怎样缓解孩子高考前的压力？ 如何帮助孩子缓解高考前的压力

网友提问：

怎样缓解女儿高考前的心理压力？

优质回答：

高考进入倒计时，学生们整天进入紧张的复习阶段，眼看就要面对严竣的高考，拧成一股绳，薄尽一份力，跟着老师的步伐，狠下一条心，共圆一个梦。可是有些考生越临近高考，心情越紧张，孩子们的心情也是理解的，怎样缓解高考前的心理压力？

1、有些寒窗苦读的学生本身成绩名列前茅，或一诊二诊的考试失误，不要成为包袱，心理状态不佳，总是担心考不到多少分，读不到某名牌大学，心想多了怀疑只是增加心灵与精神包袱。保持平常心，营造好的学习氛围，扬起常笑脸，轻松迎高考。

2、曾经没怎么努力，这时想通过最后拼一把，认真努力，行动越多，学到越多，知识越牢固，有动力而无压力。

3、成绩一直有点差，大概只能考专科。不能恢心失望，继续加油，最后冲刺！到时选好专业，必定七十二行行出状元。这个时候千万别去耍手机、早恋。会影响到旁边的同学。

4、住读的孩子在学校老师管着，忙碌地复习，不要熬更深夜还在看书，第二天精神状态不佳，白天无精打釆。

5、走读的学生每天回家，面对含辛如苦的父母，特别是母亲最好不要叼念，带着压力复习，怎能取得好成绩？父母做好后勤工作，监督孩子复习。若孩子向父母讲解最近的烦恼与他（她）学什么专业，有些话可以听。学习交给老师管，必定专业，有丰富的经验。

6、要有一个健康良好的身体，才有充沛的精神去复习！才能战胜高考！

结语：高考进入倒计时，越接近考试，越要下苦功夫，保持平常心态，考试就像做作业一样，让结局不留遗憾。

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缓解心理压力的方法很多，我推荐几种：

1.鼓励孩子写日记，既可以练练字又可以舒缓压力。毕竟高三紧张，放假机会少之又少，写日记为上策。

2.鼓励孩子唱歌或利用早读大声读书，也可以缓解压力。课间看看语文的小说阅读，只看小说不题，也是上策。

3.向朋友倾诉。找一个热心的听众，就像一个忠实的树洞。在耐心听取之后如能给些许安慰，就更好了。这是中策。

4.放假带孩子去看电影或者散步，顺便谈谈心，聊聊天。这也是中策。

5.吃美食缓解压力。此为下策。美食吃太多对胃不好；甜食虽然可以缓解压力，增加心里的幸福感，但如果吃太多甜食，对身体有害无益。

6.家长不要总提成绩，可以问问孩子最近有什么困难，需要得到什么样的帮助？让孩子感觉有强有力的后盾，增强其自信心。

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