孕妇可以吃草莓吗孕早期 怀孕为啥最好不要吃草莓

导读：怀孕能吃草莓吗？

现在又有新鲜草莓上市了，鲜红欲滴的草莓引起了孕妈妈的兴趣。堂妹说怀孕之后特别喜欢吃草莓，吃草莓后感觉食欲大增、心情大好，看什么都很顺眼，可婆婆和老公却反对她吃草莓。婆婆和老公说草莓打农药太多，怕对胎儿不好。

我想起了我怀孕的时候，婆婆总不让我吃萝卜，就是因为她们种萝卜的时候，总是用很多农药。她们咬一口萝卜，就感觉如鲠在喉，总是闻到那股农药味。我就觉得那是心理作用，这些萝卜都出口，出入境检验检疫局会做上百项检测，这点农药还能查不出来。反正我孕期也吃萝卜了，不过不是顿顿吃、天天吃。

她们劝孕妇不吃草莓大致也是同样的道理，我倒认为怀孕可以适量吃草莓，不要吃太多。吃草莓自然对身体有一些好处，但是太多会引起腹泻等问题，所以需要控制食量。

吃草莓的好处

草莓营养非常丰富，氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙镁磷等矿物质含量丰富。

草莓带有自然的酸味，对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说，可以促进胃酸分泌，增进食欲。

草莓富含维生素C，吃草莓可以补充维生素C，促进铁质吸收，增强身体抵抗力，预防感冒、预防牙龈出血。

草莓富含维生素B，可以预防脚气病。

草莓富含钙质，可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛，促进胎儿骨骼发育。

草莓含有果糖，可以调节孕妇心情，保持平静的情绪，有助于预防早产，促进胎儿神经系统发育。

草莓膳食纤维丰富，可以促进大肠蠕动，缓解便秘。

吃草莓该注意的

1、吃草莓不要吃太多，一天中的水果摄入总量应该控制在300g以内，如果已经吃了苹果、橙子等水果，就只能吃几颗草莓了。

有孕妈妈说吃了10颗草莓拉肚子，还有说吃了几颗就很不舒服，所以要根据自己身体情况来，先吃几颗尝试，一旦有不适，立即停止。

2、吃草莓尽快吃完。买来的草莓都是新鲜采摘的，但是草莓不好保存，容易腐烂变质，所以要在1-2天内尽快吃完，防止滋生细菌。吃了腐烂的草莓也容易引起腹泻，那就得不偿失了。

3、吃草莓一定要仔细清洗，在清水中浸泡10分钟左右，以杀死外壳的农药残留，防止病从口入。

4、做成草莓酱更佳。可以把草莓切成丁，用锅炒熟，加入糖，熬成果酱，抹在面包上吃，这样比生吃要更加安全一些。

5、草莓不能和钙片同吃，因为草莓中含有果酸，会与钙结合，形成沉淀，不利于钙质吸收。吃草莓和吃钙片的间隔时间在2小时以上比较合适。

总之，孕妇可以吃草莓，只是要注意控制数量，多吃无益，另外还要注意吃的方法，防止病从口入。