空气中放了很久长满细菌了再吃。
3、烟酒 平日里喜欢喝酒的孕妈在怀孕后可千万不要喝酒了,如果家里面老公抽烟,必需要让老公避开孕妈抽烟。大量研究表明,孕妇吸入的烟与宝宝的注意力缺陷、多动症相关。而酒精会影响胎儿的发育,容易引起胎儿发育畸形。
二、孕期需要补充什么?
1、补钙 孕期补钙是为了均衡孕妇怀孕期间的营养,及时给胎儿供给养分,维持胎儿成长过程中所需的必要营养物质。胎儿如果得不到足够的钙,容易发生新生儿先天性喉软骨软化,对新生儿健康是十分不利的。建议孕妈们可以多喝温热的高钙牛奶、豆制品、虾米等,另外孕妈们还可以多出去外面晒晒太阳哦。
2、叶酸 经常会听到医生对孕妈们说注意补充叶酸,那么叶酸是什么呢?叶酸是维生素B族的一种,孕妈补充叶酸是为了防止胎儿畸形,可以降低胎儿出生的畸形率的,孕妈应该在怀孕前后三个月对叶酸进行补充。
孕妈可以通过叶酸片来补充叶酸,像汤臣倍健叶酸等等,叶酸片中的叶酸含量丰富,不仅有叶酸还有其他营养物质,充分补充孕妇营养所需。
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你好,我是朱妈妈,一名宝妈。希望我的回答对你有用。 在孕期很多东西都要忌口。1.咖啡 是让人产生兴奋的作用,里面有很多咖啡因,会影响胎儿发育。尽量不要喝。2.酒也不要喝,大量饮酒会引起胎儿畸形,即使少量饮酒也不行。3.高脂肪,高糖类。 因为孕期本来容易引起高血压,高血糖,所以要避免吃高脂肪高糖类的东西。4.寒凉辛辣食物。尽量不要吃。 在孕期我们也有很多东西是可以吃的,比如粗粮、干果、水果都是可以放心吃的。尤其是富含维生素和微量元素的可以多吃一点,胎儿的长成也是需要大量营养的。 希望的我的回答可以帮到你。