孕妇可以喝蜂蜜吗孕早期 孕妇能吃蜂蜜吗

为了孩子和自身的健康，孕妇朋友在饮食上有诸多禁忌。蜂蜜虽然可以滋养孕妇朋友的身体，促进胎儿的发育。但是孕妇朋友在喝蜂蜜水时也是有四大禁忌的，你知道是什么吗

首先就是不要用开水冲泡蜂蜜水，因为蜂蜜中含有丰富的营养物质和活性酶，蜂蜜中含有180多种人体可以直接吸收的营养物质，其中转化酶、淀粉酶、抗氧化酶等多种对身体有好处的酶类惧怕高温，遇到高温会失活。所以说以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的温水冲泡最好。其次就是饮用量，虽说蜂蜜是一种健康的食品，营养物质丰富。但是对于孕妇朋友来说，过量食用并不会使营养价值增倍，还会造成营养浪费，所以每天食用量最好不要超过100克。

还有田野牧蜂提醒注意好饮用时间，即使蜂蜜没有特定的饮用时间，但是针对不同的情况，还是有所区别的。便秘最好就是饭后半小时左右喝，可以促进消化，帮助排便。睡眠不好的，则是睡前半小时饮用，可以滋养神经，促进睡眠。只有合适的时间饮用，才能使效果最大化，大家一定要注意。

最后就是蜂蜜的选择，市场中不乏劣质掺假蜜，很多掺假蜂蜜都是由糖浆勾兑，会危害孕妇和胎儿的健康。大家在选择蜂蜜时候一定要注意选择质量可靠的优质蜂蜜，可以更好的滋补孕妇和胎儿。不过不同的蜜种侧重作用不同，大家还要根据想要的作用来选择。