一个人怎样吃饭便宜又健康 一人吃怎么样才最省钱

网友提问：

一个人怎样才能吃得健康且实惠？

优质回答：

过自给自足的生活，有一片属于自己的土地，精更细做，适当养些鸡、鸭、鹅、狗、猪、牛、羊，等，纯绿色，有机食品，食物均衡营养，低盐低脂，这样既得到了运动，又均衡了品种多样性，做绿色，生态循环，可持续性发展。一举多得，既丰富了自己，也方便了他人，近而也实现了自己的人生价值。当然对于城市来讲，只能进超市买一些营养均衡，绿色有机食品，自己操作，低盐，低脂才健康。或自己在凉台，屋顶或户外开垦一块地也可。?

其他网友回答

现在社会水平提高，人们吃的越来越好，但是未必是最健康的。我一个同事家女儿，刚刚被查出来胰腺疾病，医院抽出来的血都发白，都是油脂，一问才知道，他们几乎天天吃外卖，基本不在家做饭。长年累月，现在还在医院做换血置换呢？

我认为想吃的健康一点，一个农村自己种的蔬菜水果自己放心，二，尽量少去外面吃饭，现在外面吃饭重油重盐，重辣，没有多少好处。三尽量在家自己做，蔬菜水果多泡，多冲洗。四，要锻炼身体，合理安排饮食，相信注意了，会越来越健康的。

其他网友回答

在如今这个快节奏的生活中，自己种菜的可能性不大。毕竟城市就那么大，寸地如金，你不可能专门租块地种菜吧。所以生活习惯很重要。说实话，只要一日三餐订餐定量，还真花不了多少钱。比如说学生，一般学校里的饭菜都比外面的商贩干净的多，所以坚持在校内吃饭。一个月最多吃两次外面，以为真的不干净。一日三餐必须要按时，量就不强求了，毕竟每个人都不一样。人体很奇怪，只要你坚持做某种事情，人体会自动记忆形成生物钟。关于吃什么问题，早晨最好喝一些粥，吃个鸡蛋等清淡的食物，不要一大早就吃一些油腻的东西。中午的话就看个人习惯了，北方人喜欢吃面食，而南方人喜欢吃大米。不过现在这个社会已经基本不分这些情况了。饭菜最好是荤素搭配，素的就是蔬菜呗，荤的嘛就鱼吧，营养丰富，也不容易长肉。不要每天都吃那么多的大鱼大肉，对身体真的不好。其实，整天吃大鱼大肉的人出的汗液都携带着臭味。也不要一周下来全是素菜，这样身体真的扛不住。荤素搭配合理自己看着办吧。晚饭很奇怪，中国人大都把午餐当做正餐，而西方人大都把晚餐当做正餐。随着文化的碰撞交流，我们的晚餐也在逐渐趋于正式。其实，晚餐也不易吃大鱼大肉，因为吃完晚餐之后就要面临着睡觉，如果吃的太过多并且油腻，这样就会加重身体消化的负担，加速器官的衰老，所以有句话叫做“饭后百步走，活到九十九”。晚餐建议也吃一些易消化，清淡的食物。水果是少不了的，因为考虑到经济的原因，所以一周吃个两三次差不多了，买降价的没关系，只要不是坏的，同样的是补维生素。谢谢观看。

其他网友回答

自己种些菜吧

其他网友回答

一个人自己煮的话真的很难把握量，煮多了不吃又浪费，吃了又太撑。想要经济实惠又要健康：找个室友吧！或者养只宠物，不仅能陪伴你，还可以一起分享食物。美味的食物总归是一起分享才能享受呀~

此外，分享三张我的懒人食谱，前两个是懒人电饭锅版的饭，后一个是排骨粥。这些都是非常简单又随心的菜式了，把自己想要吃的加进去一起煮，省时省力又省电。排骨粥的话建议放个芋头，真的很好吃~