户外活动真的可以防控近视吗 近视防控户外活动白天和晚上效果一样蚂蚁新村8月11日答案
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问题
近视防控户外活动白天和晚上效果一样？
答案：错误
解析：户外活动防控近视的主要机理是光照，所以晚上的户外活动相对白天效果较差。
各类科普文章中提到的“高频误区”，就不再多赘述，我主总结下近期门诊遇到的实际问题。
第一：看绿色能预防近视
很多办公人群喜欢在自己的办公桌上摆一盆绿植，因为很多人认为，绿植不但可以防辐射，抽空多看一眼还可以防近视。
实际上，看绿色对防控近视没有什么特殊作用，真正有作用额是远眺。如果有空看绿植，不如到窗边多进行远眺有效。
那么为什么这么多人误以为绿色能防近视呢？甚至有人还把屏保也改成绿色，这真的一点用都没有吗？
这主要是因为绿色比较柔和，心理上能使人舒缓镇定，大家比较喜爱，远看花草树木会让眼镜觉得舒服，但是真正对防控近视有用的是远眺，而跟看什么颜色、什么物体没有关系。
把屏保更换成绿色对近视防控也没有实际意义，保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时间有关，与颜色无关。由于光线、坐姿、与屏幕间的距离等问题造成的视疲劳，光靠看绿色没有任何效果。
第二：戴隐形会加深近视
其实，隐形眼镜矫正近视的原理和框架眼镜是一样的，本身并不会引起近视加深。
隐形眼镜不但不会导致近视加深，而且还有一些功能性隐形眼镜可以防控近视，比如说OK镜、周边离焦软镜、RGP等。
当然，如果你配戴的眼镜度数不合适，确实可能会导致近视的加深，但是配戴度数不合适的框架眼镜也有同样的问题。
另外就是，如果配戴过程中不注意卫生护理，可能会引起角膜炎症，如果放任不管的话，确实可能会造成视力下降。
所以佩戴隐形眼镜，一定要护理得当，保证卫生，规范操作。
第三：关于户外活动的三个误区
1、近视以后，户外活动就没用了？
对于已经近视的人来说，户外活动依然可以帮助缓解用眼疲劳，控制近视增长。户外活动对防控近视的作用是明确的，但是关键在于每天坚持，如果三天打鱼两天晒网，效果可能也会打折。
此外，多进行户外活动有利于孩子陶冶性情，整天宅在家中，也不利于孩子性格的培养和发展。
2、户外活动晚上也可以？
有些人白天都在室内学习和工作，没有时间外出，所以就把户外活动安排到晚上。但是能有效防控近视的户外活动需要在白天，晚上是没用的。
3、户外活动必须大量的锻炼？
其实户外活动≠户外运动，不一定要做打球、跑步等剧烈运动，其实散步、遛狗、公园里坐一坐也是户外活动。
如果时间有限，我们也可以利用一些碎片时间来进行。
第四：盲目使用和过度依赖医学防控手段
我在门诊上遇到一个家长，非常地焦虑，因为自己孩子才上小学三年级，近视度数已经400多了。医生推荐的能用的方法她都给孩子用上了，角膜塑形镜戴了一年后，效果不佳又及时地使用了低浓度阿托品，来看诊时还一直在问哺光仪是不是也可以一起使用……
我就问她：你的孩子上课外辅导班吗？会安排户外活动吗？作业多不多，每天几点睡？
这位妈妈才说，孩子除了上课外在外面上了英语数学和作文辅导班，每天忙得作业都做不完，很少有时间户外活动，孩子自己还贪玩，每天结束学习任务后都要玩到11点才睡。
我就跟家长说，如果你是真的很着急这个事儿，那孩子的作息习惯必须改，戴OK镜使用低浓度阿托品都只是辅助，控制近视的根本方法在于减少用眼啊。
况且，人与人之间存在个体差异，这些办法并不是对每个人都百分百有效的。
误区五：定期检查都是马后炮，根本没用
还有一些人认为定期检查根本没用，因为每次也就是查一个视力，测一下眼轴，或者看一下眼底，可是该发生的已经发生了，检查有什么用呢？
我就说说定期检查的作用吧：
1、正常情况下青少年儿童都有一定的远视储备，也就是说大部分孩子都是远视眼，随着年龄的增长，眼球的发育，眼轴的正常增长，远视会逐渐消除，发展为正视眼。
对于还未近视的孩子来说，如果有定期查视力的习惯，及时掌握孩子的远视储备量，通过改善孩子的行为习惯，可以帮助他避免过早的发生近视。
2、对于已经近视的人来说，定期地检查视力，测量眼轴，也可以及时地掌握近视进展，如果过于快速，可以通过采取一些有效的防控手段来帮助减缓近视发展。
3、对于已经发展为高度近视的人来说，定期检查也很重要。高度近视眼轴过长，眼球壁已经变薄，视网膜容易发生变性、裂孔等问题，及时地治疗这些小问题，可以避免网脱的发生。
误区六：书本学习不伤眼，只有电子产品才伤眼
有些家长将电子产品视为洪水猛兽，一点不让孩子接触，但是却认为纸质书本对视力没有影响，不管看多久都没事。
确实，电子产品更刺激双眼，但是我们也不能因此否认长时间近距离看纸质书本也会对视力造成损害。
还是那句话，近视与阅读、浏览的距离以及用眼时间有关，与看的内容关系不大，想要预防或控制近视的发生发展，就要尽量避免长时间的近距离用呀，这才是防控近视的根本。
