多看书的好处 人为什么要多读书?能提升什么

在我们还是孩子的时候，我们就会被告知：阅读是有益的。

父母、老师、教授，甚至网上各种KOL都吹捧书籍对于我们会有许多好处，问题是，似乎从来没有人告诉过你，阅读对你的大脑有什么影响？

当你认真读完一本书时候，你有没有想到我们的大脑会发生什么样的变化？

我们都知道，阅读不仅具有教育性，而且还具有娱乐性和放松性。多年来，医生、科学家和研究人员已经证实，阅读是一种减压活动，可以降低心率和血压。

同时，阅读已被证明可以改善人们的记忆力，增加脑力，甚至增强移情能力。阅读甚至与更长的寿命有关。

那么阅读究竟是如何做到这一切的呢？

像许多其他人类现象一样，这一切都始于大脑。感觉可能不是这样，但是当我们查看页面上的文字时，我们的大脑正在同时运行多个“进程”，从词语分析和听觉检测到发声和可视化，再到我们所了解和喜爱的阅读体验。

不说你不知道，以下五种影响，就是阅读对大脑发生的作用。

阅读可以增强大脑的连通性

我们经常听到有些人说，某本书改变了他们的生活，这种情况并不少见，但是你知道阅读小说实际上可以改变大脑吗？

美国埃默里大学神经政策中心的研究人员发现，阅读叙述性的内容会导致大脑发生变化，不仅在参与活动时，而且在静息状态连接中也是如此。

这到底是什么意思呢？

根据这项研究，当我们阅读时，大脑左侧颞叶皮层（与语言接收相关的区域）之间的联系会增强。

增强了又如何呢？

这样，大脑的这一部分就会诱使你想象和体验你并不身处其中的情况。阅读?一部引人入胜的小说，可能会导致几乎所有读者的肾上腺素激增。你可能已经完全沉浸在一个处于战争中并且处于战斗高潮的角色中。

那时，你可能会感到心跳加速，肌肉收缩。而你只是躺在床上，悠闲地看书。但是你大脑的这部分对你的整个身体产生了影响。

所以，想象一下当时的神经冲动有多强！更重要的是，阅读后这种活跃的活动会持续几天。

阅读让读者体验书中的角色

阅读，可以让读者在形象和生物学上，都站在角色的立场上，从而起到一个对个性或者对自身行为产生显著的影响。

根据埃默里大学的同一项研究，阅读不仅增强了颞叶皮层的连通性，而且还增加了大脑中央沟或负责初级感觉运动活动的区域的活动。

当我们阅读时，大脑这个区域的神经元会被激活，从而产生一种感觉，不仅是阅读书的动作，而且是体验它所描述的感觉。

例如，如果你正在阅读《哈利·波特》中他逃离摄魂怪的一段话，与跑步的身体行为相关的神经元实际上被激活了。

一种被称为扎根认知的现象，阅读不仅形象地让你站在别人的立场上，它实际上是通过大脑的生物学来做到这一点的。

现在很容易理解阅读如何使一个人更有洞察力和智力。阅读对大脑的影响比看电影的影响要强好几倍。这是因为当你阅读它时，你的大脑会独自将每一个小细节形象化。

所以，阅读不仅仅是为了获得知识，而是为了增强大脑的力量。人类天生就拥有这个令人叹为观止的器官，我们有责任充分利用它！

阅读重新连接大脑并产生新的白质

想改善大脑内的交流吗？

翻开一本书，因为根据卡内基梅隆大学的研究人员的说法，阅读练习——至少在儿童中，根据这项研究——可以以积极的方式改变脑组织。

2009 年，科学家蒂莫西·凯勒 (Timothy Keller) 以及马塞尔·贾斯特 (Marcel Just) 发现证据表明，幼儿的强烈阅读改进指令，实际上会导致大脑自我重新连接。这样做时，大脑会产生更多的白质，从而改善大脑内的交流。

结果表明，儿童的阅读障碍可能表明大脑回路中存在特定问题，而这些问题可以通过阅读加以治疗和改善。

换言之，通过阅读就可以修复大脑回路闭塞的问题。

如果你思考的时候，总觉得自己脑子堵住，很难想什么，阅读就可以帮助你解决这个问题。当然，前提是，你要带着思考去阅读，而不是走马观花地看。

阅读增加了你工作记忆的容量

作为一项具有神经生物学挑战性的活动，出于多种原因，阅读是对大脑最好的锻炼方式。其中最主要的是提高记忆力的能力。

问题是，吸收书面信息究竟如何增加大脑的记忆能力？

阅读涉及多种大脑功能，包括视觉和听觉过程、音素意识、流畅性、理解力等。这是我们大多数人如今面临的另一个问题。

当你阅读时，你的大脑一次执行多项操作。它可以形象化人物、他们的样子，甚至他们所穿衣服的颜色和图案。它还可以想象他们的声音和他们谈话的语气。

当你读完一本书之后，你大脑的想象力会得到增强和扩展。大脑的这种多任务处理可以增强记忆力。就像你跑得越多，你的心脏肌肉工作得越多。

反过来，你会获得更多的耐力，你的大脑肌肉也以同样的方式执行。你读得越多，你的记忆力就越大。

这种通过阅读而增加的心理活动，有助于保持你的记忆力，就像举重保持肌肉健美一样。阅读和处理所写的内容，从词语到句子再到故事本身，可以促进大脑活动。

阅读扩大了读者的注意力范围

这种令人难以置信的大脑锻炼的另一个副作用是，阅读不仅可以提高记忆力，还可以增加注意力。

许多精神科医生建议他们的主要 ADHD （注意缺陷与多动障碍）患者，将阅读视为一种药物。

不仅如此，如今的世界非常依赖技术和社交媒体。而这些先进的媒体会导致注意力不足。这就是为什么现在人们缺乏关注的原因非常明显。

然而，阅读可以缓解这个问题。大多数好书都是按顺序绘制的。这些故事交织在一起，因此它会吸引你通读，而不是匆匆浏览主要细节。这有助于大脑适应注意力。尽管我们的大脑可能很复杂，但根据你操纵它的方式进行训练也很简单。

互联网提高了用户的短期记忆能力和多任务处理能力，但它实际上可以分散我们的注意力，与阅读不同。

当我们阅读小说时，由于我们是线性阅读，而不是零星地从一个标签跳到另一个标签，慢慢地思考我们面前的信息。

这种花时间处理叙述、思考故事的复杂层次以及它们如何组合在一起的练习，实际上增加了更长注意力的能力，尤其是在儿童中。

所以，尽量给自己养成阅读的习惯吧！你会发现，自己整个人不仅会变得越来越聪明，而且自身的能力也会越来越强的。