怎样衡量一个人的标准体重身高 怎样衡量一个人的标准体重是多少
网友提问：
怎样衡量一个人的标准体重？
优质回答：
衡量一个人的标准体重可以参考《2014年全国20～59岁成年人各项体质指标平均数》。
2014年全国20～59岁成年人各项体质指标平均数
2014年全国20～59岁成年人各项体质指标平均数（续1）2014年全国20～59岁成年人各项体质指标平均数（续2）
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用体重来衡量健康本身就是个伪命题，因为体重只能说明一小部分事实，相同体重下有的人很健康有的人不健康，要综合体脂等其他方面因素来判断，有的人体重达标，但是经常抽烟酗酒，内脏脂肪超标，脂肪肝高血脂高血压糖尿病，有的人体重略微超标，肌肉含量却很高，体脂也很低没有这些隐形疾病，所以单单用体重来衡量一个人是否健康有点太片面了。
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我家里有位舅妈，体重90多斤看起来也很瘦，结果体检却查出体内脂肪过多。舅妈也不知道为什么，明明自己根据网上的公式，选出了自己的体重属于正常，为什么还会脂肪含量过多呢。
目前，大家最为熟悉，也是最为常用的衡量体重的指标就是BMI——体质指数。BMI的计算方法也很简单，就是用体重（kg）除身高（m）的平方。我国健康成年人（18-64岁）BMI正常值应该在18.5-23.9之间，如下图所示。
我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，小邢和你科学聊营养，促健康
BMI反映了人体身高与体重之间的关系，但却不能很好的反映出人体内脂肪到底有多少。因此，在日常生活里，还可以通过以下指标，判断自己的体重、体内脂肪含量大致情况。
皮褶厚度：通过测量人体皮下脂肪厚度，从而预估体脂含量。记得从小到大学校里的体检，都会测量这个指标。用一个小卡尺似的东西，夹住我后背（肩胛下）和胳膊（上臂）。不过对于成年人来说，测量腹部的皮褶厚度可能更适合。我国标准认为男性≥15mm 为肥胖，＜5mm 为消瘦；女性≥20mm为肥胖，＜12mm为消瘦。
腰围和腰臀比：这两个指标可以较好的反映出体内脂肪的分布。我国标准的腰围是男性＜90cm，女性＜85cm；WHO认为标准的腰臀比为男性＜0.9，女性＜0.8的为正常。
除此之外，现在很多医院的临床营养门诊、或者是健康管理中心都有体脂称，可以较为精准的测量体内脂肪、水分、肌肉等各占比例，从而帮助大家更好的管理自己的健康。
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用一句话形容一个人身材好，是标准的型男或美女，我觉得“穿衣显瘦，脱衣有肉”挺到位的，标准体重代表的是健康和活力，也是我们梦寐以求的。
有两项数据可以让我们评判体重是否符合标准：
体质指数（BMI）是国际上评价体重的常用指标之一。要判断自己是标准还是超重有这样一个公式：
BMI=体重（kg）÷身高（m）2，如：一个人体重：60公斤，身高1.65米，
BMI=60÷（1.65）2≈22.0
根据公式得出的BMI指数，对照下面的表格即可得出结论 。
超出标准体重10-20%之间属于超重，超出标准体重20%以上算是肥胖！
基于BMI判断体重是否标准有一定的局限性，尤其有些人体重是标准的，但是内脂会比较高，用BMI结合腰围的数据，以及腰臀比的数据更准确些。
腰围测量方法：把软尺刻度下缘放在肚脐上方大致1厘米的地方，水平环绕测量腰围。
如果测量结果是以下两种情况的话就属于腹型肥胖：
腰围：男性≥85厘米，女性≥80 厘米， 腰围/臀围：男性＞0.9；女性＞0.8
肥胖的危害这里就不多说了，了解了方法，你就随时可以监测自己的体重，现在也有智能体脂秤，更简单轻松！
特别提醒：没有局部减脂的科学方法，脂肪是均匀分布在全身的，减重也是全身脂肪均匀减少，腹部脂肪多，是因为腹部面积大，内脏脂肪堆积。任何号称可以局部减肥—瘦腿、瘦腰、瘦肚子的都是没有科学依据的！
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邀请回答:怎样衡量一个人的标准体重？
其实，衡量一个人体重没有标准的答案。
介于我们无论男生女生，每一个人的体质不一样，平时饮食习惯，生活习惯不同，锻炼的运动形式不一样，多多少少都会影响到我们每一个人的体重。
第一:比如，从运动形式看，相同年龄段的年轻的男生，女生，早上上班走路（快走，慢走无所谓）半小时左右，晚饭前瑜伽50分钟左右，或者俯卧撑，单双杠等，一般正常情况下，女生体重在52公斤±3公斤。男生体重在70公斤±3公斤。
第二:比如，从饮食习惯看，相同年龄的中年男女生，一日三餐有人粗茶淡饭，重视工作和锻炼两不误。有人讲究健康营养荤素搭配，并不定时适当运动。这样的人体重就比较正常，女生55公斤正负±3公斤，男生73正负±3公斤。
第三:比如，从生活上看，无论男生女生习惯了昼夜颠倒，三餐不按时，饥一顿饱一顿。尤其晚饭大鱼大肉，喜欢喝点白酒，啤酒，红酒。这样的人体重就不太正常。有人100公斤，也有人140公斤，我们身边常见这样的人 ，男女生都是壮而虚胖，走路一会，就上气不接下气。
上述是身边朋友真实情况。大众朋友可以参考。
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