经常掉头发是什么原因女性 经常掉头发是什么原因女性吃什么

经常掉头发一般是什么原因造成的？

优质回答

作为一名主攻脱发的医生来告诉你：脱发的原因有很多种，并不是单单靠熬夜就能脱发的，包括我们的日常生活习惯或者饮食习惯以及遗传因素等等方面都是会导致脱发的主要因素。

那这些不良的生活习惯就是我们经常说的熬夜;吃油腻的、辛辣的、高盐、高糖的食物;抽烟喝酒;经常烫染头发或者是梳同一种发式;节食减肥等等这些习惯都是导致脱发的因素之一。

家族遗传因素也是有一定的发病关联；

一些自身免疫性的疾病，比如说甲状腺功能亢进、白癜风等疾病也是很容易并发掉发的现象；

对于掉发的人来说，发根本身比较脆弱，在日常洗头的时候洗发水上面建议选择温和不刺激的植物成分提取，不加重头皮负担，能起到缓解掉发的作用。

在日常的洗头方式上，洗头水温保持40度接近人体温度最好，温度选择不要太极端，洗头的时候头发要充分打湿，洗的过程中不要用指甲去抓，因为指甲里含有大量的细菌等，不小心抓破头皮就很容易造成细菌感染，洗完头后先用毛巾擦得半干后再用吹风机。

掉头发是因为缺少一些营养素。

　　拥有一头乌黑浓密的头发是很多人的愿望，但总是有多种因素让这个愿望落空，常见原因有遗传因素、疾病等特殊情况、特定药物、激素变化、压力、饮食，导致不少人年纪轻轻就出现头发稀疏的状况。平衡膳食有利于头发健康。如果老是掉头发，不妨回顾一下自己的日常饮食，看看以下五种关键营养素是否摄入充足。　　铁元素

　　缺铁会影响毛囊细胞的生长分化，引发脱发。年轻女性，服用H2受体拮抗剂（包括西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等）来抑制胃酸的患者，素食者，是缺铁的高危人群。

　　精瘦肉类、海鲜、动物内脏、坚果、豆类和一些蔬菜（如菠菜）中含有丰富的铁。

　　锌元素

　　缺锌也会引发脱发或使发质变得脆弱。吸收功能差的人群、孕妇、肝病患者、肾病患者，以及过量饮酒的人群都容易缺锌，服用降压药也会影响锌的吸收利用。

　　牡蛎、红肉和禽肉都是富含锌的食物，豆类、坚果以及蟹、龙虾这样的海鲜中也含有一定量的锌。

　　维生素D

　　研究发现，脱发的女性往往体内维生素D水平较低。考虑到维生素D缺乏伴随的各种不良后果（例如骨质疏松、抵抗力下降等），建议有维生素D缺乏症的朋友咨询医生，选择合适剂量的维生素D补剂。

　　三文鱼等海鱼中含有较为丰富的维生素D，强化维生素D的乳制品（牛奶、酸奶等）里也含有一定量的维生素D。雾霾、使用遮阳伞和涂防晒霜也会影响皮肤生成维生素D的效果。

　　蛋白质

　　许多追求快速减重的人士会发现，严格控制饮食一段时间后头发变得稀疏脆弱，这是蛋白质摄入不足导致的。同时，也有少量研究发现，在补铁的基础上加强L-赖氨酸可以更有效地改善长期脱发女性体内的铁含量。

　　建议从鱼虾、豆制品、低脂乳制品、去皮禽类和精瘦肉中获取充足的优质蛋白质。

　　必需脂肪酸

　　缺乏必需脂肪酸会使头发和眉毛变得脆弱。建议适量食用一些无调味坚果作为零食，在补充健康脂肪酸的同时还能获取铁、锌等有利于头发健康的营养物质。推荐每天吃一小把，大约30克。

文/番禺日报 廖月尧 李娜

总掉头发是什么原因呢？

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老是掉头发这种主要考虑可能是因为内分泌失调以后引起的，不排除一些斑秃的可能性，有可能是因为体内营养不足，或者缺乏一些微量元素，具体可以到医院专科进一步检查，目前也可以选择服用一些养血生发的药物，具体用药请遵医嘱，自己也要注意生活作息保持规律。

老掉头发是什么原因？

优质回答

如果老是掉头发的话，通常都是由于饮食习惯不规律或者是休息不好，还有内分泌失调的原因导致的，所以这种情况需要到正规的医院中心检查，然后在医生的指导下查明原因以后再做针对性的治疗，平时一定要多注意休息，饮食方面多吃一些清淡易消化并且有营养的食物。

经常掉头发是什么原因引起的？吃什么有效？

优质回答

头发是我们的头顶大事，而头顶大事又是我们的头等大事，因为影响了我们的颜值，所以很多人特别重视头发的问题，谁不想有一头乌黑亮丽的头发呢？而如果你的发际线上移、头顶头发稀疏，让人看起来似乎有点年纪轻轻却秃头，甚至看起来比实际年龄大几岁的感觉，实在有点不好意思。

我们每个人的头发都经历了像花花草草一样的生长过程，有生长，有发展，最后凋亡，又反反复复。这在我们专业书里面叫做生长期，退行期和休止期。我们每个人平均有10万根头发，每天大约有50到100根头发脱落，这个都是正常的生理现象，而且头发脱落有季节性，一般在秋冬季的时候掉头发会比春夏天掉的多一点，但到春夏天的时候，又能够基本恢复正常的发量。

引起掉头发的疾病有很多，有的是因为全身性的因素，比如说全身营养状态不良（包括减肥暴瘦），有甲状腺功能异常，或者是肿瘤的放化疗等等都会掉头发，一般这种掉头发都是弥漫性的脱发。

还有的是因为某些免疫功能异常，比如说斑秃，还有的因为精神心理的异常，比如把拔毛癖，还有的是因为跟遗传家族史有关系的，比如雄激素性秃发，当然在精神压力比较大，睡眠不好，熬夜等等多种情况下，也可能会加重这种脱发的发生。

但不管是哪种脱发，明确原因是最重要的，然后尽量的避免这种诱发的原因。当然某些原因也无法避免，比如说遗传因素，那么就在医生的指导下使用药物，比如口服的和外用的，甚至一些辅助的治疗手段来进行治疗都是可以的。

引起严重脱发的原因有很多，比如最常见的遗传性脱发，休止期掉发、长时间阳光下暴晒导致掉发、不正确洗护头发掉发、过度染烫造型掉发，每天头上出汗多头皮不清洁也会掉发，经常熬夜、睡眠不足、肾虚、电脑辐射、营养缺乏、焦虑、烦躁等，都会出现严重的掉发情况。

饮食：要预防脱发，平时要注意清淡饮食，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，高脂肪、高热量、油炸食物应少吃；平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，及时补充头发生长所必需的营养物质，比如维生素A、维生素E、硫、铁、优质蛋白质等等。

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